Оценить:
 Рейтинг: 0

Путешествие к себе. Метафоры, меняющие жизнь

Год написания книги
2021
Теги
<< 1 2 3 4
На страницу:
4 из 4
Настройки чтения
Размер шрифта
Высота строк
Поля
Для того чтобы быть собой, нужна смелость и открытость, позволение себе быть искренней, настоящей и уязвимой, без масок и навязанных ролей. Да, порой это очень непросто и временами даже больно. Но оно совершенно точно стоит того. Потому что только тогда есть возможность жить свою жизнь, любить и выбирать своё счастье несмотря ни на что.

Что для тебя значит быть собой? На сколько ты ощущаешь свободу быть собой прямо сейчас по шкале от 1 до 10? И что может помочь тебе ощутить ещё больше этой свободы уже сегодня?

17. Жить легко

Метафора

Ты замечала, что практически все тропинки в горах идут вдоль рек и ручейков? Раньше я не задумывалась об этом. Но когда мы отправились к леднику на горе Шхара, я обратила на это внимание, потому что весь наш путь лежал вдоль реки. Сначала мы шли по ровной местности. Но когда мы начали подниматься в гору, идти вдоль реки было заметно легче, потому что вокруг подъём был гораздо круче и опаснее.

Я постоянно учусь у природы. И в этой метафоре реки я увидела наглядную мудрость: как река выбирает себе путь и прокладывает жизненный маршрут. Она течёт по пути наименьшего сопротивления, в потоке своего естественного движения. И даже когда река становится бурным потоком, её течение по-прежнему происходит естественно и легко. А самое важное, что в этом свободном потоке река продолжает стремиться к цели.

И если эту метафору перенести в нашу жизнь, то мы можем выбирать, как прокладывать себе дорогу. Можно двигаться по пути излишнего напряжения и сопротивления, а можно выбирать лёгкость и естественность потока жизни, в котором принятие и доверие гармонично сочетаются с целеустремлённостью и концентрацией.

А какое движение выбираешь ты? И что тогда поможет тебе сохранять фокус внимания на легкости и естественности своего движения несмотря ни на что?

18. Новый путь

Метафора

Внутри нашего мозга есть особые рельсы, по которым передаются импульсы от одного нейрона к другому. Эти рельсы определяют наши привычки мыслить, воспринимать, действовать. И точно так же, как поезд не может сойти с рельсов, наши мысли и действия постоянно курсируют по одной и той же железной дороге, – нейронной сети – создавая одни и те же результаты в жизни.

Для того чтобы поезд приехал в новый город, важно построить новые пути. Для того чтобы произошли изменения в жизни, важно выстроить новые рельсы, то есть, новые нейронные связи. Это происходит не сразу, а с помощью регулярного многократного повторения. Ты наверняка слышала, что новые привычки встраиваются в течение 21–30 дней? Речь идёт как раз об этих самых рельсах – нейронных связях.

Выстраивая и осваивая новый путь, ты расширяешь свои границы, открываешь пространство для желаемых изменений и создаёшь перспективы для дальнейшего развития. А старые рельсы постепенно переходят в разряд заброшенных и перестают работать совсем. Если, конечно, ты не захочешь на них вернуться.

Интересно, какие новые рельсы тебе важно выстроить для успешного достижения своих целей? А какие рельсы ты хотела бы перевести в разряд заброшенных?

19. Всё возможно

Метафора

Каждая из нас во что-то верит, а во что-то нет. И пределы возможного чаще всего заканчиваются там, где заканчивается наша вера. С нами происходит только то, во что мы верим. И не происходит всего остального.

Одна из удивительных историй, свидетельницей которой я стала, случилась несколько лет назад в свадебном салоне, когда мы выбирали платье на свадьбу для моей сестры. В соседней кабинке примеряла платья очень статная, убелённая мудростью и возрастом женщина. Её ожидали пожилой мужчина примерно одного с ней возраста и молодой, возможно, сын. Женщина примеряла одно платье за другим и повторяла обслуживавшему её консультанту: «Понимаете, я должна быть самой красивой!»

Вскоре женщина остановила свой выбор на ярко-синем, шикарном длинном платье, мужчины оплатили покупку, и они вышли из салона. А девушка-консультант с горящими глазами подлетела к своей коллеге, и с восторгом рассказала: «Представляете, эта женщина выбирала платье на свою свадьбу! А этот мужчина – её будущий муж. И ей 85 лет! А ему 86! Я впервые подбирала платье для такой удивительной клиентки, а ведь уже не первый год работаю в салонах!» Она была взбудоражена и вдохновлена одновременно. Мы все тоже живо вовлеклись в это поле удивления и восторга, выходя далеко за пределы привычных убеждений о брачном возрасте и стандартах создания семей.

Подобные истории вдохновляют, выводят далеко за пределы ограничивающих убеждений и позволяют поверить в то, что всё возможно.

А если бы в твоей жизни было возможно всё, то с реализации какой своей мечты ты начала бы в первую очередь?

20. Сила настоящего

Метафора

Когда ты находишься в другом часовом поясе, интересно осознавать, что дома уже наступило завтра. Даже айфон показывает «завтра» рядом со всеми городами Восточного полушария. Если ты хочешь заново, по-другому прожить свой сегодняшний день, у тебя есть вполне реальный шанс это сделать в Западном полушарии.

Но, если серьёзно поразмышлять об этом, то вчера и завтра, прошлое и будущее – это, по сути, придуманные для удобства человека категории, а реально существует только момент здесь и сейчас. И не важно, в пространстве какой временной зоны ты находишься.

Жизнь происходит не в прошлых событиях, которые уже не вернуть, и не в том, что наступит завтра – а в настоящем мгновении. И получается, что, переживая о чём-то в прошлом или беспокоясь о будущем, ты теряешь самое дорогое, что у тебя есть – силу настоящего момента, в котором и происходит твоя настоящая жизнь.

Но как только ты осознанно возвращаешься в здесь и сейчас, начинают происходить чудеса. Время как будто бы растягивается, вмещая в себя огромное количество событий, впечатлений, осознаний и ярких моментов.

Счастье живёт не в прошлом или будущем, оно обитает внутри каждой из нас, ярко проживающей свою жизнь.

И если ты выбираешь тотально проживать свою жизнь в моменте здесь и сейчас, то какие тогда возможности открываются для расширения пространства счастья в твоей жизни?

21. Внутренний ребёнок

Метафора

Становясь взрослыми, мы часто забываем о том, что внутри каждого из нас живёт малыш – внутренний ребёнок, дающий энергию, радость, любопытство, лёгкость, непосредственность, открытость, любовь к жизни и поток. Без всего этого жизнь становится слишком пресной, скучной, чрезмерно серьёзной и похожей на чёрно-белое кино. Именно внутренний ребёнок помогает нам испытывать удовольствие от жизни и наполнять её яркими красками. От того, как мы заботимся о нём, насколько позволяем проявляться, во многом зависит наш уровень энергии и счастья.

Кроме того, во внутреннем ребёнке кроется огромный ресурс любви к себе. И, если ты пока не знаешь, как по-настоящему полюбить себя, начни со своего внутреннего ребёнка. Ведь ему так нужна твоя любовь!

Истинное лидерство, энергия на воплощение желаний и жизненная сила рождаются изнутри. А Источником, как бы это странно ни звучало, является самая уязвимая и беззащитная твоя часть – твой внутренний ребёнок.

В каких отношениях ты находишься со своим внутренним ребёнком? Что тебя особенно вдохновляет в этом? Какой ресурс ты уже получаешь из этих отношений? А что тебе хотелось бы добавить, усилить, гармонизировать, чтобы твой внутренний ребёнок всегда чувствовал твою бесконечную любовь и заботу и был неиссякаемым источником энергии и счастья?

22. Искусство завершать

Метафора

Проснувшись сегодня утром, я явно ощутила, как закрывается пространство нашего путешествия. Каждый раз я чувствую это во время поездок, тренингов, проектов, жизненных этапов. И даже во время часовых или получасовых коуч-сессий я ощущаю, как открывается пространство трансформации, впуская сильный опыт, и затем закрывается, интегрируя в жизнь то, что было открыто.

Всё в мире имеет начало и завершение. И когда мы осознаём и принимаем это, процесс развития опыта происходит гармонично, без сожалений и переживаний.

Любое путешествие когда-нибудь завершается. И мы можем грустить о том, что так происходит, желая снова вернуться в счастливый опыт. Или, наоборот, зависать мыслями в негативной и разрушающей ситуации, тем самым не давая ей завершиться. А можем тотально проживать каждое мгновение текущего жизненного этапа, ярко праздновать его завершение, сохраняя в сердце ценные моменты, и благодаря этому открывать пространство для чего-то нового. Цепляясь за старый, пусть и абсолютно позитивный опыт, мы не даём самим себе возможности для развития и движения вперёд.

Когда приходит время собирать урожай исполнившейся мечты, очень важно сохранить ценность этого момента в глубине своего сердца – где рождается энергия самой Жизни и вдохновение на ещё более яркое продолжение своего пути.

Насколько легко, целостно и гармонично тебе удаётся искусство завершения в твоей жизни? Что получается хорошо, а в чём тебе хотелось бы усилиться? Что конкретно в текущий момент времени требует завершения? В каком проекте, ситуации или сфере жизни ты хотела бы отпустить переживания и сожаления, чтобы открыть для себя новый этап? Как ты поймёшь, что завершение произошло успешно? Как ты отпразднуешь завершение и как поблагодаришь себя?

23. Уроки жизни

Метафора

Глядя на эти магические круги, я размышляла об уровнях обучения в Школе жизни. Каждая из нас, помимо обучения в школе, колледже и институте, осваивает уровни взросления и мудрости в гораздо более важной инстанции – в Школе жизни.

В этой Школе мы учим уроки, сдаём экзамены, переходим в следующий класс, когда оказываемся к этому готовы, или остаёмся на второй год. Всё как в обычной школе, только результаты влияют не на аттестат или диплом, а на уровень счастья и удовлетворённости жизнью. И дисциплины в ней называются иначе: Наука принятия себя и мира, Искусство жить здесь и сейчас, Математика любви к себе, Физика и химия счастливых отношений, Практика приверженности и достижения целей, География мечты, История жизненного опыта, Музыка благодарности, Физическая культура красоты и здоровья. А ещё в Школе жизни нет оценок, а есть бесценный опыт и мудрость взросления, которые помогают нам в обретении новых смыслов и ещё более глубоком проживании каждого момента жизни.

И, может быть, сейчас самое время подвести итоги и написать выпускное сочинение о выученных уроках и сданных экзаменах, чтобы перейти на качественно новый уровень жизненного обучения? Осознавая и принимая, мы открываем для себя ещё более широкие возможности познания и роста.

Значимых уроков и ключевых экзаменов в моей жизни было очень много, но самое главное, с чем мне хочется продолжать обучение в Школе жизни, так это ощущение лёгкости, драйва и веселья школьницы, не задумывающейся об отметках, а получающей удовольствие от каждого урока.

А какие уроки и экзамены в твоей Школе жизни были самыми значимыми для тебя? И с каким настроением ты хотела бы продолжить своё жизненное обучение?


<< 1 2 3 4
На страницу:
4 из 4