Опыт трудоголика, или Как избавиться от геморроя

А если хорошенько подумать, почему ты заболел? Дома все хорошо, на работе трудишься, как вол. Стоп-стоп! Вот где причина! Посчитай как-нибудь на досуге, сколько раз за день ты употребляешь слово «геморрой». Может, ты накаркал? Не исключено. Видишь ли, наши мысли частенько материализуются, вот и твое любимое словцо материализовалось и стало вполне реальным геморроем в твоем заду. Сам знаю, что это слово в последнее время стало, как никогда, популярным, и не столько потому, что все повально больны геморроем, сколько потому, что все вокруг стали такими деловыми, такими занятыми, а и дела-то у них вечно не ладятся. Одним словом, сплошной геморрой!

Если ты прирожденный лентяй, то могу сказать с полной уверенностью: геморрой – это твоя судьба. Он обязательно появится у тебя, рано или поздно. Это лишь вопрос времени, так как собственной ленью ты уже создал почву для произрастания геморроидальных шишек и, надо сказать, почву весьма плодотворную: геморрою будет здесь весьма просторно и уютно. Спокойно, не стоит падать в обморок, возьми себя в руки! Я еще не все сказал.

Эй, вы, трудолюбивые клерки, перспективные офисные работники, заядлые хакеры и прочие профессионалы, просиживающие за своими рабочими столами один день за другим! Вы думаете, что эта книга не для вас и то, о чем я здесь сейчас распинаюсь, не имеет к вам, точнее, к вашей заднице никакого отношения? Как же вы ошибаетесь, как вы опрометчивы в своих преждевременных выводах! Ведь вы же – потенциальные самоубийцы, вы же одной ногой стоите в кабинете проктолога. Неужели вы ничего не чувствуете, неужели поясничная и копчиковая боль еще ни разу вас не посещала? Не может этого быть! Вы меня разыгрываете или себя обманываете? А может быть, вы просто стесняетесь признаться себе и мне в том, что эта проблема вам давно знакома и как никому другому известны все ее негативные стороны и последствия?

Да, скорее всего, так оно и есть. Что ж, слушай, что я тебе сейчас скажу. Ты думаешь, что словами «лоботряс» и «дармоед» тебя никто и никогда не назовет, потому что всю свою жизнь ты трудишься в поте лица, потому что чуть ли не со школьной скамьи ты посвятил себя научным знаниям, еще тогда, давным-давно, ты с головой окунулся в мир бумаг, книг и компьютера и до сих пор не желаешь оттуда вылезать, потому что этот мир тебе так дорог, знаком и любим. Понимаю, но сожалею. Несмотря на то, что ты не дармоед и вроде бы не лоботряс, ты все-таки лентяй и еще какой лентяй, в том смысле, что ты категорически не желаешь вылезать из своей скорлупы и менять привычную для тебя среду обитания на что-то другое, непохожее и непривычное.

Возможно, и ты рад бы поменять работу, заняться чем-то другим, более интересным и развивающим не только мозг, но и тело, но неизвестность тебя так пугает, что ты предпочитаешь оставаться на том же месте, то есть на заднем. Сколько умных и по-настоящему талантливых малых поплатились за свое долголетнее сиденье во имя высокой цели! И ладно бы это «целеустремленное сиденье» принесло им деньги, славу и общественное признание, тогда еще можно понять это рвение. Но ведь чаще всего годы пропадают даром, цель не достигнута, и нет ни славы, ни денег (а иногда и ни семьи, ни детей), зато всегда есть седина на висках и геморрой в заднице. Грубо, но факт. Практически закономерность.

Причем геморрой неразборчив, ему абсолютно все равно, чей зад оприходовать: зад непризнанного бедного гения или зад заслужившего мировую известность и ставшего богачом таланта. Ему так же безразлично, чье мягкое место обрадовать своим появлением: бездарного и жутко бескультурного предпринимателя-миллионера или высокообразованного нищего инженера-интеллигента. Геморрой посетит с превеликим удовольствием всех, кто большую часть своей жизни сидел и продолжает сидеть, потому любой малоподвижный зад его призывно манит, словно приглашая к сотрудничеству. Вам, конечно, такого сотрудничества и даром не надо, но вы же сами не хотели подниматься с насиженного места.

Ну как, чуешь, чем пахнет? Кажется, мои заключения не совсем оптимистичны и уж совсем невежливы по отношению к тем, кто считает себя глубокоумным и кто на самом деле является таковым (ты понимаешь разницу). Но «се ля ви», что в переводе с французского означает: «такова суровая правда жизни». Эх, французы, французы! Даже они не могут избежать этой злой участи – геморроя. Хотя французы… они же любвеобильные, а значит, подвижные. Ведь занятия сексом требуют порой такой подвижности, которая не при всяком спорте достигается. А иные позы требуют таких акробатических навыков, что просто поражаешься, как это людям такое удается проделывать! Кажется, я нашел прекрасное средство от геморроя – секс. Да, ты можешь почаще заниматься сексом вместо спорта, и тогда геморрой не коснется твоего зада. Разумеется, я имею в виду традиционный вид секса, а не тот, который любят некоторые испорченные французы (и не только они) и который может привести к геморрою еще быстрее, чем сидячий образ жизни.

Ой, что-то я отошел от темы. Ведь я начал говорить о душе, а секс, конечно, имеет отношение к душе, точнее, к ее «слабостям», но все-таки не такое, как геморрой. Геморрой обожает людей с ленивой душой, и он всегда их находит, потому что таких людей в наши дни великое множество. Будь ты семи пядей во лбу, будь ты великим профессором в своем деле, никакие знания не спасут тебя от геморроя, если ты занимаешься ими сидя, поощряя свою любовь к недвижимости (не той, которая стоит на берегу моря и стоит миллионы, а к той, которая удобно и надолго располагается на стуле и, порой, гроша ломаного не стоит, когда болеет и доставляет немыслимые неприятности своей болью).

Так вот, ленивые натуры, чья лень проявляется не столько во внешнем поведении, сколько во внутреннем душевном состоянии, просто кличут на себя такую беду, как геморрой, сами того не подозревая. Им лень лишний раз изменить что-нибудь вокруг себя, им страшно и боязно рисковать, заставляя свою душу жить и чувствовать по-иному и работать по-иному свои мозги. Одним словом, ленивцы – это жуткие консерваторы, для которых любые перемены сродни смерти, у которых малейшее движение в противоположную сторону вызывает стресс, когда мороз бежит по коже, в глазах мутнеет и голова идет кругом.

Вот эти самые ленивые консерваторы, плывущие по течению на протяжении всей жизни, горько сожалеют о своем консерватизме, когда начинают ощущать непонятную тяжесть в попе. И среди них, разумеется, не только закоренелые Обломовы, возлегающие на диванах у телевизора, но и усидчивые Штольцы, уверенные в том, что их упорная сидячая кабинетная работа рано или поздно принесет им пользу и большие деньги. Польза-то будет, да и деньги, наверняка, появятся, только вот N-ную сумму из общего количества этих денег по-любому придется потратить на что, как ты думаешь? Правильно, на лекарства от геморроя.

Так что, дорогой мой читатель, усидчивость, какой бы полезной она ни была, все-таки несет немалый вред, вред нашему здоровью и особенно здоровью одной из чувствительнейших частей нашего тела.

* * *

Один мудрец сказал: «Мало заниматься мыслительной деятельностью, нужно постоянно находить деятельность для своего тела, в противном случае мыслительная деятельность будет сводиться только к размышлениям о болезнях». Что-то мне напоминает фразу другого философа: «Содержи в чистоте не только тело, но и душу» или наоборот…

* * *

Одним словом, мудрецы знали, о чем говорят, и сдается мне, что геморрой тоже не обходил их стороной. Это, конечно, хорошо, когда человек заботится о росте своей души, о своем самосовершенствовании и об умственном развитии. Но оказывается, для полноценного счастья этого маловато. Даже если у тебя есть все для счастья, вряд ли ты будешь чувствовать себя до конца счастливым, если твой зад будет гореть красным пламенем от обосновавшегося там геморроя.

Да, ты можешь лечить свой геморрой суперсовременными и супердорогими препаратами, но ты ни за что не избавишься от него раз и навсегда, если в корне не поменяешь свой сидячий образ жизни. Так что лечиться тебе предстоит снова и снова, и геморрой будет то уходить, то приходить. Поверь: вашему геморрою ровным счетом наплевать на те деньги, что ты отвалил за свечи, привезенные из далекой Америки, ему наплевать, что ты строго по инструкции вставляешь эти свечи куда надо час в час в течение месяца, продолжая при этом настойчиво сидеть в своем рабочем кресле. Пока не встанешь и не начнешь делать различные телодвижения, тебе не видать своего здорового зада. Геморрой будет преследовать тебя до тех пор, пока ты не победишь свою лень и страх перед переменами, пока не возьмешь себя за шкирку и не поднимешься с горизонтальной поверхности, будь то рабочий стул или уютный домашний диван.

Я думаю, ты понимаешь, к чему я постоянно клоню свой разговор, который, надеюсь, не является пустым монологом безумца, страдающего от геморроя в одиночестве и сдвинувшегося по фазе от нестерпимой боли в заднем проходе. Я надеюсь, что мои размышления и рассуждения вызывают большой интерес у тех, кто не лицом к лицу, а скорее, попой к попе столкнулся с проблемой геморроя и не знает, как ее решить. Так вот, я клоню прежде всего к тому, чтобы люди почаще вставали и начинали двигать попой, как бы трудно им ни было оторвать свой нежный орган от мягкой и удобной поверхности, пусть даже эта поверхность из кожи экзотического животного, вертящаяся и стоит 1000 долларов.

«Душа обязана трудиться!» – так твердит древняя молва, и если ты заставишь свою душу работать, то она не даст спуску и твоему телу. И тогда уже: «Берегись, геморрой, разворачивай оглобли туда, откуда пришел! Иди-ка отсюда подобру-поздорову, а то хуже будет!»

А что значит, заставлять душу работать? Аутотренинг? Да, безусловно. Но тренинга мало. Твоя душа должна работать таким образом, чтобы с помощью ее активной деятельности все тело заряжалось необыкновенной энергией и начинало работать в том же ритме. Кроме тренинга, ты можешь заняться дыхательной гимнастикой, которая не только отлично очищает легкие, но и нормализует работу всех органов за счет специфического внутреннего массажа.

* * *

Кстати, древние китайские лекари были уверены, что с помощью особого дыхания (дыхательной гимнастики) можно вылечить любые заболевания, и особенно нервные и психосоматические, поскольку дыхание и душа – понятия родственные, они даже образованы от одного корня. Ведь недаром, когда человек рождается, его первый вдох – это вдох души; когда же он умирает, он выдыхает душу, которая покидает тело для того, чтобы обрести вечную свободу.

* * *

А ведь мы с тобой говорим о геморрое, несмотря на всю его «физиологичность», как о заболевании психосоматическом, как о заболевании, порожденном в результате неправильного душевного образа жизни, в результате неверного мышления. В связи с этим, я призываю всех больных геморроем хорошенько подумать о своей душе и о ее чистоте для того, чтобы исправить свою жизнь к лучшему и начать мыслить правильно и с пользой для организма в целом.

Аутотренинг, различные способы релаксации и дыхательная гимнастика помогут тебе вылечить собственную душу и направить душевную энергию в правильное русло, на благо всему телу.

Если ты всерьез решил заняться своим здоровьем и очень хочешь избавиться от геморроя за счет оздоровления души, то сможешь увеличить оздоровительный эффект за счет релаксации. Релаксация и аутотренинг – это идеальный способ позаботиться о душе и о теле, не вставая со стула. Предупреждаю: эти методы оздоровления позволят тебе эффективно воздействовать на организм только на первой стадии. То есть с помощью них ты сможешь постепенно менять свой сидячий образ жизни на более подвижный, заставляя свою душу работать в ускоренном темпе. Но ни в коем случае они не должны стать для тебя единственными способами борьбы с собственной ленью и с геморроем. Рано или поздно ты обязан приступить к более кардинальным передвижениям, не только душевным, но и телесным.

Для того, чтобы выполнить релаксирующие упражнения, тебе необходимо уединиться и максимально расслабиться. Тем, кто большую часть жизни провел на диване, заработав таким образом геморрой, думаю, будет совсем несложно выполнить эти условия. Самый идеальный вариант – расположиться где-нибудь на природе, на свежем воздухе (в лесу, на даче, на пляже).

По возможности, сними с себя всю одежду для того, чтобы твоя кожа соприкасалась с воздухом и полноценно дышала им, включи приятную расслабляющую музыку. Поудобнее устройся на полу в позе лотоса, выпрямись, голову держи ровно, руки разведи в стороны, разомкнув пальцы и развернув ладони вверх, глаза закрой. Расслабься, не думай о том, что тебя беспокоит, попробуй полностью отключиться от своих проблем и в первую очередь от той, которая вынесена мной в заглавии этой книги.

Через несколько секунд полного аута вернись к сознанию, сосредоточься на работе своих мышц: раскачивайся в разные стороны, удерживая равновесие, и приступай к аутотренингу (то есть самовнушению). Для этого можешь воспользоваться уже готовыми формулировками:

– я погружаюсь в мир природы, я – единое целое;

– я совершенно спокоен и расслаблен, я себя отлично чувствую: ничто не тревожит меня, мрачные мысли не одолевают меня, я уравновешен, я открыт, я готов открыть свою душу для нового, еще неизвестного мне познания мира;

– у меня ничего не болит, все мои органы работают исправно: мой мозг, мои глаза, мое сердце, мои легкие, мой желудок, мои почки, моя печень и селезенка, мой кишечник, мои руки и ноги. Я чувствую легкость во всем теле, я полон сил и энергии, я здоров;

– у меня прекрасное настроение, я радуюсь себе, я радуюсь людям, я радуюсь жизни. Меня радует все вокруг;

– мой организм работает нормально и не дает сбоев. Я абсолютно здоров, мое тело – молодое, здоровое, свободное.

Выполняя такой аутотренинг хотя бы один раз в день – желательно утром, ты сможешь благотворно повлиять на состояние своего организма, на состояние своей души, своего мышления. Но ты должен понимать, что этого аутотренинга недостаточно для полного и окончательного выздоровления.

Одним из основных и излюбленных мною лично способов, которые позволяют человеку сохранить свое здоровье, быть в хорошей форме и обладать здоровым духом, являются особые дыхательные упражнения, почерпнутые из различных восточных оздоровительных методик. Думаю, не мне вам говорить о полезных свойствах нетрадиционной восточной медицины, основные постулаты которой строились не веками, а тысячелетиями.

Столкнувшись давным-давно с древневосточными мудростями, я не на миг не расставался с ними и до сих пор стараюсь следовать различным восточным учениям, повествующим о здоровом образе жизни, об исцелении собственного организма. И я также активно пытаюсь внушить всем, с кем я знаком, что люди, живущие на том краю света, где восходит Солнце, знают толк в том, как правильно жить, как правильно мыслить, как правильно поступать и как правильно… дышать. Советую и тебе, мой добрый и задумчивый читатель, обратить свой взор на свою грудную клетку, точнее, вздохнуть полной грудью для того, чтобы хорошенько выдохнуть, и вместе с выдохом распрощаться с собственным геморроем.

Знаю-знаю, ты сейчас, наверняка, думаешь про себя: «О чем это он? Какие вдохи-выдохи, когда болит совсем в другом месте, когда дышать и трудно и страшно, потому что кажется, что наружу выползет оставшаяся часть этого самого геморроя!» Понимаю – мои слова звучат крайне глупо в такой момент, но все-таки от дыхания геморрой зависит не меньше, то есть я хочу сказать, что на состояние своего заднего прохода вы реально можете повлиять, если начнете дышать и двигаться соответствующим образом.

Если ты понял, что я не шучу и решил довериться мне, имей в виду – существует несколько различных методик выполнения дыхательных упражнений. Мне, например, известны такие, как «Ицзиньцзин», «Тайцзи-цигун» и ряд других. Это древнекитайские дыхательные гимнастики. Прежде чем поведать о них всему миру, древние китайцы на собственной шкуре и не один раз проверили, как именно воздействует определенное дыхание на человеческий организм, и пришли к выводу, что правильное дыхание – это залог здорового тела.

Принимая различные причудливые позы на зеленой траве, вдыхая свежий аромат китайских растений, жители самой густонаселенной страны заметили, что при определенных положениях тела с концентрацией внимания дыхание позволяет регулировать энергетические потоки человеческого организма, восстанавливать нарушенную гармонию отдельных органов и накапливать утраченную энергию, необходимую для сохранения здоровья. Демонстрируя всем свою крепость, свое долголетие, мощь и силу, здоровый цвет кожи и волос, китайцы доказали, что всего этого они добились не без помощи дыхательной гимнастики. И они убедили меня в том, что внешнего движения мало, нужно непременно думать о своем внутреннем движении – то есть о дыхании. Ведь большинство из нас дышит как попало, как придется, совсем не задумываясь о том, что чувствуют при этом наши внутренние органы, как они реагируют на наши «вздохи-ахи».

А дыхание – это же внутренний массаж всего тела, это же поток воздушной энергии, которая снабжает кислородом каждую частицу нашего организма, позволяя всем органам его работать так, как следует. Не мне петь песни о том, что при выполнении дыхательных упражнений усиливаются обменные процессы, восстанавливаются многие нарушенные функции организма, а в результате – укрепляются органы, нормализуется их полноценная работа, восстанавливаются защитные силы организма, который все реже и реже напоминает о себе плохим самочувствием и молодеет на глазах. Тебе и так все это известно.

Прежде чем приступать к дыхательным упражнениям, помни об основных условиях их выполнения: выполнять упражнения следует ежедневно и желательно – по утрам (около 6–7 ч). Можно заставить себя сделать это еще и днем, через несколько часов после обеда, а если взять себя в руки – то не лишней станет и вечерняя зарядка (не позже 19 ч).

Лучше выполнять целебные китайские упражнения на природе, на свежем воздухе в окружении зеленой растительности или недалеко от водоема. Наличие одежды вовсе не обязательно, то есть одежда не должна стеснять движений и вы можете ограничиться трусами и майкой. При всем при этом постарайтесь максимально расслабить свое тело и освободить от посторонних (и потусторонних) мыслей свое сознание. Напрягать следует только те мышцы, которые необходимо напрягать для сохранения той или иной позы в упражнении.

КОМПЛЕКС 1

Для начала я хочу познакомить тебя, мой бесстрашный читатель, с одной из самых любимых моих гимнастик, которая называется «Цзяньфэй» и состоит из 3 частей: «Волна», «Лягушка», «Лотос». Из названий можно понять, что древние китайцы (да и не только они) очень любили природу и пытались всячески уподобиться ей, отчего и принимали разные позы, напоминающие по виду животных, птиц, растения и природные стихии и т. п. Так и здесь, уподобляясь природе и стараясь дышать так, как дышит все живое, вы можете избавиться от геморроя раз и навсегда хотя бы потому, что животные не страдают от геморроя (возможно, я и ошибаюсь, говоря об этом, но думается, что нет).

С помощью приведенных ниже упражнений, ты можешь за сравнительно короткий срок достичь удивительных результатов со здоровьем: сбросить лишний вес, избавиться от жировых отложений, нормализовать обмен веществ и кровообращение, за счет чего улучшается работа всех органов. Эти упражнения я настойчиво рекомендую выполнять всем, кто ведет малоподвижный образ жизни и склонен к заболеванию геморроем, либо уже знает, что это такое не понаслышке.

«ВОЛНА»

1. Ляг на спину, ноги согни в коленях под прямым углом, ступни поставь ровно. Одну ладонь положи на грудь, другую – на живот, после чего приступай к выполнению дыхательных упражнений.

2. При вдохе расправь грудь, втяни живот, при выдохе, наоборот, надуй живот (по возможности полнее, но без чрезмерных усилий).

Упражнения груди (вверх-вниз) образуют волны. Частота твоего дыхания при этом должна приближаться к нормальной, если же у тебя во время упражнений появляется легкое головокружение, то дыхание следует чуть замедлить. Делай по 40 полных дыханий (вдох-выдох). Это движение можно также делать стоя, сидя, при ходьбе и при езде на велосипеде.

«ЛЯГУШКА»