<< 1 ... 3 4 5 6 7

Андрей Алексеевич Левшинов
Великие силы, приносящие деньги


Медитации, которые приводятся ниже, не требуют серьезной предварительной подготовки и значительных затрат времени. Вам нужно будет всего лишь внимательно прочитать правила и освоить ряд несложных поз. Зачем нужны эти позы? Чтобы быстро успокоить сознание, создать оптимальные условия для приема энергии и ее правильной циркуляции в организме!

Позы для медитации

Позы приведены в порядке убывания сложности их исполнения. Каждая из них имеет собственное лечебное воздействие на организм. Особенно полезна поза лотоса или его упрощенный вариант: она налаживает работу кишечника, селезенки, прямой кишки, ликвидирует жировые складки на бедрах и животе.

Освоение поз со скрещенными ногами обязательно, поскольку без них практически невозможно овладеть навыками медитации. Старайтесь использовать для отработки этих поз каждую свободную минуту, но травмировать ноги постоянными усилиями не стоит – осваивайте позы постепенно, не торопясь.

Итак, для медитации обычно используются следующие позы.

? Падмасана (поза лотоса). Сядьте на коврик, положите левую ступню на правое бедро, а правую ступню – на левое. Для женщин очередность противоположная: сначала надо положить правую ступню на левое бедро, а затем левую ступню на правое бедро (рис. 36).


Вы ознакомились с фрагментом книги.
Для бесплатного чтения открыта только часть текста.
Приобретайте полный текст книги у нашего партнера:
Полная версия книги
(всего 11 форматов)
<< 1 ... 3 4 5 6 7