Не пробивай стены! Ищи двери. Как найти выход из любой ситуации. Книга-тренинг

Для многих это неподъемный вес. Признаться, что все проблемы, которые вы имеете, – плод ваших трудов, что никто кроме вас самих не виноват в том, что вы имеете или, наоборот, чего не имеете, – ни родители, ни начальник, ни жена или муж, ни президент, никто, кроме вас самих! – очень сложно, но это очень важно для того, чтобы двинуться вперед к своей цели. В противном случае вы так и будете сидеть у разбитого корыта и ждать несуществующую золотую рыбку и при этом жаловаться, что она, сволочь, не хочет приплыть и исполнить ваши желания.

И при этом очень важно научиться доверять развитие событий в своей жизни своему миру. Вы не можете знать, каким путем лучше всего прийти к своей цели, при этом учитывая интересы и поступки окружающих вас людей. Человек не в силах понять витиеватый узор общей картины мира, поэтому здесь надо научиться доверять окружающему миру, его законам и наслаждаться процессом самого движения. Достижение цели – это миг, а путь к цели – это жизнь.

5. Изучение и применение информации, правил, законов и способов управления своей жизнью в процессе движения по выбранному пути.

Для того чтобы правильно выстраивать свою жизнь, надо знать основные принципы и правила поведения на этом пути. Поэтому сначала разберитесь с инструкцией, узнайте, как правильно начинать изменения, как правильно принимать решения, научитесь управлять своим мышлением, определите, какими методами вы будете пользоваться, как будете выстраивать отношения с окружающими и т. д.

1

«Кто я?» – приятно познакомиться, это «Я»

Попробуйте ответить на простой вопрос, который надо задать самому себе: «Кто я?»

Многих он ставит в тупик. Ответы бывают разные: студент, директор, предприниматель, отец, мать, муж, жена, сын, дочь, верующий, атеист, спортсмен, успешный человек, хороший человек и т. д. Но это все набор ролей, которые мы играем в обществе в зависимости от своих возможностей, предпочтений и разрешенных границ. Это все маски, под которыми прячемся мы настоящие, мы совсем другие, настолько другие, что сами этого не можем представить.

Очень часто мы выплескиваем свои комплексы одной роли в поведенческие действия другой роли. Например, сотрудник, которого принижают на работе, может выплескивать свою накопившуюся агрессию дома на близких или по дороге на окружающих чужих людей, или женщина, подавляющая свои желания, свой потенциал дома, находит самовыражение и признание на работе и т. д. Мы играем роли по привычным сценариям, которые вписываются в картину ожиданий всех окружающих нас людей, и балансируем между своими желаниями и общепринятыми нормами поведения. В этой игре мы, как правило, перестаем понимать, где игра, а где мы настоящие.

Кто мы на самом деле, мы не признаемся даже себе. Боимся, или не хотим признаваться, или, возможно, просто никогда не задумывались об этом. Так или иначе, но подавляющее большинство людей не знают своих истинных желаний, не понимают свои возможности и особенности характера.

В большинстве случаев мы оцениваем себя, основываясь на мнении и оценках окружающих нас людей. Нас оценивают родители по нашему поведению и соответствию их ожиданиям, нас оценивают преподаватели по уровню знаний, нас оценивают работодатели, сотрудники, партнеры и т. д. по «полезности» для них, нас оценивают друзья по комфортности общения (в лучшем случае) и часто – по полезности в жизненных ситуациях. Нас оценивают наши спутники жизни и сексуальные партнеры по уровню получаемого удовлетворения, комфортности общения и безопасности совместного проживания и пр., и пр.

А как мы оцениваем себя? Да в основном никак. Мы слушаем окружающих и составляем на основе их слов, реакций и действий мнение о себе – мнение, основанное на субъективном взгляде на нас других людей и пропущенное через наше личное согласие или несогласие, которое, в свою очередь, сформировано на основе общепризнанных понятий и критериев «хорошо» и «плохо». В силу самовлюбленности или самобичевания мы можем принимать преимущественно «хорошие» или «плохие» чужие оценки.

На самом деле то, какие мы есть, никак не может определить другой человек, который сам основывается на своем субъективном взгляде на мир, – взгляде, сформированном вырастившим его социумом. То, каким один человек видит другого человека, есть отражение его личности, его фобий и комплексов, его принципов и ценностей, но это не может быть объективной оценкой другого. Это лишь то, что человек способен увидеть и оценить через свои толстые кривые линзы, – как отражение в кривом зеркале комнаты смеха.

А как можно узнать себя, как найти ответ на вопрос «Кто я?»?

В этом могут помочь в первую очередь внимание к себе, медитации и уединение, прохождение ряда психологических тестов, проверенных на практике и подтвержденных временем и количеством протестированных.

В предыдущей книге этому посвящена целая глава про «правильный» отдых. Начните с малого: уделите себе немного времени, каждый день 20–30 минут. Просто побудьте наедине с собой, отбросьте все мысли и проблемы, и так в течение 10–15 дней – и вы начнете слышать себя, свой внутренний голос, вы начнете понимать себя.

Предлагаем одну интересную игру. Вы можете провести ее со своими друзьями. Основное правило – не забегать вперед и не читать, что должно получиться в итоге, иначе вы можете не получить нужного результата.

Теперь о правилах. Они очень простые. Возьмите лист бумаги и ручку. Затем выберите любой предмет: это может быть ручка, часы, кружка и вообще все, что угодно. Внимательно посмотрите на этот предмет, рассмотрите его с разных сторон, попробуйте его «почувствовать». Теперь напишите небольшую историю от первого лица «О жизни этого предмета», как будто он живой. Оживите его, опишите его особенности, характер, как он выглядит, его чувства, его приключения от момента его создания до момента, когда вы сели писать его историю. Напишите, как он попал к вам, что происходило с ним до этого момента, как он воспринимает окружающий мир, как относится к другим предметам и т. д.

Возможно, вы увлечетесь и напишете длинный рассказ, а может, это будет небольшая заметка. Главное – написать от имени этого предмета, как будто он сам это пишет.

После того как рассказ будет написан, внимательно прочитайте его. Если что-то не понравится – исправьте или дополните.

Теперь, когда все готово, – знакомьтесь. То, что вы написали, – это вы в настоящий момент. Этот небольшой психологический тест дает возможность вытянуть скрытые даже от вас самих мысли, чувства, идеи. Прочитайте текст своего произведения и проанализируйте все, что вы написали. Думаю, вы узнаете много интересного о себе, увидите свои достоинства и свои проблемы, которые ваше подсознание через эту историю вам покажет. Поймете, что надо развить, а что исправить.

Для чего все это?

В прошлой книге мы обсуждали основные принципы формирования гармоничной личности. Для того чтобы все получилось, надо правильно понимать себя в настоящий момент, признать все свои достоинства и недостатки и разобраться, что и где надо подкорректировать.

Этим и предлагаю заняться.

В принципе работу над каким-либо вопросом начинают с изучения имеющегося материала по данному вопросу.

Так и в работе со своей личностью. В первую очередь надо познакомиться с собой.

Как бы парадоксально это ни звучало, но мы сами себя до конца не знаем. Мы не осознаем некоторые свои поступки, реакции на окружающих людей. Да что там говорить, мы иногда даже не можем четко сформулировать свои желания.

Предыдущее упражнение было поверхностным знакомством.

Для более полного понимания себя предлагаем попробовать «пролистать» свою жизнь начиная с самых первых воспоминаний, записать самые значимые события, самые эмоциональные моменты, включая те, о которых не хочется вспоминать.

Попробуйте проанализировать, как бы вы поступили в эти моменты исходя из вашего сегодняшнего опыта, учитывая возможные последствия этих поступков для вашей жизни. Проведите эту работу не торопясь, внимательно.

Вас ждут интересные открытия самого себя.

Знать себя – это одно. Совсем другое – узнать, каким вы могли бы стать. Кто-то из мудрецов сказал примерно следующее: «Обидно прожить жизнь, так и не узнав себя, не узнав, кем бы мог стать и чего достигнуть». В принципе процесс самообразования и есть процесс познавания самого себя. Новые знания продвигают нас на более высокий уровень сознания, или осознания действительности. Мы начинаем смотреть на мир по-другому, у нас меняются ценности, взгляды на жизнь, мы начинаем понимать, что для нас по-настоящему важно, а что не важно.

Конечно, самореализация очень важна. К этому мы все и стремимся. И без самообразования далеко не продвинешься. Однако прежде чем двигаться вперед, важно понять, где мы сейчас находимся. Маршрут на карте не построить в место назначения, если не знать, в какой точке вы находитесь.

Именно поэтому мы и акцентируем внимание на необходимости понимать себя, свои качества, свое настоящее положение: уровень развития каждой из сфер личности. Понимать свои комплексы, блоки и страхи – одновременно с сильными сторонами характера, профессионализма, человеческих качеств и всего, из чего состоит наша личность.

Для более глубокого понимания себя следует пройти ряд тестов, которые покажут некоторые спрятанные даже от вас нюансы вашей личности.

В Приложении вашему вниманию мы предлагаем несколько тестов, которые подобрали для вас из открытых источников. Проанализируйте полученные результаты, они помогут вам лучше узнать ваши особенности и черты характера. Постепенно вы начнете понимать, как научиться слушать и слышать себя, а не чужое мнение, вы сможете ответить на вопрос «Кто я?».

Не забудьте определить правила игры, которые устроят вас и не будут вредить окружающему вас миру. Это очень важный процесс, потому что в зависимости от правил, которые вы для себя определите, будут развиваться события. Общий сценарий, который вы примете для формирования своей жизни, будет планомерно воплощаться в жизнь.

Для определения правил необходимо смоделировать реакцию окружающих на изменения, к которым вы стремитесь. Иногда близкие люди могут не разделять ваших устремлений и даже быть категорично настроенными против того, что хотите лично вы. Это необходимо понимать и принять решение, что допустимо, а что нет. Мы живем не на необитаемом острове, наше окружение – родные и близкие люди, друзья и коллеги. Они могут выступить против наших целей и методов, которые мы хотим использовать для достижения этих целей: начнут вмешиваться в процесс и активно мешать нашим действиям. Наши действия могут повлиять на их жизнь настолько, что их это не устроит. Например, вы решили сменить работу и место жительства, но ваша семья против переезда, так как ваша вторая половинка продвигается по карьерной лестнице и не хочет терять свои достижения, а у детей – друзья и спортивные секции, которых они лишатся при переезде. Это все надо понимать и быть к этому готовым. Или для получения повышения по службе вам придётся стать начальником (или начальницей) своего лучшего друга (подруги). Это может привести к нарушению дружеских взаимоотношений и т. д.

Поэтому подойдите к определению правил своей игры очень внимательно и определите для себя, что приемлемо, а что нет.

2

Точка отсчета – «Я живу здесь и сейчас»

Давайте начнем с самого начала, т. е. с этого момента, здесь и сейчас.

Лично вы, уважаемый читатель, держите эту книгу в руках из любопытства, или она случайно попала к вам в руки, или вы целенаправленно ищете ответы на свои вопросы – в любом случае, раз вы дочитали до этих строк, вы уже не случайный читатель. Это означает, что вы ищете решение своего вопроса или подтверждение уже почти принятого решения. Вы понимаете и осознаете, что существует определенная проблема или препятствие, с которым надо справиться; возможно, вы просто находитесь на очередном жизненном перекрестке, где надо выбрать одну из нескольких дорог, по которой будете двигаться дальше. Но в любом случае вы отличаетесь от тех, кто живет по инерции, абсолютно неосознанно. В этом ваше огромное преимущество и сила. Однако есть вероятность, что и у вас есть кое-какие неразрешенные ситуации, от которых вы пытаетесь убежать или о которых просто не хотите думать, что одно и то же.

Поэтому предлагаем начать с нулевого отсчета. Давайте определим настоящее местоположение на карте своей жизни: что мы имеем в настоящий момент, какие достижения и недостатки есть во всех областях жизни.

Но для начала давайте договоримся «на берегу», что вы не будете себе врать или недоговаривать, вы будете абсолютно честны с собой, как бы это ни было неприятно и страшно. В противном случае можете закрыть эту книгу и продолжать наступать на одни и те же грабли.

Поймите, что любая ситуация в вашей жизни вам по плечу. Не бывает ничего невозможного, если это происходит на вашем жизненном пути. Если возникла какая-либо ситуация, значит, вы в состоянии найти решение. Надо только научиться его видеть. А для этого необходимо научиться оценивать ситуацию как бы со стороны, как будто это происходит не с вами, а вы только сторонний наблюдатель.

В такие моменты важно уметь быть абсолютно спокойным и уверенным, понимать реальное положение вещей, не приукрашивать, но и не паниковать.

Но давайте вернемся к тому, что имеем здесь и сейчас. Оцените по десятибалльной шкале следующие стороны своей жизни:

• здоровье;

• наличие семьи и ваши отношения в семье;