Кремлевская диета и стресс

3. Принимать 3 раза в день за 20 минут до еды по 1 ст. л. настоя из кукурузных рылец. Приготовить его очень легко.

Требуется: 30 г кукурузных рылец, 1 стакан воды.

Приготовление. Рыльца залить кипятком и настоять, укутав, в течение 3 часов.

Процедить. Курс лечения – 5 дней.

4. 2-3 недели после возникновения травмирующей ситуации пить отвар полевого хвоща.

Требуется: 3 ч. л. травы полевого хвоща, 2 стакана воды. Приготовление. Траву залить кипятком и настоять 1 час, затем процедить. Отвар противопоказан при острых воспалениях почек.

В состоянии нервного шока может возникнуть икота. Обычно она проходит сама, но есть несколько способов остановить ее. Можно выпить несколько глотков холодной воды или сильно надавить руками на живот, задержать на несколько секунд дыхание или выпить стакан воды, в котором разведены 2 ст. л. отвара лаврового листа (1 ч. л. листьев кипятить в 1 стакане воды 20 минут).

Чаще всего стресс вызывает чувство постоянной усталости. Усталость – это защитная реакция организма, сигнал о том, что нужно что-то изменить в образе жизни, питании. Диета – лучший способ переключения по крайней мере сознания на новый ритм. Приготовление особых кушаний, подсчет очков в них, разумная физическая нагрузка позволяют на какое-то время забыть о неприятностях. Несомненно лучший отдых – это сон, расслабление. Ни в коем случае не пытайтесь бороться с усталостью с помощью лекарственных стимулирующих препаратов, это может привести к необратимым патологическим изменениям в деятельности всего организма. Лучше всего использовать народные средства восстановления сил, рецепты которых приведены ниже.

1. Требуется: 400 г чеснока, 24 лимона.

Приготовление. Очищенный чеснок растереть в кашицу. Из лимонов выжать сок.

Все смешать в банке, завязав ее марлей. Настоять 5–7 дней, затем средство процедить.

Применение. Принимать по 1 ч. л. смеси, разведенной в стакане воды, 3 раза в день. Перед употреблением взбалтывать.

2. Требуется: 1 ст. л. травы зверобоя, 1 стакан воды.

Приготовление. Траву залить кипятком и, укутать, настоять 30 минут. Процедить. Применение. Принимать 3 раза в день по 0,3 стакана.

3. Требуется: 10 г листьев подорожника, 1 стакан воды.

Приготовление. Сухие измельченные листья подорожника залить кипятком, укутать, настоять 30 минут. Затем процедить.

Применение. Принимать отвар 3 раза в день за 20 минут до еды по 2 ст. л.

Все эти средства содержат настолько малое количество углеводов, что их можно принимать, не задумываясь об у. е.

Народная мудрость гласит: «Все болезни от нервов». И это действительно так. Большинство людей почему-то не придают особого значения стрессовым состояниям, считая их временными и неопасными. Однако хронический стресс способен вызывать раздражительность, снижение работоспособности, быструю утомляемость, головные боли, бессонницу. Дальше может быть еще хуже. Стресс способен спровоцировать инфаркт миокарда, рак, язвенную болезнь. Он ослабляет иммунную систему, в результате чего человек становится более подверженным различным инфекциям.

Следует, наверное, упомянуть и об очень серьезных психоневрологических расстройствах, в которые может вылиться хроническое напряжение. Люди со слабой нервной системой подвержены неврозам. Это, к счастью, обратимое временное нарушение, вызываемое психической травмой, но у женщин есть риск приобрести это заболевание во время беременности из-за токсикоза либо оно может быть вызвано родами. Зигмунд Фрейд, основатель психоанализа, пытался объяснить возникновение этого расстройства детскими нереализованными желаниями сексуального характера, которые остаются в бессознательном и проявляются через много лет во взрослой жизни. В частности, это, как считал Фрейд, результат неудовлетворенного интереса мальчика к матери, а девочки к отцу. Эрих Фромм, американский философ и психолог, объяснял неврозы привязанностью человека к одному из родителей. Фромм считал, что если человек привязан к матери, но не получает от нее достаточно тепла, ему грозят алкоголизм, истерия и депрессии. В случае односторонней привязанности к отцу будет страдать манией величия, постоянно хвастаться несуществующими талантами или достижениями.

Как бы то ни было главной причиной возникновения невроза является глубокое нервное потрясение и хронический стресс. Основными признаками заболевания можно назвать беспокойство, озабоченность, длительное эмоциональное напряжение, потливость, дрожь во всем теле и учащение сердцебиения. Иногда появляются симптомы, похожие на признаки тяжелых заболеваний внутренних органов. Например, боли в груди напоминают инфарктные, а при спазмах в животе, вызванных невротическим состоянием, врач ошибочно может поставить диагноз язвы желудка. Разделяют две разновидности неврозов: истерию, неврастению (психастению).

Истерия проявляется в человеке эгоистичностью и раздражительностью. Как правило, такой больной страдает частыми переменами настроения, многое делает демонстративно, на показ, стараясь любыми способами привлечь внимание к собственной персоне. Легкие формы этой болезни характеризуются беспричинным смехом или плачем, раздражительностью. Истерик жалуется на головные боли, сердцебиение, ощущение сдавленности в горле, одышку. В тяжелой форме появляются судороги, припадки и даже частичный паралич. Припадки при истерии носят театральный характер и внешне напоминают эпилептические. Однако не бывает пены изо рта, судороги беспорядочны, больной в сознании, да и падает он аккуратно, стараясь не ушибиться. Такие припадки продолжаются гораздо дольше эпилептических. Их длительность напрямую зависит от внимания окружающих, поэтому лучше всего не реагировать на такие истерические проявления.

Невроз навязчивых состояний, или психастения, характеризуется постоянным появлением навязчивых воспоминаний, влечений, действий, мыслей, страхов. Он может быть вызван психической травмой, алкоголизмом, наркоманией, длительным переутомлением. Психастения имеет несколько разновидностей. Тревожный невроз проявляется в чувстве постоянного беспокойства, о причине которого больной не догадывается. Часто тревожный невроз является следствием хронического стресса.

Фобический невроз проявляется боязнью определенных ситуаций, предметов, которые на самом деле не представляют никакой угрозы. В отличие от тревожного состояния человек точно знает, с чем связана его тревога. Существуют такие разновидности фобического невроза, как агрофобия – боязнь толпы и открытых пространств, простые фобии-страхи, связанные с конкретными предметами и явлениями (клаустрофобия – боязнь закрытых пространств; акрофобия – боязнь высоты; социальные фобии – страх опозориться в присутствии других людей и пр.).

Как разновидность психастении можно рассматривать ипохондрию. Она проявляется в постоянном страхе заболеть и усиленном внимании к своему здоровью. Примерами этого заболевания могут служить: кардиофобия – боязнь сердечного заболевания, сифилофобия – страх заболеть сифилисом, канцерофобия – боязнь заболеть раком.

Последствиями хронического стресса могут быть депрессии и суицидальное поведение. Депрессия, правда, может возникнуть и без видимой на то причины. Она характеризуется сниженной активностью, замедленными мышлением, речью и движениями.

Думаю, что вы уже поняли, насколько серьезными могут быть последствия стресса, если не обращать на него внимания.

Следует сказать и о стрессе во время диеты, так как это не менее важно. Лишний вес способен отравить существование. Постоянные мысли о собственном несовершенстве могут довести до хронического стресса и совершения необдуманных поступков. Многие в погоне за желанной стройностью начинают морить себя голодом, пить сомнительные таблетки или, что еще хуже, заражать себя гельминтозом.

Несомненно, стресс преследует нас в транспортной пробке, в очередях, на экзаменах и даже у стоматолога. Долгие осенние дожди вводят нас в депрессию, как и завывание зимней вьюги. Весной мы чувствуем себя разбитыми из-за недостатка витаминов. Кстати, это один из важнейших факторов, вызывающих стресс. Как хочется весной съесть свежий зеленый лист салата, ароматное яблоко, душистую земляничку! Не пренебрегайте витаминами, да и сама кремлевская диета не запрещает фрукты и овощи.

Хотелось бы еще немного рассказать о нарушениях пищевого поведения, так как они ходят рука об руку со стрессом. В погоне за идеалом, рекламируемым с телеэкранов, некоторые женщины, а чаще всего подростки, вообще отказываются от пищи. Им становится ненавистно собственное тело, которое толще, чем у других. Это заболевание называется анорексией. Постоянное недовольство своим весом, отказ от пищи, частые очищения клизмами и применение слабительных приводит к опасным последствиям – нарушению функций всего организма. У женщин могут даже прекратиться менструации. В конце XX века в США врачи затрубили тревогу: несколько девочек-подростков попали в госпиталь с сильным истощением. Удивительно, но все больные были из достаточно обеспеченных семей. Все дело в том, что девочки очень переживали из-за своих лишних килограммов (по их мнению). Им очень хотелось быть похожими на худосочных голливудских красавиц. Вот вам наглядный пример анорексии. Противоположностью анорексии является булимия. Это заболевание характеризуется постоянной и непреодолимой тягой к высококалорийной пище. Причем каждый раз, когда такой человек срывается и съедает что-то «запретное», сразу же бежит очищать свой желудок с помощью рвоты либо делает клизму, принимает слабительное – больной испытывает огромное чувство вины, его преследует хронический стресс, но в результате снова тянется к высококалорийной пище. Очень часто булимия является следствием анорексии. Будьте внимательны к себе и не впадайте в крайности. Любите свое тело и не издевайтесь над своим организмом! Лучше всего снижать свой вес постепенно. В качестве лекарства от ваших проблем мы предлагаем вам кремлевскую диету. Она не только поможет снизить вес, не жертвуя собственным здоровьем, но и сохранить стройность и красоту на долгие годы. Но и это еще не все! Кремлевская диета способна справиться со стрессом и депрессивными состояниями. Но об этом чуть позже.