Личные границы. Искусство говорить «Нет». Как научиться отстаивать личные границы в отношениях за 30 дней

Эта книга научит вас, как перестать быть "губкой" для проблем других и начать уважать собственные границы.

Вы когда-нибудь чувствовали себя эмоционально опустошенным после общения с людьми? Будто кто-то высосал из вас всю энергию? Так происходит, когда мы не умеем защищать личные границы.

Эта книга научит вас мягко, но твердо говорить "нет", отказывать в не комфортных просьбах и перестать брать на себя чужие проблемы. Вы освоите простые психологические техники построения границ и защиты личного пространства.

Благодаря книге вы сможете:

Сохранять спокойствие и уверенность в любой ситуации
Избавиться от страха конфликтов и чувства вины
Добиться уважения окружающих к вашим границам
Обрести гармонию в отношениях с друзьями и семьей
Книга содержит практические советы, упражнения по отработке навыков и реальные примеры из жизни. Она станет вашим надежным путеводителем к здоровым границам и счастливой жизни!