Оздоровительные советы на каждый день на 2018 год

Пятница

25-й лунный день (6:06); Луна в Стрельце (10:05); 4-я фаза.

Опасный для здоровья день. Уязвимы органы чувств, голова, уши. Следует отказаться от грубой пищи и большого количества жидкости. Рекомендуется очищение организма от шлаков, голодание. Хороший день для физического отдыха, расслабления.

Очищающая греча

Многие пытаются очистить свой организм или просто похудеть с помощью голодания. Помните: несогласованное с врачом продолжительное голодание может крайне негативно сказаться на вашем здоровье!

Просто и эффективно очистить организм нам поможет греча. Сварите гречневую крупу (но не продел) без соли, сахара и масла и ешьте ее в течение всего дня. Вы не будете испытывать голод, при этом очистится не только кишечник, но и иммунная система. Этот метод позволит избавиться и от лишнего веса, и от застарелых болезней.

13 января

Суббота

26-й лунный день (7:16); Луна в Стрельце; 4-я фаза.

Защитные функции организма сегодня слабые. Постарайтесь не переутомляться. Начавшиеся недомогания могут быть серьезны. Уязвимы ноги, бедра (не стоит их лечить, нельзя перенапрягать). Хороший день для лечения кожи, акупунктуры, прижигания.

Кожа – зеркало организма

Хороший врач по состоянию вашей кожи может определить, какие проблемы вас беспокоят. Иногда пятнышко, которое мы воспринимаем как досадный косметический дефект, показывает, что нужно обратить внимание на более серьезную проблему.

Наиболее часто на коже встречаются пигментные пятна, когда цвет кожи в одном месте отличается от остальной. Если такое пятно появилось на плечах, спине, груди – скорее всего, когда-то в этих местах у вас был солнечный ожог. На всякий случай посетите дерматолога.

Пятнышко в центре лба может говорить о заболеваниях центральной нервной системы, а вокруг глаз и на подбородке – о воспалении придатков. Если кожа поменяла свой цвет на боковой поверхности щек и шеи, проверьте желчный пузырь и печень. Вообще же лучше не заниматься самодиагностикой, и если что-то вселяет беспокойство, стоит обратиться к врачу.

14 января

Воскресенье

27-й лунный день (8:20); Луна в Козероге (22:43); 4-я фаза.

Сегодня у организма больше сил. Начавшиеся болезни не окажутся серьезными. Уязвимы голени, их нельзя лечить. Возможно обострение заболеваний крови. Необходимо избегать кровопотери.

Высыпаемся в сжатые сроки

В наше сверхактивное время трудно найти время для полноценного отдыха. Помимо того, что зачастую нет времени выбраться на природу, погулять и подышать чистым воздухом, мы еще и не высыпаемся. В результате ходим хмурые, с серыми лицами, под глазами темные круги, в глазах грусть-печаль. Но выход из любой ситуации всегда есть, как и способы хорошо выспаться в сжатые сроки. Вот несколько советов.

Как бы поздно вы ни пришли домой, не ешьте перед сном. Лучше лечь спать голодным или, в крайнем случае, выпить стакан кефира. Иначе во время сна ваш организм будет не отдыхать и набираться сил, а тратить энергию на работу пищеварительной системы. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за час-два до сна.

15 января

Понедельник

28-й лунный день (9:17); Луна в Козероге; 4-я фаза.

По возможности ограничьте физические, умственные и эмоциональные нагрузки. Не ешьте и не пейте слишком много, поменьше общайтесь. Уязвимы глаза: не смотрите на яркий свет, меньше сидите за компьютером и перед телевизором. Хороший день для отдыха на природе, посещения бани.

Высыпаемся в сжатые сроки (продолжение)

Спать надо на жесткой поверхности, подушка должна быть анатомически удобной. Источники шума ликвидированы. Перед сном надо проветрить помещение, еще лучше спать с открытым окном. Хорошо бы и вам вечером «проветриться» – погулять перед сном.

Принимайте на ночь теплый, не холодный и не контрастный душ, чтобы успокоиться и расслабиться, а не взбодриться.

Не стоит перед тем, как ложиться в постель, смотреть телевизор или сидеть за компьютером во избежание перевозбуждения нервной системы. После посещения спортзала также должно пройти какое-то время (хотя бы час).

(Продолжение 20 января).

16 января

Вторник

29-й лунный день (10:04); Луна в Козероге; 4-я фаза.

Самый тяжелый и опасный день лунного месяца. Снижается запас энергии, ослабевают все защитные силы организма. Помочь может полное воздержание (от курения, алкоголя, секса, бурных эмоций, мяса и молока). Уязвимы бедра, прямая кишка (нельзя лечить, делать клизмы). Рекомендуется холодная ножная ванна вечером. Эффективно проводить чистку организма.

Овсяный кисель

Овсяный кисель – оригинальное средство для чистки толстого и тонкого кишечника.

Возьмите 100 г «Геркулеса», залейте его 1,5 стаканами теплой кипяченой воды, перемешайте и закройте кастрюлю крышкой. Оставьте на сутки. Процедите, отожмите через марлю. В полученное овсяное молочко положите корку черного хлеба и поставьте в теплое место на сутки. После чего прокипятите при помешивании, пока не образуется густая масса. Кисель горячим разлейте в глубокие тарелки и остудите. Готовый кисель разрежьте на порции и ешьте на здоровье с репчатым луком, поджаренным на подсолнечном масле. Это вкусное, полезное, питательное блюдо.

17 января

Среда

1-й и 2-й лунные дни (10:42); Луна в Водолее (11:33); новолуние (6:18).

В этот день иммунитет ослаблен, энергии мало, повышены раздражительность и утомляемость. Сегодня особенно уязвимы головной мозг и глаза. Противопоказаны лечебные воздействия на эти органы.

Сегодня можно приступать к физическим упражнениям, но с некоторой осторожностью. Уязвимы органы ротовой полости, верхняя челюсть, зубы. Хорошее время для посещения сауны или бани, для начала диеты или лечебного голодания, для силовых упражнений.

Плоский живот – это красиво

Даже если на теле нет ни грамма лишнего жира, выпячивающийся живот очень портит фигуру. Проблема тут в слабости брюшных мышц, которые можно укрепить только с помощью физкультуры. Упражнения для живота не нужно выполнять с большим напряжением – это может привести к расхождению мышц и образованию грыжи. Не повторяйте многократно легкие упражнения, это малоэффективно, достаточно 16–20 раз. Вот хороший комплекс для достижения плоского живота.

Лежа на спине, руки положите на затылок. Согните ноги, колени подтяните к груди, затем ноги выпрямите вверх и медленно вернитесь в исходное положение (и. п.).

И. п. – то же. Медленно поднимайте и опускайте прямые ноги.

И. п. – то же. Поднимите одну ногу; опуская ее, поднимайте другую вертикально под углом 90°.

18 января

Четверг

3-й лунный день (11:12); Луна в Водолее; 1-я фаза.