Последний отзыв
Книга довольно хорошо написана в виде рассказов старого человека молодому парню, основанных на событиях его реальной жизни, охватывающей период с нача...
Далее
По всем вопросам обращайтесь на: info@litportal.ru
(©) 2003-2024.
✖
Как стать красоткой за 30 дней
Настройки чтения
Размер шрифта
Высота строк
Поля
Первый завтрак:
салат с отварной рыбой – 135 г
яйцо – 1 штука
масло сливочное – 10
хлеб ржаной – 25 г
Второй завтрак:
йогурт – 100 г
хлеб ржаной – 25 г
Обед:
салат из свежих овощей – 145 г
суп из щавеля – 250 г
рыба отварная – 100 г
хлеб ржаной – 25 г
Полдник:
творог нежирный – 100 г
Ужин:
салат из морской капусты – 140 г
отварная курица – 400 г
хлеб ржаной – 25 г
День третий
Суточная калорийность – 1 420 килокалорий.
Первый завтрак:
омлет с сухой морской капустой – 135 г
сыр «Российский» – 15 г
масло сливочное – 10 г
мед – 10 г
хлеб ржаной – 25 г
Второй завтрак:
молоко – 100 г
хлеб ржаной – 25 г
Обед:
Салат из ветчины и свежих яблок – 165 г
борщ с морской капустой – 245 г
сом в кляре – 100 г
хлеб ржаной – 50 г
Полдник:
творог полужирный – 150 г
Ужин:
винегрет – 160 г
жареные креветки – 200 г
паста с ананасовым соусом – 100 г
хлеб ржаной – 25 г
В остальные дни недели надо повторить меню первых трех дней. Седьмой день можно сделать разгрузочным – вообще отказаться от еды, пить только воду или яблочный сок. В первые три недели рекомендуется бессолевая диета, в последующие дни – досаливание (на столе).
Здоровая косметика
Попробуйте заглянуть в сад или на грядку в огороде – там можно найти все, что потребуется для сохранения молодости и свежести лица.
Надо помнить, что легче каждый день уделять 20 – 30 минут для ухода за вашей кожей, чем потом тратить деньги и нервы на восстановление утраченного очарования. Систематический уход с применением соответствующих типу кожи средств поможет сохранить ее эластичность и здоровый вид.
1. Умываться лучше кипяченой водой, так как при кипячении из нее испаряются все вредные вещества.
2. Оптимальная температура воды для умывания – 25 С°; холодная вода недостаточно хорошо очищает кожу, а горячая расширяет поры.
3. Для умывания полезно использовать мягкую воду, она намного эффективнее очистит кожу, а также предотвратит ее сухость.
Смягчить воду можно следующими способами.
Последний отзыв
Книга довольно хорошо написана в виде рассказов старого человека молодому парню, основанных на событиях его реальной жизни, охватывающей период с нача...
Далее