Внутренний покой: Искусство быть здесь и сейчас

«Внутренний покой: Искусство быть здесь и сейчас» — это глубокое и вдохновляющее путешествие в мир осознанности и внутренней гармонии. Эта книга раскрывает секреты спокойствия, доступные каждому, кто стремится жить полноценно, вне тревог и внутреннего напряжения. Вы узнаете, как мысли влияют на ваше состояние, освоите дыхательные практики и медитации для обретения баланса, научитесь управлять эмоциями без подавления и принимать жизнь такой, какая она есть. Через простые, но мощные техники внимательности, благодарности и отпущения прошлого вы создадите устойчивый внутренний покой, способный поддерживать вас в любом жизненном кризисе. Эта книга — путеводитель к себе, где че…