Массаж при половых расстройствах

При кругообразном растирании подушечками больших пальцев четыре пальца являются опорой, причем основная нагрузка приходится на средний и безымянный пальцы, указательный палец скользит по коже, а мизинец ее едва касается. Кругообразное растирание выполняют основаниями больших пальцев, подняв вверх кисти рук, которые располагают под углом к массируемому участку. Движения производят в сторону мизинца.

Круговое растирание ладонью выполняют двумя способами. При использовании первого способа большой палец приподнимают вверх и не касаются им массируемого участка, во втором случае его прижимают к указательному пальцу. Растирание производят в обоих случаях в сторону мизинца. Массирование основанием ладони – достаточно жесткий прием, так как при этом происходит еще и надавливание основанием ладони. Движение идет в сторону мизинца.

Растирание пальцами, сжатыми в кулак, в кругообразном направлении выполняется двумя способами. В первом случае упор делается на фаланги четырех пальцев, которые поворачиваются в сторону мизинца на определенной точке массируемого участка. Во втором случае поверхность массирования гораздо больше, и фаланги пальцев, сжатых в кулак, описывают на участке окружности разного диаметра.

Последний из видов кругообразного растирания – клювовидное. Прием выполняют сложенными в виде клюва или розетки концевыми фалангами пальцев. Указательный и безымянный палец тесно прижимают друг к другу и присоединяют к ним снизу большой палец и мизинец, а сверху средний палец. Затем концевые фаланги пальцев устанавливают в определенной точке и производят движение в сторону мизинца. Повторив растирание на одном месте 2 – 3 раза, передвигают руки на другое. Кругообразное клювовидное растирание проводят как одной, так и двумя руками, нередко используя отягощение. Движения при клювовидном растирании направляют как вдоль, так и поперек мышечных волокон. Это касается и всех приведенных выше приемов кругового растирания.

Граблеобразное растирание производят чуть разведенными в стороны пальцами обеих рук, которые продвигают в направлении друг к другу, растирая концевыми фалангами пальцев кожу и мышцы. После того как кисти сблизятся, их продвигают в противоположные стороны. Помассировав таким образом одно место, кисти рук перемещают на другое и повторяют движение.

Гребнеобразное растирание по технике выполнения похоже на граблеобразное, однако производят его не концевыми фалангами пальцев, а фалангами согнутых пальцев. Этот вид растирания лучше всего проводить двумя руками, а при выполнении его одной рукой следует применять отягощение.

Помимо этих приемов, используют штрихование, строгание, пиление. Штрихование выполняют подушечками указательного и безымянного пальцев, сложенных вместе. Штрихование производят короткими быстрыми движениями по массируемому участку. Движения могут идти как в продольном, так и в поперечном направлении. Лучше всего производить штрихование двумя руками, но можно это проделать одной рукой или одной рукой с отягощением.

Для выполнения штрихования одной рукой лучше всего использовать указательный палец, который располагают на массируемом участке под углом 45—50°. Если массируется область живота, то движение лучше всего начинать снизу вверх, а затем возвращаться сверху вниз в исходное положение. Это касается также массирования спины, боковых участков и груди. Но если массируются конечности, то лучше всего начинать движение сверху вниз и возвращаться снизу вверх до исходной точки. На каждом участке тела штрихи выполняют 3 – 4 раза, затем перемещают пальцы на другой участок.

Очень важно выполнять штрихование непрерывно, чтобы постоянно ощущалось давление на массируемую зону. В том случае, если применяется отягощение, темп движения замедляется. Отягощение можно осуществить несколькими способами. Например, помещают внутреннюю сторону ладони левой руки на тыльную сторону ладони правой, при этом пальцами левой руки обхватывают ребро ладони правой, а большим пальцем левой руки обхватывают запястье правой или помещают мизинец левой руки на указательный палец правой, а остальные пальцы правой руки сгибают. При этом способе давление на указательный палец правой руки осуществляют всеми пальцами левой руки, а большой палец левой руки давит на ребро ладони правой руки. В третьем случае давление на указательный палец правой руки осуществляют средним и безымянным пальцами левой руки. Ладонь левой руки в этом случае помещается на согнутые пальцы и ребро ладони правой руки.

Строгание (рис. 8) выполняют пальцами и ладонями, которыми совершают быстрые движения, напоминающие строгание. При этом участок можно массировать двумя руками или одной рукой с отягощением. В этом случае правая рука будет выполнять прием, а левая осуществлять отягощение. Для этого пальцы левой руки накладывают на тыльную сторону ладони правой руки и крепко прижимают к ней. Строгание производят в продольном направлении, реже поперечном.

Пиление выполняют ребром ладони. Кисти рук располагают параллельно или под углом друг к другу. В первом случае правую руку двигают вперед, а левую назад или наоборот. Во втором случае основания ладоней образуют угол, а кисти рук двигают попеременно. Пиление можно проводить как сверху вниз, так и снизу вверх, двигаясь в продольном направлении. Подобное движение можно проделывать и в поперечном направлении.

Отягощение осуществляют тремя способами. В первом случае внутренняя сторона ладони левой руки охватывает кисть правой руки, плотно прижимая большой палец правой руки к внутренней стороне ладони левой руки.

Во втором случае пальцы левой руки помещают на большой и указательный пальцы правой руки. Большой палец левой руки накладывают на основание среднего пальца правой руки, а мизинец левой руки плотно прижимают к внутренней стороне ладони правой.

В третьем случае кистью левой руки обхватывают кисть правой руки таким образом, чтобы пальцы левой руки упирались в запястье правой руки. Большой палец правой руки при этом упирается между большим и указательным пальцем левой руки, а большой палец левой руки упирается в основание ладони правой руки. Отягощение позволяет увеличить нажим на массируемый участок. Для того чтобы воздействие от приема было еще эффективнее, применяют чередование: сначала массируют участок правой рукой, затем производят пиление правой рукой с отягощением, после этого – обеими руками и в завершение – левой рукой.

Разминание

Разминание – самый сильный и важный из всех приемов массирования. Он выполняется с нажимом и давлением на нужный участок. Применяют следующие виды разминания: ординарное, двойное ординарное, двойное кольцевое, двойной гриф, кругообразное, гребнеобразное, накатывание, сдвигание, надавливание, растяжение, подергивание, сжатие.

Техника выполнения разминания может быть различной. Разминание проводят концевыми фалангами пальцев, фалангами согнутых пальцев, ладонями, основаниями ладоней, пальцами, сжатыми в кулак. Чаще всего для разминания используют две руки, однако может применяться и одна рука или одна рука с отягощением.

Разминание оказывает довольно большое давление на массируемый участок. Любое разминание производят с захватом мышцы, которая при этом подвергается интенсивному воздействию.

Ординарное разминание выполняют захватом мышцы прямыми пальцами (рис. 9). Между поверхностью участка и кистью руки не должно оставаться свободного пространства, поэтому кисти должны плотно прилегать к массируемому участку. После захвата мышцу оттягивают, при этом большой и остальные пальцы устремляются навстречу друг другу и мышца получает воздействие от вращательного движения. Затем она возвращается в исходное положение, а кисть руки передвигается на другое место. Таким образом разминают всю нужную область.

Разминание ординарное производят как в продольном, так и в поперечном направлении, зигзагообразно или по диагонали. Это дает дополнительное воздействие на зону массажа.

Двойное ординарное разминание представляет собой два ординарных разминания. При этом прием выполняется сначала правой рукой, а затем левой на одном и том же участке, который таким образом получает двойное воздействие.

Такого же двойного воздействия можно добиться выполнением приема двойной гриф. Такое разминание производят с отягощением, которое имеет два способа выполнения. В первом случае отягощение производят пальцами левой руки, которые накладываются на пальцы правой руки таким образом, чтобы большой палец совпадал с большим пальцем, указательный с указательным и т. д. Во втором случае на большой палец правой руки оказывает давление основание ладони левой руки. При выполнении приема нужно подобрать отягощение, которое наиболее удобно.

Двойное кольцевое разминание производят с захватом мышцы и ее смещением в сторону. Большие пальцы и остальные пальцы находятся по разные стороны массируемого участка. При разминании одна рука производит движение на себя, а другая – к себе. Получается перекрестное смещение мышцы. Двойное кольцевое разминание производят как в продольном, так и поперечном направлении. Оно выполняется только двумя руками. Все движения проводятся плавно, без резких рывков, но не исключая небольшого нажима на массируемый участок.

Круговое разминание может выполняться несколькими способами. Для его проведения используют концевые фаланги пальцев, пальцы, сжатые в кулак и основание ладони. Кругообразные разминания можно начать с массирования участка концевыми фалангами больших пальцев (рис. 10), при этом четыре пальца сгибают и используют как опору. Большой палец двигают по окружности, с силой сдавливая участок мышцы и продвигая его к четырем другим пальцам. При движении образуется небольшая складка, которая тут же расходится, как только большой палец возвращается в исходное положение.

При разминании концевыми фалангами четырех пальцев роль опоры играет большой палец. Остальными четырьмя пальцами совершают кругообразные движения в сторону мизинца, разминая весь участок. Кругообразное разминание пальцами, сжатыми в кулак, выполняют двумя способами.

В первом случае это массирование с помощью опоры, роль которой исполняет большой палец, с силой надавливающий на определенный участок. Пальцами, сжатыми в кулак, совершают вокруг него круговые движения в направлении мизинца.

При использовании второго способа кругообразного разминания пальцы сжимают в кулак, а большой палец тесно прижимают к указательному пальцу. Движения выполняют по окружности любого диаметра в сторону мизинца или в сторону большого пальца. При этом можно использовать комбинированное движение, при котором правая и левая рука совершают одинаковые движения, проделывая их одновременно, или правая рука описывает окружность в сторону мизинца, а левая – в сторону большого пальца.

Клювовидное кругообразное разминание выполняют концевыми фалангами пальцев, они собраны в виде клюва или розетки. Большой палец является основанием, к которому сверху прижаты мизинец и указательный палец, а к ним сверху – средний и безымянный пальцы. Сложив их таким образом, можно проводить разминание. Выполняют его с нажимом в сторону мизинца. Данное разминание можно выполнять как двумя руками, так и одной рукой с отягощением. Для отягощения используют левую руку, которую прижимают к тыльной стороне ладони правой руки возле запястья. Клювовидное разминание производят как в продольном, так и поперечном направлении.

Гребнеобразное разминание производят фалангами согнутых пальцев, помещая их на массируемый участок и двигая навстречу друг другу. Пальцы при этом должны быть чуть разведены в стороны. При использовании этого вида разминания между кистями рук образуется небольшая складка. Гребнеобразное разминание лучше всего проводить двумя руками, так как при этом воздействие гораздо сильнее и эффективнее.

Накатывание осуществляют двумя руками, при этом одна рука играет роль опоры. Ее прочно фиксируют на массируемом участке, а другой рукой сдвигают мышцу на этот участок. Накатывание производят плавными круговыми движениями. Прием повторяется на одном месте 2 – 3 раза, руки перемещают на другое место и снова повторяют движение. Прием лучше всего проводить в продольном направлении, он также может осуществляться и в поперечном.

Сдвигание (рис. 11) производят концевыми фалангами пальцев, используя обе руки. Пальцы рук при этом должны быть чуть разведены в стороны и направлены навстречу друг другу. При сдвигании между кончиками пальцев образуется небольшая складка.

Выполняют прием короткими быстрыми рывками, при этом можно усиливать разминание нажимом на массируемый участок. Сдвигание лучше всего выполнять двумя руками, но можно проделывать его и одной рукой с отягощением. Этот прием выполняют, накладывая ладонь левой руки на тыльную сторону ладони правой руки. Пальцы левой руки находятся на тыльной стороне ладони правой руки, а ладонь левой руки – на пальцах правой руки.

Растяжение осуществляют слегка разведенными в стороны пальцами, которыми слегка нажимают на кожу. Таким образом на массируемый участок оказывается более сильное воздействие. Производить растяжение лучше в поперечном направлении, так как в продольном довольно трудно осуществлять достаточный нажим.

Надавливание имеет несколько разновидностей. Данный прием выполняют фалангами пальцев, ладонью, основанием ладони и пальцами, сжатыми в кулак. Надавливание подушечками больших пальцев осуществляют несколькими способами. В первом случае четыре пальца слегка сгибают и при выполнении приема большими пальцами проводят слабые надавливания на массируемый участок. Во втором случае четыре пальца приподнимают вверх и не касаются ими кожи. При использовании третьего способа надавливания четыре пальца сильно разводят в стороны так, чтобы они находились под углом к большим пальцам. При этом основания этих пальцев касаются массируемого участка. При массаже можно выбрать наиболее удобный способ или применять все три поочередно.

Надавливание можно производить как в продольном, так и в поперечном направлении, или в свободном порядке по всей массируемой поверхности. Лучше всего данный прием проводить двумя руками таким образом, чтобы они двигались по массируемой зоне параллельно. Но можно использовать и одну руку, применяя при этом отягощение, которое осуществляют наложением ладони левой руки на тыльную сторону ладони правой руки с давлением на большой палец.

Если надавливание (рис. 12) проводят концевыми фалангами четырех пальцев, большой палец тесно прижимают к указательному пальцу или слегка касаются им кожи. Надавливание выполняют чуть разведенными пальцами, слегка приподняв кисть руки. Надавливание проводят в продольном или поперечном направлении. В продольном направлении кисти рук движутся параллельно сверху вниз и снизу вверх, в поперечном – навстречу друг другу или в обратном направлении.

Надавливание ладонью можно проводить в двух направлениях: продольном и поперечном. При продольном движении лучше всего производить надавливание попеременно правой и левой рукой. При поперечном направлении кисти рук двигаются навстречу друг другу или в обратном направлении. Данный прием лучше всего выполнять в медленном темпе, а надавливание на одном месте производить в течение 4 – 5 секунд, затем переносить ладонь на следующий участок.

Надавливание основанием ладони по технике своего выполнения не отличается от предыдущего приема, однако этот способ надавливания более энергичный, чем надавливание ладонью. Прием выполняют в медленном темпе, задерживаясь на каждом участке на 4 – 5 секунд, а затем меняют местоположение рук. Движение может идти в любом направлении.

Максимальное воздействие от надавливания получается при выполнении приема пальцами, сжатыми в кулак. Техника приема такая же, как и в двух предыдущих случаях. Движения производят в продольном и поперечном направлениях.

Лучше всего производить надавливания двумя руками, но при выполнении данного приема одной рукой требуется отягощение. При отягощении ладонь левой руки плотно налегает на тыльную сторону ладони правой руки. Данным приемом можно завершить серию надавливаний и переходить к следующему массажному приему.

Подергивание осуществляют тремя пальцами – большим, указательным и средним, которыми захватывают мышцу и слегка дергают ее. Направление движений при выполнении приема – продольное, поперечное или произвольное по всему массируемому участку.

Данный прием можно проводить как двумя, так и одной рукой, отягощения в этом случае не требуется.

Сжатие (рис. 13) осуществляют пальцами, разведенными в стороны. Кисть руки немного приподнимают, а пальцами стягивают кожу, как бы сминая ее. Сжав массируемый участок, в таком положении задерживаются на 2 – 3 секунды, а затем возвращаются в исходное положение. Сжатие можно проводить как в продольном, так и в поперечном направлении, двигаясь по участку прямолинейно или произвольно.

Проминание – еще одна разновидность приема, который можно использовать при разминании. Его осуществляют фалангами согнутых пальцев. При проминании производят перекат от указательного пальца в сторону мизинца.

Проминание можно выполнять в разных направлениях – продольном, поперечном или кругообразном. Помимо этого, при проминании используют сходящееся и расходящееся движения. В этом случае при расходящемся движении указательные пальцы отталкиваются друг от друга, а при сходящемся – соприкасаются.

Проминание выполняется как ординарно, одной или двумя руками, так и с отягощением. Отягощение производят двумя способами: накладывая ладонь левой руки на тыльную сторону ладони правой или помещая ладонь левой руки на тыльную сторону ладони правой таким образом, чтобы пальцы левой руки касались пальцев правой.