Женское счастье. От мечты к реальности за один год

Упражнение для талии. Ноги на ширине плеч, свернутое полотенце за плечами. Вдохните и на выдохе наклонитесь влево, при этом бедра должны оставаться неподвижными. Вдохните, вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение по 20 раз в каждую сторону.

Упражнение для бедер и ягодиц. Встаньте спиной к кровати, руки держите перед собой. На выдохе присядьте на кровать. Сделайте это упражнение 15 раз.

Упражнения для мышц живота. Ноги на ширине плеч, руки подняты вверх. Делайте наклоны в каждую сторону по 50—100 повторений за один подход. Это же упражнение можно делать сидя, при этом ноги должны быть максимально разведены в стороны.

Сядьте на пол, ноги максимально разведены в стороны, руки вытянуты вперед. Делайте повороты вправо и влево. При этом старайтесь максимально скручивать поясницу.

Лягте на бок, руки положите за голову. Поднимайте корпус вверх, ноги при этом лежат на полу. То же самое проделайте с ногами, корпус при этом лежит на полу. Сделайте 25–50 повторений с корпусом и столько же с ногами.

Упражнение для шеи и подбородка. Лежа на спине, подвиньтесь к краю постели, свесьте голову вниз, руки вытяните вдоль туловища. Медленно прижимайте голову к грудной клетке, так же медленно затем откидывая ее назад. Повторите не менее трех раз.

Источники положительной энергии

Наверняка у вас в доме есть немало предметов, которые вызывают у вас исключительно положительные эмоции. Это могут быть не только вещи, но и запахи, цветовые сочетания, музыка или прикосновение к определенной зоне тела. Одним словом, это может быть все, что угодно, но это нечто должно восприниматься вашим подсознанием как стимул к радостному обновлению, расслаблению или получению удовольствия.

Источником позитивной энергии может служить любая вещь, изготовленная вручную из естественных материалов. Прекрасно, если она была изготовлена лично для вас. Еще лучше, если мастер, сотворивший эту вещь, был в хорошем настроении – значит, он вложил в свой труд не только мастерство, но и энергию, которая обрела форму.

Внимательно присмотритесь к предметам и вещам в вашем доме. Избавьтесь от всего, что вызывает отрицательные эмоции. Пусть каждая вещь в вашем доме будет любимой!

Освещение

Свет является необычайно мощным стимулятором положительной энергии как снаружи, так и внутри дома. Поскольку свет тесно связан со стихией огня, его действие сильнее всего проявляется в южной части квартиры или комнаты, несколько меньше – на юго-западе и северо-востоке.

Естественное освещение – наилучший вариант источника света. Если вам кажется, что в вашем доме недостаточно света, попробуйте сменить занавески на более легкие. Если есть возможность – повесьте сбоку от окна зеркало.

Слишком яркое освещение влечет за собой избыток энергии ян. Это полезно для комнат, в которых вы выполняете какую-то работу или принимаете гостей. С другой стороны, слишком яркое освещение неблагоприятно для комнаты отдыха или спальни, поэтому в них лучше повесить плотные занавески.

Каким бы ни был свет – сильным либо слабым, – он не должен раздражать зрение. Флуоресцентное освещение в фэн-шуй считается неблагоприятным для здоровья.

Свечи

Свечи не стоит держать в комнате просто так, в качестве украшения: они обретают свой смысл, только когда их зажигают. Не забывайте делать это время от времени, и ваш дом наполнится благоприятной энергией. Возжигание свечей в углах комнат позволит разогнать застоявшуюся там энергию.