О блашинг-синдроме

Как подружиться со своим мозгом и перестать краснеть. Книга ?1 о блашинг-синдроме
Фатима Джамалейловна Гайтукиева

В книге шаг за шагом раскрываются причины внезапного покраснения. Автор проводит читателя по лабиринтам разума, показывая, какие особенности головного мозга способствуют появлению блашинг-синдрома. Вы узнаете, где живёт подсознание, когда и почему формируется блашинг-доминанта, увидите блашинг-синдром «глазами» блашинг-синдрома на всех уровнях от головного мозга до сосудов. В последней части автор даёт рекомендации, как подружиться с мозгом и больше не краснеть.

Как подружиться со своим мозгом и перестать краснеть

Книга ?1 о блашинг-синдроме

Фатима Джамалейловна Гайтукиева

© Фатима Джамалейловна Гайтукиева, 2019

ISBN 978-5-4496-8667-1

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Предисловие

Здравствуйте, дорогие читатели! Приветствие старомодное, но отражает главный посыл этой книги – быть здоровым. Большинству из вас блашинг отравляет жизнь, и вы, наверняка, считаете, что блашерам тут не место – среди нормальных людей.

Узнаете себя в сообщениях?

«Когда я подхожу к кассе в магазине, это начинается. Просто не знаю, что делать…»

«Я почти не выхожу из дома. С друзьями не встречаюсь. Любое общение с людьми превратилось для меня в пытку…»

«У меня нет девушки. И, наверное, никогда не будет, потому что как только я пытаюсь познакомиться, сразу краснею…»

«Люди думают, что я псих. Подшучивают над этим…»

Тем, кто не знаком с явлением блашинга, скажет: «Что вы раздуваете из хомячка дракона?». Сами блашеры уверены, что глубоко неизлечимы: так говорят врачи, и внутренний голос завывает из депрессивных глубин души.

Я – врач. Всё неизвестно-неизлечимое (идиопатическое) манит меня как тортик в холодильнике в час ночи. Блашинг-синдром в медицинских кулуарах зовётся, как и подобает серьёзной болезни, длинно и страшно «Идиопатическая краниофациальная эритема».

Я – самопровозглашённый представитель подвида «человек краснеющий» в борьбе за лучшую жизнь в мире бледнолицых.

Первый эпизод блашинга вспоминаю с ностальгией: 22 года, пятый курс медицинской академии, мятежный дух и юность в самом разгаре. Родные утверждают, что помнят меня 13-летнюю краснеющую. Я не помню. Детство слишком прекрасно, чтобы страдать из-за ерунды. Для этого надо подрасти.

Я подросла и довела себя до эритрофобии – патологической боязни покраснеть. Помню, как на лекции по неврологии на том же пятом курсе профессор рассказывал про эритрофобию. Я записывала и думала: «Нет, мне такое не грозит. Мне всё равно, раскраснейся хоть на всю Ивановскую». Прошло несколько лет, и вот я пишу книгу о блашинг-синдроме.

В интернете вы найдёте множество статей типа: «Блашинг-синдром – это когда человек краснеет. Вам надо не волноваться и быть уверенным. А ещё есть операция». Также много историй с подробностями от рядовых краснеющих граждан. Рассказы очевидцев помогло мне при исследовании: выявить закономерности взросления блашеров, характера, взаимодействия с миром.

Мне повезло. Медицинские знания и доступ к самой научно-замудрённой литературе позволили заглянуть вглубь проблемы. Я погрузилась туда как аквалангист, только вместо кислородного баллона взяла книги, статьи, в том числе зарубежные, данные исследований сосудистого тонуса, вегетативной нервной системы, свой личный опыт, наблюдения. Я не достигла пока дна океана под названием блашинг-синдром. Но плаваю там как новоиспечённая русалка. Я постигла не дзен, но природу идиопатической краниофациальной эритемы, что тоже достижение.

В книге пять частей. Первые четыре – об уровнях регуляции нашей психической и физической деятельности, которые обуславливают блашинг-реакцию. Мы поймём, как связаны структуры головного мозга с характером, как формируются привычки, которые поддерживают блашинг-реакцию. Пройдёмся по вегетативной нервной системе и регуляции сосудистого тонуса, а в конце увидим блашинг-реакцию глазами блашинг-реакции. Пятая часть – о принципах лечения. Лучше сказать, реабилитации. После чего вы, наконец, подружитесь со своим мозгом и перестанете краснеть.

Часть 1. Первый уровень регуляции

Головной мозг – президент нервной

системы.

«Человек – единственное животное, которое краснеет или при определённых обстоятельствах должно краснеть».

(с) Марк Твен.

Глава 1. Почему человек самый умный?

Кора больших полушарий головного мозга – президент для остальных структур мозга и всего организма в целом. Кора изрезана извилинами, и многие, наверное, знают, что чем больше извилин, тем умнее человек. Если мы ходим обозвать кого-то глупым, то так и говорим: «У тебя одна извилина». Обидно звучит, согласитесь. У всех людей, конечно, больше одной извилины, но люди отличаются интеллектом. Это отличие заложено в одной уникальной способности человеческого мозга.

Новорождённый приходит в мир незрелым. Его органы пока мало приспособлены к жизни по взрослым условиям. У него тонкая кожа, мало жировой клетчатки, температура тела меняется, как ей вздумается, бактерии только начали переезжать в его желудочно-кишечный тракт. Что же головной мозг. Ребёнок кое-что умеет сразу после рождения. Это природные (врождённые) инстинкты: сосательный, поисковый, защитный, пищевой.

Условные рефлексы остаются с человеком на всю жизнь. Сразу после рождения формируются новые «искусственные» рефлексы. Человек покачивается, если нервничает – условный рефлекс, сохранившийся со времени, когда мама качала младенца.

Изменения человеческих детёнышей, в целом, занимает гораздо больше времени, чем у животных, и даже в 2—3 года жизни ребёнок не выживет без взрослых, либо одичает. Взрослые нужны, чтобы направлять его развитие.

«Можно сказать, что новорождённый от рождения не способен ни к чему, кроме способности всему научиться». – Бадалян Л. О. «Детская неврология», 2010г.

В процессе обучения в мозге формируются новые нейроны, а значит новые нервные пути, рефлекторные дуги и извилины. Человек учится и умнеет (спасибо, капитан очевидность). Исследования последних лет доказали, что головной мозг восстанавливается независимо от возраста и болезней, если речь идёт не об органическом повреждении.

Человек рождается, чтобы учиться.

Доктор Дэниел Амен, американский психиатр, писатель, учёный доказал, что в 90 лет, мозг может выглядеть и функционировать лучше, чем в 60. Пациенты доктора – это заключённые, дети с расстройствами поведения, алкоголики и наркоманы, люди в период депрессии, после травм и т. д. Все они успешно лечатся по его программе реабилитации. Амен подлатал им дыры в крыше, в прямом смысле. Если вы посмотрите на снимки ОФЭКТ (вид компьютерной томографии), то увидите «дыры» в головном мозге, из-за чего у человека возникают проблемы с психикой. Верно и обратное утверждение: неправильный образ жизни приводит к повреждению мозга, а повреждение мозга к болезням всего организма.

Человек сознательно управляет своим мозгом. Парадоксально. Мы привыкли, что мозг управляет нами, а теперь выясняется, что это двусторонний процесс.

Мыслями, словами и действиями мы меняем свой мозг, а потом этот способ функционирования фиксируется и влияет на поведение человека. Получаем такой порочный круг. Давайте выйдем из этого круга. В книге я расскажу, как.

Может быть и так: в 5 лет вы ударились головой, в 35 вы страдаете депрессией. Или вы – агрессивный ребёнок, а потом выясняется, что вы также получили травму головы пару лет назад или на снимках у вас нашли кисту. Как говорит доктор Амен: «Мозг мягкий, череп твёрдый». Травмировать его просто, пример, «удары» мозга о череп при синдроме тряски ребёнка.

Травмы головного мозга у взрослых также вызывают изменения личности. В 1848 году во время взрывных работ в голову Финеаса Гейджа из Сан-Франциско влетел прут. Он выжил, лишился левого глаза и 4% коры лобных долей коры больших полушарий. По словам его знакомых, это был уже не Гейдж. Он стал грубым, начал пить, вести себя фривольно, хотя до болезни был дружелюбным воспитанным человеком. Впоследствии учёные доказали, что кора лобных долей – главный контролёр поведения.

Возможно, у вас тоже были травмы в прошлом, и вы не связываете их с тревожностью или депрессией, зависимостью от сладкого, никотина, отвлекаемостью, ну и с блашингом, в конце концов.

Кора – это орган, который собирает информацию от всех анализаторов и подкорковых структур, обрабатывает и выдаёт наиболее оптимальный ответ. Представьте, что вам нужно решить задачу за пять минут. У вас есть справочник с ответами, откуда вы можете скопировать нужное решение, и у вас есть справочник с методикой решения. Можете взять только один. Я возьму первый.

Так и мозг, выбирает готовое решение и выдаёт его в качестве ответа на раздражитель. При этом подкорковые структуры независимо от коры формируют свои варианты ответа, кора выбирает то, что займёт меньше времени, подходящее для данной ситуации.

Кора головного мозга – президент, подкорковые структуры и периферическая нервная система – исполнительные органы. Они вносят «законопроекты», но последнее слово всегда за центрами коры головного мозга.

Глава 2

Справочник с ответами. Или где хранится ваше мнение.

Головной мозг по структуре у всех людей одинаковый, но люди при этом разные: уверенные и застенчивые, смелые и трусливые. У сценаристов анимационной студии «Pixar» для проработки персонажей есть упражнение: вообразить, что герой застрял в лифте и оценить поведение. Суть человека проявляется в непривычных ситуациях, есть даже афоризмы на эту тему: если человека «встряхнуть», из него польётся то, чем он наполнен.

Невероятный бум различных коучинг-школ объясняется тем, что люди с непопулярными качествами характера хотят перенять харизму и уверенность у тренера. У кого-то выходит, у большинства – нет. В одной и той же семье дети похожи друг на друга, как похожи Махарадж из Дели и Ким Юн из Сеула, что сами родителя объясняют генетикой. Об этом подробно поговорим во второй части. А теперь пришло время понять

Почему мозги у всех одинаковые, а характеры разные.