Возьми себя в руки. В Лондон на шпильках

Возьми себя в руки. В Лондон на шпильках
Молли Абдуали

Вы когда-нибудь чувствовали себя потерявшимся в сумасшедшем ритме жизни? Или понимали, что вы живете чужой мечтой? В этой книге вы найдете работающие коучинговые упражнения. Они не только помогли автору книги Молли пережить потерю мужа, но и позволили построить несколько успешных компаний в Лондоне без чьей-либо поддержки с двумя маленькими детьми.Вы будете делать упражнения, сопереживать героиням, спорить с автором и получать множество инсайтов. Все – чтобы стать хозяйкой своей судьбы.Вы можете дальше ждать чуда: фею, принца или волшебного единорога. Но сколько лет вы уже ждёте? А чуда все нет. Эта книга поможет вам сотворить чудо самим.

Молли Абдуали

Возьми себя в руки. В Лондон на шпильках

Посвящается Айбеку

О чём эта книга? О женщинах, которые смогли выйти из сложных жизненных ситуаций, победить в них – открыть бизнес или преуспеть в карьере, отстоять свои права и просто стать счастливыми. О героинях, которые проходили этот путь с детьми, не забывая об их воспитании. О женщинах, которые смогли балансировать: принимать жёсткие решения, но оставаться чувственными и лёгкими.

В этой книге я расскажу, как возвращаться к осознанной версии себя, даже если обстоятельства уводят в сторону.

Вы познакомитесь с семью составляющими, которые расскажут, как собрать себя по кусочкам. Они будут похожи на лестницу – каждая ступень поможет взобраться на следующую. Вы научитесь избавляться от эмоционального балласта, прорабатывать старые раны от деструктивных токсичных отношений. Вы будете спорить с самой собой и с автором этой книги, но обязательно сделаете выводы. Они и будут нашей целью.

В книге я буду часто ссылаться на примеры из жизни клиенток, однако все имена, города, национальности и описания были изменены по соображениям конфиденциальности. Любые совпадения с реально существующими людьми случайны.

Книга основана на девяти фундаментальных истинах

Истина 1: Возможно всё

Все Ваши мечты и желания осуществимы. Если подсознание чего-то хочет, значит, у Вас есть достаточно ресурсов это получить.

Истина 2: Вы имеете полное право на счастье

Ваша душа проделала огромный путь, чтобы появиться на свет. Мама носила Вас под сердцем девять месяцев. Вас одевали, кормили, воспитывали не для того, чтобы Вы служили чужим желаниям.

Истина 3: Делайте то, что хотите

Не нравится нынешнее занятие, бросайте. Взбираться на новую гору всегда легче, ведь у Вас уже был опыт обучения, общения с людьми и фундаментальные знания. А значит, в этот раз Вы справитесь со сложными склонами быстрее.

Истина 4: Только Вы знаете, что лучше для Вас

Ни одна мама, подруга, муж, селебрити или блогер не знает лучше, как Вам жить. Каждый из них опирается на свой опыт, среду обитания, внутренние конфликты и личные цели. Каждый человек уникален. То, что помогло им, возможно, не подойдёт Вам. Все ответы внутри Вас. Стоит лишь вернуть способность слышать себя.

Истина 5: Наша душа жаждет развития

Мы живём в прекрасное время, когда за отведённое нам время можно отработать многие задачи и выходить на новые уровни один за другим. Выражение «живите здесь и сейчас» многие воспринимают буквально и деградируют под лозунгом «жизнь одна». В долгосрочной перспективе нам всем нужны развитие и перемены.

Истина 6: Саморазвитие – это не дело одного тренинга или книги

Раз уж Вы встали на этот путь, то не бросайте его и не ждите сиюминутного результата. Исцеление души и встреча с «Высшим я» должны превратиться в ежедневную рутину.

Истина 7: Волшебной пилюли не существует

Каждый, кто говорит, что Вы добьетесь своего легко и быстро – врёт. В любом случае надо будет прикладывать сверхусилие. Чем раньше Вы это поймете и возьмёте на себя ответственность, тем быстрее начнётся прогресс. Однако путь по своему предназначению будет даваться Вам намного легче, чем против него. Обстоятельства будут возвращать Вас на свою дорогу.

Истина 8: Прощайтесь легко

Когда мы меняемся изнутри, меняется наше окружение, приходят новые люди. Это также может означать, что пришло время выходить из старой среды. Вы её переросли. Вы не стали выше, чем они, просто там уже нечему учиться. Позвольте себе с ними попрощаться.

Истина 9: Ищите счастье внутри себя

Другой человек может сделать Вас счастливее, но не счастливой. Не стоит доверять такое важное дело кому-то извне. Выстраивайте внутренний стержень, но не забывайте оставаться лёгкой, слегка наивной и любопытной.

Вступление

Тёплый май 2016 года. Вы попали на новоселье молодой семьи: они только заехали в просторную квартиру в центре столицы. Двадцать весёлых, радостных людей собрались за столом, полным салатами, закусками и дымящимися блюдами. Парни обсуждают планы, шутят, рассказывают что-то о работе. Чуть поодаль от них девушки делятся успехами малышей. Детей отправили в комнату трехлетнего Алихана и годовалой Алиши, оттуда слышны визги и крики – детской сегодня достанется.

Хозяйка дома, темноволосая девушка 27 лет, воодушевленно рассказывает, как целую неделю в перерывах между лекциями в университете, где она преподает, выбирала обои. Они с мужем Айбеком переглядываются – в их глазах нежность и гордость за совместное достижение.

Детский смех, шутки друзей, свет, надежды и любовь. Таким бы Вы увидели тот дом и семью в тот майский день.

16 августа того же года я не забуду никогда. Очередная жаркая ночь в Шымкенте, в южном городе Казахстана. Мы провели у родителей мужа почти месяц, наслаждаясь солнцем, свежим воздухом и бассейном.

Те сутки застыли где-то в сознании, зацикленные и яркие. Вот даже сейчас я могу вспомнить так ясно, словно нахожусь там.

Эта ночь по-особенному спокойна. За окном тихо, слышны только нежные посвистывания птиц, тёплый ночной ветер легко шевелит занавески.

Сынишка Алихан в очередной раз пересматривает мультфильм про машину Молнию Маквин – он знает его наизусть. Алиша уже давно спит. Я читаю новую книгу, пока жду мужа. Он уехал, чтобы поздравить сестру с замужеством, обещал не задерживаться.

Ожидание разморило, я почти провалилась в сон, как кто-то неистово заколотил по входной двери. Мне стало страшно, но я всё равно побежала вниз – побоялась, что стук разбудит Алишу.

За дверью стояла свекровь. Обычно уравновешенная женщина, теперь она еле дышала, лицо было бледным и взволнованным.

– Молли, присядь, успокойся…

– Мама, что случилось? Где все? Где Айбек?

– Мы его потеряли. Я не знаю, всё так быстро произошло.

– Что? Как это потеряли? Так найдите его…

– Молли, успокойся, сядь, он умер. Его тело скоро привезут.

Глава 1

Осознать своё состояние

Смерть близких людей, развод, рождение ребёнка с особенностями развития, аварии, физические травмы, выгорание и предательства – всё это выводит женщину из зоны комфорта. Для мужчин эти факторы тоже будут стрессовыми, но эту книгу я всё-таки посвящаю женщинам.

Итак, первая задача, чтобы взять ситуацию под контроль – полностью осознать своё положение в настоящем. Это будет нужно, чтобы понять, куда двигаться дальше.

Как утверждала американский психолог швейцарского происхождения Элизабет Кюблер Росс, есть пять стадий принятия смерти. Она вывела их, наблюдая за умирающими людьми: каждый человек после сообщения о скорой гибели проходил через отрицание, злость, торг, депрессию и, наконец, принятие.

Многие психологи утверждают, что через эти стадии проходят и те люди, которые пережили потери и стресс. Иногда они меняются местами или повторяются, если человек не прошёл стадию до конца.

Начнём с первой стадии – отрицания.