Методические рекомендации по организации упражнений техники ударов головой в опорном и безопорном положении

Методические рекомендации по организации упражнений техники ударов головой в опорном и безопорном положении
Игорь Александрович Девяткин

Предлагаются упражнения техники ударов головой в опорном и безопорном положении для тренировочного процесса юных футболистов с учетом уровня физического и психологического развития.На основе многолетнего опыта работы с юными футболистами были отобраны и разработаны 71 упражнение на технику игры головой, предлагаются разнообразные упражнения специфической и неспецифической направленности, основанные на системе так называемых «упрощенных» и «усложненных» игр, а также моделирование и организация групповых взаимодействий в атаке и обороне с различными целевыми задачами.Представленное методическое пособие помогает игроку и тренеру раскрыть решение задачи при единоборстве 1х1, а также под влиянием численного превосходства, где принимают участие двое и более игроков как в опорном, так и безопорном положении. Представленные материалы рассчитаны на тренеров, преподавателей колледжей олимпийского резерва, факультетов физического воспитания педагогических вузов.

Игорь Девяткин

Методические рекомендации по организации упражнений техники ударов головой в опорном и безопорном положении

Рецензенты:

В. Ю. Комков, кандидат педагогических наук

Л. А. Аблизин, Заслуженный тренер России

М. С. Буренков, Заслуженный тренер России

Л. В. Слуцкий, Заслуженный тренер России, кандидат педагогических наук

А. Ф. Тарханов, Заслуженный тренер России

Автор выражает глубокую признательность Сулакову В. Б. за помощь в оформлении книги

Введение

Не надо слепо копировать и переносить чужие идеи, нужно понимать, для чего, почему, зачем и когда нужно это делать. У тренера должна формироваться своя эксклюзивная креативная творческая идея, с помощью которой он будет воспитывать новых звезд российского футбола без потолка возможностей юного футболиста и рамок творчества для дальнейшего совершенствования.

    И. А. Девяткин

Игра головой в нынешнем футболе – неотъемлемая часть всех матчей, какие бы команды ни играли. Мячи, посланные к линии ворот таким образом, противнику сложно предвидеть.

Также удары головой на соревнованиях используют для приёма и переноса верховых пасов, выносов и эффективной блокировки ударов соперника. А это не что иное, как умение бороться за мяч с соперником как с места, так и в прыжке.

Удары головой:

– Из положения бега или прыжка

– В прыжке с одной или двух ног с поворотом

– При положении туловища прямо или боком по отношению к мячу

– Из положения шага

– Лбом, боковой или задней частью головы

– Движения при ударе по мячу головой в падении

Начинающие футболисты при отработке приема удара головой должны использовать облегченные мячи, а также не стесняться и работать с надувными шариками.

Если в неосложненной игровой ситуации отражение мяча головой практически всегда выполнимо, то в сопротивлении выполнение этого действия сильно усложняется. В сопротивлении сопернику за овладение мячом головой необходимо находиться в устойчивом положении, и соответствующие мышцы тела и шеи должны быть напряжены.

Играя головой, футболист может точно передавать верховые мячи своим партнерам или забивать их с верхних передач. А в обороне умение играть головой часто приобретает решающие значение.

Играя против плотной обороны соперника, атакующей команде часто приходится прибегать к ускорению атаки через фланги. Но такой тактический прием не принесет никакого успеха, если среди нападающих, играющих непосредственно перед воротами, не найдется мощного прыгающего игрока, способного нанести точный и сильный удар головой.

И наоборот, игра соперника через фланги требует от игроков обороняющейся команды столь же высокого умения играть головой.

В современном футболе все чаще применяются сильные и невысокие передачи в штрафную площадь. Нападающий быстро открывается, стремительно набегает на мяч и, в зависимости от высоты его полета, головой направляет его в ворота.

Успешная отработка игры головой возможна только в условиях, близких к условиям состязательным, ибо в этих случаях преодолевается боязнь играть головой и достигается наибольший эффект.

Игра головой имеет важное тактическое значение и поэтому должна отрабатываться на тренировках во всех возрастных группах согласно возрастной периодизации. Поединки не всегда решаются на земле. Часто успех приносит борьба в воздухе.

Удары головой в футболе – каковы их последствия для здоровья? Часто задаваемый вопрос.

Спортивная медицина изучает, в частности, последствия удара головой по мячу в футболе, и наоборот, когда мяч со всей силы бьет по голове. Медики утверждают, что футбольный мяч, запущенный сильным ударом со скоростью 100 км/час, при некоторых условиях может повредить мозг.

Правда, все это не так безнадежно. Здесь помогут правильная техника и сильная шея.

Но обойти эту тему для детского и подросткового футбола не так просто. При ударе головой или в голову часть клеток головного мозга отмирает – установили ученые. Поэтому опытные тренеры тренируют юных футболистов играть в футбол исключительно ногами. Тем не менее отнять у ребят тягу подыграть себе головой достаточно трудно, процесс происходит автоматически.

Насколько опасны встречи головы с мячом на самом деле?

Что говорят исследования?

Может ли наступить поражение головного мозга после удара мячом?

Исследователи из Нью-Йорка в 2011 году определили предел для ударов головой. Их должно быть не более 1300 в год, иначе будет нанесен вред мозгу. Исследования проводились методом опроса 38 юношей о количестве ударов головой за день, после чего мозг каждого исследовали на компьютерном томографе.

У игроков, мяч которых встречался с головой чаще, исследователи обнаружили повреждения, которые были сопоставимы с последствиями после легкого сотрясения мозга. У этих игроков хуже выглядели центры памяти и координации движений, чем у тех, кто встречался с мячом редко. Тем не менее существенные изменения в клетках и нервных волокнах не выявлены.

Но исследователи считают, что неоднократные удары головой или по голове могут вызвать цепь реакций, которые ведут к повреждению мозговых клеток. Отсюда и появилась норма: три-четыре удара головой в день в качестве допустимой нормы. Поэтому начинающим игрокам, у которых не так развиты шея и навыки, лучше избегать или резко сократить удары головой по мячу.

Похожие исследования 290 игроков в футбол проводились в 2005 году в Норвегии, однако не были столь категоричными.

При столкновении головы и мяча действует почти 30-кратное ускорение свободного падения. Как отмечено выше, полет мяча часто достигает скорости более 100 километров в час. Кратковременное давление на голову может воздействовать как масса до полутора тонн.

Но эти данные исследований не единственные. К другим результатам пришла команда ученых из университета Людвига-Максимилиана в Мюнхене и Гарвардской медицинской школы в Бостоне США. Здесь также занимались выявлением последствий ударами головой по мячу профессионалами. Они исследовали двенадцать игроков немецкого профессионального клуба, которые никогда сотрясения мозга в своей жизни не испытывали.

У обследованных футболистов выявлялись структурные изменения, аналогичные тем, которые имеют место при черепно-мозговых травмах. При этом обычно страдало белое вещество, которое имеет отношение к вниманию, визуальному мастерству, функционированию сложных мыслительных процессов и памяти.

Исследователи, однако, не связали свои результаты с частотой ударов по мячу и встречей с ним. На результаты исследований влияют и другие факторы, например, образ жизни, и многое другое, которые не были рассмотрены, как признали исследователи. Кроме того, обследования небольшого количества спортсменов не являются надежными для обобщения выводами.

А что говорят профессиональные футболисты?

Бывший игрок сборной Англии по футболу Алан Ширер пообещал, что после смерти оставит свой мозг для исследования деменции у спортсменов. Такое заявление он сделал после выхода документального фильма Би-би-си «Алан Ширер: Деменция, футбол и я» о потенциальной разрушительной связи между профессиональным спортом и заболеваниями мозга. По его мнению, этот вопрос фундаментально не изучен, и, пока этого не случилось, игра головой должна быть ограничена.

Удары по здоровью

Алан Ширер профессионально играл в футбол более двадцати лет. Он остаётся лучшим бомбардиром английской премьер-лиги, забив в ворота соперников 260 мячей, 46 из которых он забил головой.