Домашняя ароматерапия

Запахи, как приятные, так и не очень, – неотъемлемая часть окружающей среды. Мы постоянно чувствуем их и в той или иной степени инстинктивно на них реагируем. Каждый может сразу же сказать, приятен запах или нет, хотя описать его весьма затруднительно.

Как мы ощущаем запах?

Распознавать запахи нам помогает обонятельная зона – участок слизистой в области верхних носовых ходов общей площадью примерно 5 см

, покрытый тончайшей живой пленкой (обонятельной мембраной), где находятся около 10 миллионов нервных окончаний (рецепторов), непосредственно контактирующих с окружающим миром и реагирующих на запах. Веретенообразные обонятельные клетки имеют два отростка – периферический и центральный. Периферические отростки, доходящие до поверхности слизистой оболочки, заканчиваются булавовидными утолщениями, которые благодаря своей подвижности способны проникать на поверхность обонятельной мембраны и контактировать с летучими молекулами пахучего вещества или же, погружаясь вглубь обонятельного эпителия, избегать подобного контакта. При этом ощущение запаха у человека возникает, когда возбуждается не менее 40 обонятельных рецепторов, а на его распознавание, в котором могут участвовать до 10

обонятельных клеток, затрачивается всего 100–200 миллисекунд. Центральные отростки обонятельных клеток, образуя до двух десятков тонких нитей, проникают в полость черепа, сходясь и образуя на нижней поверхности лобной доли головного мозга утолщение – обонятельные луковицы, переходящие, в свою очередь, в обонятельный нерв, волокна которого проникают в мозг. По этому пути «ароматные сообщения» попадают в корковые центры обоняния (обонятельный мозг) и находящуюся рядом лимбическую систему, которая контролирует настроение и эмоции. Именно поэтому все запахи вызывают у нас те или иные эмоции, положительные или же отрицательные, «безразличных» запахов не бывает.

В ходе проведенных исследований выяснилось, что имеется два механизма воздействия запахов: ассоциативный и рефлекторный. Первый базируется на ассоциациях, то есть запоминании взаимосвязи тех или иных запахов с определенными представлениями. К примеру, ощущение бодрости ассоциируется с купанием в реке, прогулкой в зимнем лесу и т. п. При этом в коре головного мозга на основе ранее образовавшихся условных рефлексов обонятельные ощущения вызывают индивидуальные, присущие конкретному человеку ассоциации.

Реакция человека на запах зависит не только от ассоциаций, возникающих в коре головного мозга, но и от подкоркового рефлекторного механизма, связанного с развитием специфических для каждого аромата обонятельных рефлексов, определяемых обонятельными рецепторами. Но данный механизм начинает работать только в том случае, если запах подходит к рецептору как ключ к замку.

Благодаря летучим молекулам, воздействующим через обонятельные рецепторы на биологически активные точки слизистой носа, где представлены все органы и системы, запахи оказывают на человека выраженное и практически немедленное воздействие: они могут тонизировать и угнетать, улучшать настроение и укреплять иммунитет, снимать воспаление и уничтожать болезнетворные микроорганизмы…

Целебная сила душистых растений

Основой ароматерапии – лечения запахами, являются эфирные масла, вырабатываемые различными эфиромасличными растениями (эфироносами). Известно более 2500 видов растений, в цветах, семенах, листьях, плодах, корнях, смоле, коре или древесине которых содержатся эфирные масла – многокомпонентные смеси летучих органических веществ. Входящие в их состав соединения могут быть представлены различными терпенами: лимонен (лимон, сосна и др.), пинен (основной компонент эфирного масла сосны), бисаболен (ромашка, липа), гермакран (тысячелистник обыкновенный), гвайазулен (различные виды эвкалипта), хамазулен (ромашка, тысячелистник) и др.

Имеются в эфирных маслах и кислородосодержащие производные терпенов – терпеноиды, такие как: гераниол, цитраль, ментол, цинеол, камфора, борнеол, туйон и туйол, фарнезол, миллефолид, акорон, тауремизин и ледол. А характерный запах душистых растений обусловлен наличием тимола, анетола, эвгенола и других соединений ароматического ряда.

Благодаря наличию биологически активных летучих веществ эфирные масла, выделяемые растениями, обладают выраженным бактерицидным, антисептическим и противовоспалительным действием, активизируют процессы саморегуляции организма, благотворно влияют на нервную систему, сердечную деятельность, дыхание и на весь организм в целом. При этом каждое эфирное масло обладает собственными специфическими целебными свойствами, а потому конкретные нарушения, возникающие в организме, устраняются воздействием четко определенных запахов. С данным соответствием составлена приведенная ниже краткая таблица.

Готовые эфирные масла

В практике ароматерапии, помимо естественных ароматов живых или засушенных растений, в настоящее время широко используются и около 200 видов специально приготовленных высококонцентрированных эфирных масел, которые получают двумя способами: методом холодного отжима (пресс кожуры) или паровой дистилляции (обработка паром). Натуральные эфирные масла растительного происхождения представляют собой густые ароматные жидкости маслообразной, но нежирной консистенции. Основное свойство любого эфирного масла – наличие собственного строго определенного запаха, отличающегося силой и стойкостью, который, однако, далеко не всегда совпадает с ароматом соответствующего ему растения. Так, если эфирные масла лимона или грейпфрута легко определяются по наличию характерных фруктовых нот, то, к примеру, эфирное масло жасмина имеет запах сена, а масло фиалки душистой пахнет огурцом, что явно не соответствует ароматам их благоухающих цветов. В чистом виде эфирные масла необходимо хранить в герметично закрытых емкостях, поскольку еще одним важнейшим свойством эфирных масел является летучесть: они начинают испаряться уже при комнатной температуре. Именно выделение в воздух душистых паров и вызывает ощущение запаха.

Примечание. На что следует обратить особое внимание при выборе эфирного масла?

1. Поскольку настоящие эфирные масла химически активны, особенно на свету, их фасуют только во флаконы из темного стекла, а не в прозрачные или пластиковые флаконы.

2. Необходимо тщательно изучить этикетку, на которой должно быть четко написано, что масло натуральное, обязательно указано полное ботаническое название растения, причем как по-русски, так и на латыни, а также место и год производства и наименование производителя.

3. Следует помнить, что эфирных фруктовых масел – бананового, земляничного, яблочного и т. д. – не существует! Подобные масла могут вырабатывать из косточек, но в этом случае фруктового запаха там нет. Не получают эфирных масел и из многих цветов – сирени, орхидеи, ландыша, лилии, тюльпана, гардении. Исключением являются только роза, герань и жасмин.

4. Высококачественные натуральные эфирные масла имеют «ровный, ясный, постепенный» запах. Фальсифицированное же масло обладает агрессивным ароматом, нередко с резким выделением его отдельных компонентов, иногда отмечается запах спирта, ацетона или других технических примесей. Такие масла подойдут только для ароматизации воздуха.

5. Хранить эфирные масла можно не более года, желательно в темном прохладном месте.

Если эфирное масло используется впервые, необходимо проверить, не вызовет ли оно аллергическую реакцию. Для этого в течение трех дней следует провести следующие тесты.

• Нанести каплю эфирного масла на чистый носовой платок и в течение дня периодически подносить его к носу, вдыхая запах.

• На следующий день смешать несколько капель эфирного масла с обычным увлажняющим кремом для рук, нанести на внутреннюю поверхность запястья и не смывать в течение 10–12 часов.

• На третий день принять ванну, предварительно добавив в горячую воду 1–2 капли эфирного масла. Для процедуры достаточно всего 2–3 минут.

Если после всего этого не отмечается никаких неприятных ощущений и реакций со стороны организма – насморка, першения в горле, головокружения, покраснения кожи на запястье, общего недомогания, значит, выбранным эфирным маслом можно смело пользоваться.

Для полной уверенности в отсутствии аллергической реакции на определенное эфирное масло и на его предполагаемый носитель (оливковое, кукурузное, миндальное и другие растительные масла, которые помогают эфирным маслам проникать в организм, да и сами по себе обладают ценными лечебными свойствами) можно провести более сложный тест.

• Нанести каплю носителя на кожу за ушной раковиной и оставить на 12 часов. При отсутствии в течение этого времени реакции в виде покраснения или зуда можно провести следующую часть теста.

• Каплю эфирного масла растворить в 1/3 ч. ложки носителя. Каплю полученной смеси втереть в кожу на небольшом участке за ушной раковиной, на локтевом сгибе или запястье. При появлении малейших признаков аллергической реакции от использования данного эфирного масла лучше воздержаться.

В случае использования эфирного масла для внутреннего применения проверить его переносимость можно следующим способом.

• Смешать 1 каплю эфирного масла с 1 ст. ложкой растительного масла и 3 раза в день через равные промежутки времени принимать внутрь по 1 капле полученной смеси. На следующий день дозу следует удвоить. Только при отсутствии каких-либо аллергических проявлений выбранное эфирное масло можно употреблять внутрь.

Кроме того, не следует забывать, что одним из основных правил подбора эфирных масел является «одобрение» его запаха. И если аромат определенного эфирного масла вам не нравится, его следует заменить на другое сходное по свойствам и только после этого проводить тестирование на его переносимость.

Внимание! Не рекомендуется использовать один вид эфирного масла более 3–4 недель, поскольку организм привыкнет к нему и целебный эффект ослабнет, а также смешивать более пяти различных эфирных масел.

Тем, у кого имеются серьезные проблемы со здоровьем, а также пожилым людям и беременным перед использованием эфирных масел следует обязательно проконсультироваться с врачом.

Необходимо строго соблюдать рекомендуемые дозировки используемых эфирных масел. При их передозировке могут появиться тошнота, эмоциональное возбуждение или беспокойство, состояние прострации. В таких случаях необходимо прекратить любой контакт с маслом, выйти на свежий воздух и проветрить помещение.

При попадании эфирного масла в глаза или на слизистые оболочки промывать их следует растительным маслом[2 - Также эффективным будет промывание простой кипяченой водой. Прим. ред.].

Цветочная вода

Из душистых цветов в домашних условиях можно приготовить ароматную цветочную воду. Для этого нужно взять свежие цветы одного или нескольких растений, затем достаточно плотно уложить в стеклянную банку и залить чистой холодной водой (родниковой или отфильтрованной). Настоять в холодильнике, заменяя каждые 3–4 дня цветочные лепестки свежими. Для получения насыщенного аромата необходимо поменять лепестки не менее 2–3 раз. Срок хранения полученной цветочной воды при комнатной температуре – 3 недели, а если держать ее в холодильнике, то до 1 года. В профилактических и лечебных целях можно просто вдыхать запах цветочной воды, распылять ее в помещении или делать с ней компрессы.

Способы применения

Использовать ароматические вещества можно различными способами, выбрав из них наиболее приемлемый.

Вдыхая розы аромат…

Наиболее естественным и весьма действенным является вдыхание ароматов живых и засушенных душистых растений. Для этого достаточно поставить в помещении букеты живых цветов, несколько свежих веток или развесить небольшие пучки сухих ароматных трав, листьев и цветков, летучие вещества которых снимут стрессовые состояния, переутомление, улучшат работу сердца, очистят помещение от вредных микробов и неприятных запахов.

Выделяют и насыщают воздух ароматными эфирными маслами и многие комнатные растения. Их летучие вещества, состоящие из множества компонентов, в том числе фитонцидов, эффективно очищают воздух помещений от различных патогенных микроорганизмов. Так, наиболее выраженными бактерицидными свойствами обладают такие комнатные растения, как мирт, лавр, герань, цитрусовые и можжевельники. Летучие вещества розмарина, самшита, лаванды, олеандра и бересклета уменьшают количество взвешенных в воздухе микробов почти в 2–3 раза, а эфирные вещества столетника – в 4 раза.

Летучие эфирные масла некоторых комнатных растений насыщают воздух и приятными ароматами, которые положительно влияют на многие системы организма и помогают, иногда весьма существенно, бороться с различными недомоганиями.

Кроме этого, комнатные растения улавливают и осаждают пыль, избавляют от неприятных запахов и различных токсических химических веществ. Например, хлорофитум заслуженно считается самым активным очистителем воздуха в квартире: всего нескольких горшков с этим растением достаточно, чтобы практически полностью поглотить весьма токсичный формальдегид, выделяемый некоторыми теплоизоляционными синтетическими материалами. Обладает это растение и значительным бактерицидным эффектом: всего за сутки хлорофитум может полностью очистить воздух в помещении от вредных микробов.

Преимуществами данного метода ароматерапии являются такие важные моменты, как мягкость воздействия, возможность длительного применения и, что немаловажно, риск передозировки и возникновения побочных эффектов гораздо ниже, чем при других способах традиционной ароматерапии.

Кроме этого, для дезинфекции и ароматизации воздуха в помещении можно также использовать:

? Специальную ароматическую лампу, капнув на нее несколько капель выбранного эфирного масла, зажечь свечку и подождать, пока масло начнет испаряться и аромат распространится по всему помещению.

Внимание! При использовании эфирных масел в ароматокурильницах первые процедуры должны быть короткими, не более 15 минут.

? Подойдет для этого и обычная настольная лампа. Если нанести на электрическую лампочку несколько капель эфирного масла и включить ее, то при нагревании масло испаряется, насыщая комнату целебным ароматом.

? Емкость с пульверизатором заполнить отваром или настоем душистых растений, цветочной водой или эфирным маслом (10 капель на 1/3 стакана воды) и распылить их в помещении.