По всем вопросам обращайтесь на: info@litportal.ru
(©) 2003-2024.
✖
Гибкость в боевых искусствах
Настройки чтения
Размер шрифта
Высота строк
Поля
Из исходного положения поднимите руки в стороны и выполните небольшие круговые вращения руками. Траектория движения рук – малые окружности. Чередуйте вращения вперед и назад.
Характер воздействия: развивает гибкость плечевого сустава и способствует растягиванию мышц плеч. Снижает риск получения вывихов плеча во время ударов руками. Увеличивает амплитуду выполнения бросков.
Важные моменты:
1 ) сохраняйте положение туловища естественным и прямым;
2) не выполняйте движения резкими рывками;
3) контролируйте те группы мышц, которые не участвуют в выполнении данного упражнения;
Вы ознакомились с фрагментом книги.
Приобретайте полный текст книги у нашего партнера:
Приобретайте полный текст книги у нашего партнера:
Другие электронные книги автора Чой Сунг Мо
Последний отзыв
Интересная книга