Карта Мечты

Простая практика для начала понравится тем, кто любит писать.

Возьмите одну ситуацию или человека, которые пока доставляют неудобства. Запишите как можно больше положительных моментов, которые можете придумать.

Например. На работе аврал и приходится задерживаться допоздна.

+ это вызов и возможность проявить себя

+ зато муж научится готовить и проявит заботу обо мне

+ после этого периода будет отдых

+ возвращаюсь домой без пробок

+ руководство видит мои старания и это ценит

Вот так ситуация из не очень приятной превратилась в ситуацию с возможностями и положительными аспектами.

Если у вас нет времени или вы не любитель писать – начните делать это упражнение мысленно.

И ещё одна практика для «накачки» позитивной мышцы.

"Комплименты" или "это мне нравится».

Когда сегодня выйдете на улицу – ваша задача сделать как можно больше комплиментов. Мысленно, пока все практики делаем в голове или в ежедневнике сами для себя. Хотя, если вдруг захотите кому-то сказать приятное – отлично!

Благодаря этой практике вы начнёте замечать и выискивать то, что вам нравится и будете меньше замечать остальное.

Раньше вы просто шли по улице, погружённым в свои мысли о тяготах жизни, бытовых вопросах и ещё множестве всего, о чем через час и не вспомните. Теперь – смотрите по сторонам, фокусируйтесь на приятном и думайте о комплиментах.

– Какой интересный цвет у дома, мне нравится

– Вот это шляпа! Мне нравится

– В дождь уютно сидеть под пледом и пить какао

– Какая красивая девушка. Мне нравится

– Мне нравится сумка у этой женщины

– Какая милая собачка. Мне нравится

Попробуйте применить практику для начала хотя бы один день. Или включать ее в моменты, когда хотите улучшить настроение.

Базовые убеждения

Если представить мозг как компьютер, то наши базовые убеждения – операционная система. Мы ее не видим, но она есть (подсознание) и все остальное работает на ней.

Некоторые установленные «программы» (мысли) можем легко удалить, заменить, исправить, но в операционную систему так просто не попасть. Копили мы информацию всю жизнь и за один день не очистить, но сделать это можно.

Чтобы начать жить по-другому, нужно изменить мышление, то есть переустановить операционную систему или почистить ту, что есть (от ненужной информации, вирусов и т. д.).

Программы "богатства и счастья" не будут работать, если в операционной системе заложены "бедность и пессимизм". Что делать?

1. Найти, то есть осознать «вирусы» и деструктивные программы

2. «Вылавливать» их и останавливать

3. Постепенно заменять их на программы, которые нужны

Непонятно? Ниже подробный пример.

Хотим загрузить программу БОГАТСТВА.

1. Наблюдаем за мыслями, которые появляются в течение дня. Что думаем, когда видим богатых? Что в общем о деньгах? Что чувствуем, когда тратим деньги?

=> осознаём, что в голове мысли типа: "откуда они берут столько денег?", "богатая и красивая, значит тупая", "на то, что я действительно хочу у меня нет денег»

2. Теперь представляем, как мы чувствуем себя и что думаем, если желание уже осуществилось? Все мысли, не соответствующие новой программе – останавливаем

=> "Мне никогда не заработать столько". СТОП

"Я не могу позволить себе это". СТОП

3. Теперь устанавливаем новые мысли

Пишем свои аффирмации или берём подходящие в конце книги.

И теперь на каждую пойманную и остановленную старую программу – прогоняем в голове 5–10 новых.

1. осознаём мысль "это слишком дорого. У меня нет денег"

2. останавливаем ее

3. вслух или про себя проговариваем аффирмации "У меня много денег. Деньги есть всегда. Я притягиваю богатство и успех. Я окружён изобилием. Я богат. Деньги всегда были, есть и будут"

Продолжаем тему чистки и гигиены сознания?

Мы связаны энергетическими нитями с людьми, вещами, местами и ситуациями. А мыслями и эмоциями мы передаём по этим нитям энергию. Причем «посылая» хорошее, мы подпитываемся, а все, что вызывает неприятные ощущения и мысли – нас истощает.

Особенно обиды. О, здесь можно писать книги. И их пишут. Как избавиться от старых обид, как отпустить прошлое, как простить и забыть. Техник очень много.

Но все они будут бесполезны, пока сильна программа жертвы. Именно она заставляет помнить старое и винить других.

Кстати! Выражение "бедный, несчастный", когда мы жалеем кого-то, заменим его на "богатый и счастливый"? Зачем программировать своего мужа, детей, близких на то, чего мы не желаем. И в следующий раз, когда кто-то захочет пожалеть вас, используя это выражение, хотя бы про себя замените его: «Я богатый и счастливый, у меня все отлично».

Полностью избавиться от программы жертвы вряд ли возможно, но минимизировать действие точно можно и нужно.

Если рассматривать путь спокойный и гармоничный – начать надо с малого.