Книга-тренинг «СтопТабак». Честный способ бросить курить по методу Хорса

Сложно подобрать слова благодарности Михаилу! Честно говоря, идя на его курс, была настроена достаточно пессимистично, но также, перепробовав многие способы отказа от никотина, понимала, что хуже уж точно не станет, максимум зря потрачу время! Но этот курс превзошёл все мои ожидания. Теперь я свободный, счастливый человек! Жизнь поменялась настолько позитивно, что сложно даже было представить себе это! Я живу, радуюсь и наслаждаюсь своей новой, свободной от никотина жизнью.

Михаил, ещё раз спасибо Вам большое за Вашу работу, за Ваше внимательное отношение к каждому, желающему стать здоровым и свободным человеком…

    Екатерина, 47 лет,
    руководитель АХО

Закончились занятия. Потрясён. То, что казалось неисполнимым, – исполнилось. Я теперь свободный человек, вырвавшийся из тяжёлого плена табачной зависимости – этого всепожирающего зверя, убийцы всего живого в Природе.

    Александр, 53 года

Жизнь изменилась. Я почувствовала, как замечательно пахнут цветы, деревья, и даже погода, оказывается, имеет свой запах. Я освободилась с Вашей помощью от 23-летнего кошмара самосжигания в персональном крематории, который постоянно был со мной.

Храни Вас Бог!

    А. И. Берзинь

С табаком я дружила больше тридцати лет. Много раз я пыталась бросить это занятие, но ничего не помогало – ни лекарства, ни иголки, ни гипноз. Ничего! И сюда-то шла с ярко выраженным скептицизмом. Думала: как это мне помогут без уколов, таблеток, гипноза – только беседами?! Да, я наслышалась и начиталась про табак столько, что сама могла бы лекции проводить о вреде табакокурения и одновременно демонстрировать себя в качестве наглядного пособия, «образца» того, как не должна выглядеть женщина.

Произошло действительно чудо. До сих пор ещё не верится в это, хотя совершенно спокойно прохожу мимо табачных и прочих ларьков и магазинов, где раньше не преминула бы выбрать элегантную, дорогую пачку сигарет.

Низкий Вам поклон от всей моей семьи!

    Мария

Спасибо вам за спасение моего сына. Хотя я и не курящая, но вместе с ним ходила на занятия, сын у меня пропадал: его хотели оперировать – ампутировать ногу. Спасибо врачу, который рекомендовал сначала пойти на эти курсы… С тех пор прошло полгода. Ноги у сына болят уже меньше, а на вчерашней консультации у хирурга было сказано, что операцию делать не надо.

Низко вам кланяюсь.

    Валерия Никитична,
    мать 35-летнего бывшего инвалида

Остальные отзывы Вы можете прочитать на сайте [битая ссылка] khors.ru

Кстати, условия возврата денег по гарантии для читателей этой книги простые: Вы приносите или присылаете книгу, в которой заполнены все пустые строчки, предназначенные для Вашей самостоятельной работы. Показываете, что курите, и получаете свои деньги обратно.

Почему книга вам поможет?

В базе этой книги, так же, как и моего курса «СтопТабак», лежат исследования советского психолога и биолога Геннадия Андреевича Шичко. Этот поистине гениальный учёный ещё в советское время изучал феномен вредных привычек. Отвечал на вопрос, почему люди курят, пьют, несмотря на то, что понимают весь вред этих действий.

Ещё в пятидесятые годы прошлого века Геннадий Андреевич ввел революционное понятие «социального программирования», видимо, за которое он и не был принят советской наукой и медициной, поскольку утверждал, что вредные привычки являются следствием социального навязывания, программирования. Он разработал систему эффективных психологических техник, выполняя которые, любой, даже самый тяжелый алкоголик бросал пить.

Я очень благодарен судьбе за то, что она свела меня с прямыми учениками Геннадия Андреевича. К сожалению, мне не удалось познакомиться с ним лично, поскольку он скончался в 1984 году. Но знания, которые я получил о подходе Шичко, помогли мне создать метод более современный, включить в него эффективные западные и свои собственные психологические инструменты для достижения высокой эффективности помощи курящим людям.

К моменту смерти Шичко в Советском Союзе насчитывалось более ста ячеек его «общества трезвости», в которых десятки тысяч людей избавлялись от алкоголизма и других вредных привычек. И это всё несмотря на то, что официальная наука и медицина никак не помогали работе Шичко.

К сожалению, смерть Геннадия Андреевича и изменения в стране привели к тому, что его психолого-педагогический метод был незаслуженно забыт, и мне буквально по крупицам приходилось собирать и систематизировать необходимую информацию. Я искренне и с большой любовью считаю Геннадия Андреевича своим учителем, несмотря на то, что ни разу не встречался с ним лично. Каждый раз, работая со своими пациентами, я с удовлетворением осознаю, что благодаря наследию Г. А. Шичко на одного здорового человека стало больше.

Откуда же взялись эти психологические техники, о которых я постоянно Вам рассказываю? Их никто не высасывал из пальца, и они не являются результатом теоретических размышлений о том, как вредно употреблять табак. Все рекомендации, о которых Вы прочтёте на страницах этой книги, являются результатом исследований психологических характеристик людей, которые бросили курить самостоятельно.

Такие люди существуют на свете и их много. Да, по отношению к общему количеству курильщиков это незначительная часть, но в абсолютном исчислении это десятки, а может быть, даже сотни тысяч человек.

Причём, что важно, мною, моими учителями и коллегами исследуются бывшие курильщики, которые бросили курить:

• самостоятельно;

• без значимых медицинских показаний;

• без интенсивных негативных переживаний, связанных с отказом от табака.

Я изучаю этих людей, выявляю закономерности в их поведении, эмоциональном состоянии, мотивации и создаю психологические техники, которые моделируют у курящего ещё человека схожие характеристики. Продолжая работать с этими психологическими приёмами в течение семи дней, курильщик по своему психоэмоциональному состоянию становится очень похожим на некурящего человека. И только после этого бросает курить. Большинство же попыток, которые предпринимают люди самостоятельно, пытаясь бросить курить, проходят в рамках другой логики: человек пытается бросить курить, чтобы стать некурящим. И именно поэтому испытывает тревожные и дискомфортные состояния. Эта книга поможет Вам сначала стать некурящим, а потом бросить курить именно потому, что некурящие люди не курят.

Чтобы лучше показать смысл предыдущей фразы, я задам Вам вопрос, который сначала может показаться странным:

«Запрещено ли Вам есть дерьмо?

Да или нет?»

Уверен, что Вы не едите дерьмо, хотя нет никаких юридических, законодательных запретов. И вряд ли в интернете Вы найдёте статьи о том, как вредно есть дерьмо. Но, несмотря на это, Вы не употребляете кал, хотя есть его разрешено. И скорее всего, Вы задумались на эту тему, читая эти строки, первый раз в жизни.

Это сравнение я привёл для того, чтобы показать Вам, что можно не употреблять табак без запретов. Можно добиться того, что отказ от табака станет Вашей внутренней жизненной позицией, что Вы расхотите курить, что это станет Вашим выбором. Так же, как сейчас для Вас неприемлемо употреблять дерьмо.

Давайте подведём итог тому, что Вы уже прочитали.

1. Без труда не выловишь и рыбку из пруда. Халявы не бывает.

2. Получают помощь не слабые, а высокоэффективные люди.

3. Если бы Вы могли бросить курить сами, Вы бы давно уже это сделали.

4. Вы – табачный наркоман.

5. Я верну Вам деньги за эту книгу, если она Вам не поможет.

6. Выполняйте психологические техники, описанные ниже, и да пребудет с Вами великая сила. :)

Задание первое

Для того чтобы быстро и эффективно выполнять какие-то действия, необходимо очень чётко представлять себе конечную цель этих действий. Для того чтобы делать что-то хорошо, надо постоянно помнить, для чего мы совершаем те или иные действия. Когда я спрашиваю у участников курса «СтопТабак» о их цели, они хором отвечают, что их цель – бросить курить. Тогда я прошу их представить, что они ловят такси, садятся в автомобиль и, не называя адреса водителю, КУДА они хотят приехать, указывают только, что они хотят уехать из того места, где сейчас находятся. И, конечно же, при такой постановке цели вряд ли можно ожидать, что водитель вообще нас куда-нибудь повезёт.

Обычно, садясь в такси, мы не говорим водителю, что хотим уехать отсюда, а сообщаем о том, КУДА хотим попасть. Но почему-то используем этот неправильный подход, произнося фразу «Я хочу бросить курить», «Я хочу избавиться от вредной привычки», «Я хочу отказаться от курения». Все эти фразы звучат для Вашего личного внутреннего водителя точно так же, как звучали бы для водителя такси фразы «Я хочу уехать отсюда», «Я хочу не быть здесь», «Я хочу перестать находиться в этом месте».

Согласитесь, цель – это место или состояние, в которое мы хотим попасть, а не то, от чего мы хотим избавиться. И сейчас, на примере выполнения данного упражнения, Вы поймёте, как эффективно ставить цели при любой деятельности, в любой сфере Вашей жизни.

Для этого нужно взять лист бумаги, поделить его на две части. Слева написать «Почему я хочу сделать это дело», в нашем случае – «Почему я хочу бросить курить», а справа написать «Зачем я хочу бросить курить. Мои цели». Помните, что сам отказ от курения – это не цель. Это инструмент, с помощью которого Вы идёте к своим целям, реализуете свои потребности. Ваши цели являются противоположностью того, чего Вы не хотите сейчас, что Вас не устраивает, от чего Вы хотите отказаться. То есть напротив каждого пункта левого столбца надо в правом написать полную его противоположность.

Ниже Вы видите пустую страничку, разделённую на две части. И я призываю Вас заполнить её прямо сейчас, прямо в книге.

Немножко помогу Вам, приведя пример того, как заполняют эту таблицу участники моего курса «СтопТабак». Слева обычно пишется следующее: «Вред для здоровья», «плохой запах изо рта», «грязь в квартире и машине», «слабость, апатичность», «ощущение ограниченности, скованности в местах, где запрещено курить», «недовольство близких», «тревога близких», «недовольство самим собой из-за неудачных попыток бросить».