Самооценка подростка

Самооценка подростка
Рафаэль Шустер

Что значит для человека самооценка? Когда она низкая, очень и очень сложно говорить об успешности, удовлетворенности жизнью, о гармонии с собой, в конце концов. Задача родителя – помочь ребенку научиться принимать себя, дать ему ключ к решению любых задач. Перед вами не просто книга, но инструмент, с которым вы узнаете, как концентрироваться на хорошем, а не на критике, как правильно хвалить ребенка, как помогать в планировании дел, и – очень важно – как доверять ему.

Рафаэль Шустер

Самооценка подростка

Вы родитель?

Тогда вы должны прочитать эту книгу!

Одна из самых часто встречающихся проблем, с которыми ко мне приходят родители, это неуверенность детей в своих силах. Причем эта сложность встречается у абсолютно разных детей. Вне всякой связи с интеллектуальными, экономическими или какими-то другими возможностями.

В чем это проявляется?

На самом деле есть целый ряд поведенческих моделей, которые базируются на недостаточной уверенности в себе. Начнем с понятных. У ребенка нет друзей. Я имею в виду реальных друзей, в физическом мире. Ведь для того, чтобы общаться с другими людьми, их нужно как минимум не боятся. А ребенок с низкой самооценкой зачастую опасается своих сверстников. Ведь его могут высмеять за любую мелочь. А он к этому не готов.

Та же самая неготовность проиграть влияет и на другие сферы его жизни. Он не хочет браться за что-то новое. А вдруг не получится. Да и уже начатые дела бросает при первых трудностях. Ведь он и так сильно сомневается в своем успехе, зачем же преодолевать сложности, если в конце все равно ничего не выйдет.

Общение с близкими родственниками также может сильно усложняться из-за низкой самооценки. Любой вопрос, совет, да просто сказанное слово ребенок воспринимает как попытку навязать свое мнение и залезть ему в душу.

Поскольку он не уверен, что будет услышан, он идет на крайние меры: замыкается в себе или агрессирует на пустом месте.

Я думаю, каждому родителю подростка знакомо такое поведение. Некоторые из нас помнят его по своему переходному возрасту.

Вступление

Для начала давайте разберемся с основными понятиями.

Что же такое самооценка? Ответ на первый взгляд очевиден. Самооценка – это самостоятельное оценивание себя, собственная оценка.

Но на деле все обстоит немного сложнее. Если я попрошу вас описать близкого человека (мужа, жену, брата, маму и т. д.), используя шкалу от 1 до 10, по разным критериям (насколько человек умен, красив, уверен в себе и так далее), то это, скорее всего, не вызовет у вас никаких затруднений. Ответы на эти вопросы вы будете давать практически не задумываясь. Потому что они у вас подсознательно давно сформулированы. Ведь мы, как правило, достаточно хорошо знаем близких нам людей.

Однако такая оценка у нас есть не только в отношении близких. Подобным же образом, на подсознательном уровне, мы оцениваем любого человека, с которым когда-либо контактировали или просто видели его когда-то. Согласно последним исследованиям, на то, чтобы составить для себя некую «картинку» и оценить человека, у нас уходит примерно 7 секунд. Увидели, сделали для себя какие-то мгновенные выводы, оценили. В соответствии с этой оценкой, с тем, как мы себе видим этого человека, будет строиться алгоритм нашего дальнейшего с ним взаимодействия.

У Альфреда Адлера была такая интересная теория. Наше первое впечатление о человеке всегда верное.

Возникает вопрос – почему же оценка, сформированная нами за какие-то секунды, может быть правильной? Ведь все происходит практически мгновенно.

Но если рассмотреть этот процесс в «замедленной съемке», то выглядит он так. Мы оцениваем человека, формируем свое к нему отношение, одновременно он «считывает» это и начинает относиться к нам аналогичным образом. То есть человек «отзеркаливает» нашу же оценку. Иначе говоря, симпатия порождает симпатию, неприязнь вызовет ответную неприязнь.

Эта теория, конечно, немного утрирована, но не лишена смысла. Ведь даже у тех людей, которых ненавидят миллионы, есть друзья и родственники, которые их любят. И наоборот, у самых милых и приятных людей есть ненавистники.

При этом нужно понимать, что никакой «объективной шкалы», по которой можно было бы оценить человека по различным критериям (умный/глупый, красивый/некрасивый, смелый/трусливый и так далее), не существует. Потому что у каждого из нас формируется своя, субъективная, сугубо личная оценка. И здесь невозможно сказать: правильная она или неправильная.

Другое дело, что есть объективные критерии оценки человека. Например, есть у него высшее образование или нет. Оно либо есть, либо его нет. Это объективная реальность, и двух толкований здесь быть не может. А вот сказать про того же самого человека: умный он или глупый – это значит дать оценку человеку с субъективной точки зрения. И для такой оценки нет никакого четкого критерия, как бы странно это ни звучало. Ведь зачастую мы привыкли считать мерилом ума как раз наличие или отсутствие того самого образования, а за его качество принимать оценки и баллы. Здесь может быть только личная, субъективная оценка одного человека другим. Для одного человека мы можем казаться очень умным, а для другого нет.

Что интересно, оценка и «выставленные баллы» по всем важным пунктам у нас есть и в отношении самих себя. Если любого человека спросить, насколько он хорош (или плох) по тем или иным критериям, он, не задумываясь, выдаст результат.

Но здесь есть один важный момент. У всех нас есть как будто бы две оценки себя по одному и тому же вопросу. Первая строится на логических умозаключениях, вторая – на внутреннихубеждениях. Человек может считать себя одновременно и умным, и глупым (красивым и уродливым, смелым или трусливым и так до бесконечности). Умным он считает себя по объективным причинам (у него, например, есть несколько образований, профессорское звание, научные труды и т. д.), а глупым он считает себя по своим внутренним убеждениям. Причем без веских на то оснований. Эти две оценки, несмотря на их очевидную противоречивость, уживаются в одном человеке.

На своих консультациях я часто сталкиваюсь с подобными случаями. Например, девушка является «доказанно» красивой. Это может быть всеми признанная модель, победительница конкурса красоты, мисс-чего-угодно и так далее. И при этом у нее есть четкое внутреннее убеждение, что она совсем нехороша собой. Эти две вещи – объективные доказательства и внутреннее убеждение – не обязательно нейтрализуют одно другое. Они могут прекрасно уживаться в одном человеке. Конечно, когда объективные доказательства начинают превалировать, становятся более весомыми и значимыми, самооценка «сдвигается» в ту или иную сторону. Но так происходит далеко не всегда, и зачастую, несмотря на все объективные доказательства вместе взятые, человек остается при своем убеждении в оценке себя.

Самооценка – это то, как мы оцениваем себя. Но не на уровне логики, а основываясь на своих внутренних убеждениях. Это очень важный момент! Человек с достаточно высокой самооценкой СЧИТАЕТ себя способным решить любую задачу, достигнуть любого, сколько угодно высокого результата. Подчеркну, не ЯВЛЯЕТСЯ способным, а СЧИТАЕТ себя таковым. Как он обычно действует? Он берется за любую задачу и пытается ее решить, считая себя вполне способным сделать это. Даже несмотря на множество неудач и провалов в прошлом.

Взглянув на жизнь любого из известных нам успешных людей, мы увидим, что многие из них не были объективно столь успешными. Большую часть жизни их преследовали неудачи, и ни о каком успехе речь не шла. Да и после достижения большого успеха зачастую следовала череда неудач. Любимый пример, приводимый многими коучами на тренингах о достижении успеха в жизни – это Томас Эдисон с его тысячами и тысячами опытов в процессе создания лампы накаливания. Большую часть своей жизни его действия не приносили желаемого результата. Его нельзя было назвать успешным в полном смысле этого слова. Однако во всем мире он известен как один из величайших изобретателей.

Словом, успех – понятие довольно субъективное. Человек, который СЧИТАЕТ себя успешным, верит в это, таковым, как правило, и является. Он не боится браться за решение сложных задач, не боится пробовать что-то новое, постигать, изучать. Не боится неудач, что важно! Томас Эдисон яркий тому пример – непоколебимая вера в себя, в свой успех привели его к феноменальным результатам и достижениям. Человек же, не считающий себя успешным, скорее всего не будет браться за что-то сложное и новое.

Примером такой двойственной оценки своих возможностей могут являться руководители крупнейших компаний, которые гениально руководят сложнейшими проектами, приводят к успеху огромные предприятия, но решиться на создание собственной компании они вряд ли смогут. Кончено, там может быть целый список причин на это, но одна из них, как правило, неуверенность в своих силах и невысокая самооценка. С другой стороны, создателями этих самых компаний, зачастую являются люди, не обладающие блестящим образованием и огромным опытом в конкретной сфере. Но зато у них есть глубокая вера в успех их предприятия.

Наше убеждение в том, какие мы есть (наша оценка себя), влияет на то, как мы себя проявляем. Речь здесь идет как о конкретных поступках, так и об оценке своих моральных качеств и поведения человека в целом. Если человек считает себя ответственным, то и поведение его будут ответственным. И наоборот, человек, не считающий себя ответственным, будет вести себя соответствующим образом. Это действует именно так, а не наоборот. Убежденность в том, что человек обладает каким-либо качеством, влечет за собой определенную этим качеством модель поведения.

Поэтому очень важно поднимать свою самооценку. Особенно в тех областях жизни, где она занижена. Поскольку именно самооценка является тем инструментом, который дает нам возможность достигать любых целей и решать любые, даже самые сложные задачи.

Самооценка – есть наше внутреннее видение себя.

Теперь давайте рассмотрим, как же это видение формируется, из чего и как оно складывается.

Если речь идет о взрослом человеке (возьмем условно возраст 16 лет и старше, будем считать, что мы говорим о более или менее зрелой личности), то его самооценка по большей части формируется на основе того, что о нем думают и говорят окружающие.

Рассмотрим такой простой пример, как публичные выступления, а если точнее, их результат – успех или провал. Если после окончания выступления раздается шквал аплодисментов, и публика аплодирует стоя, самооценка выступающего (самым закономерным образом) «взлетит до небес». Успех, он, как известно, окрыляет. Если же после выступления в него полетели помидоры, и раздалось улюлюканье и свист, он, естественно, будем считать себя никчемным оратором. Самооценка стремится к нулю.

Хотя, на самом деле, можно было бы попытаться отнестись к оценке публики критично. Может быть, предыдущий оратор был немыслимо скучным и нудным, и на его фоне наше выступление показалось публике просто фееричным. А может быть и обратная ситуация – на оценку нашего выступления повлияли какие угодно факторы (жарко в помещении, плохой звук, неудачное время суток и так далее), кроме самого выступления. То есть оценка нас другими людьми, как правило, необъективна, но влияние на нашу самооценку она оказывает весьма серьезное.

Здесь хочу сделать важные уточнения. Во-первых, мы не знаем точно по какой причине люди реагируют на нас определенным образом. А во-вторых, мы сами по-разному воспринимаем реакцию окружающих. Приведу здесь более сложный пример, но все про те же публичные выступления. Представим, что по итогу выступления в зале 30% публики аплодирует, всячески выражая нам свой восторг, а оставшееся 70% просто-напросто спят. Как оценивать такой итог? Как на такую ситуацию будут реагировать два человека с разной самооценкой?

Человек с низкой самооценкой будет расстроен такой ситуацией, будет считать, что выступление его было скучным, неинтересным, так как большая часть зала не вовлекалась в процесс и скучала. Второй же будет по-прежнему считать свое выступление удачным, речь гениальной, а себя супероратором, основываясь на том, что 30% людей отреагировали замечательно. А уж о том, почему скучали остальные 70%, он попросту не будет задумываться. Скорее всего решит, что это не его проблема, а проблема этих людей, которые не восприняли такой интересный и полезный материал.

Вот наглядный пример разной реакции на одну и ту же ситуацию в зависимости от самооценки персонажа.

Социальная среда, безусловно, оказывает сильное влияние на любого из нас. Однако мы сами трактуем поведение социума по отношению к нам. Приведу одно замечательное высказывание: «Я не то, что я о себе думаю, я даже не то, что другие думают обо мне. Я – то, что я думаю о том, что другие обо мне думают». Это лишний раз доказывает, какое большое значение мы придаем мнению других людей о нас.

Наше представление о себе, оценка себя берет свое начало, как вы уже догадались, в нашем детстве. Почему так?

Ребенок до сознательного возраста (условно скажем, до подросткового возраста) не обладает критическим мышлением. Взрослые, в отличие от детей, не принимают поступающую им информацию на веру слепо, не давая ей какой-либо оценки, не подвергая критике и сомнениям.

Ребенок же принимает все, что слышит от других людей, «за чистую монету». Все «записывается» в подсознание без изменений и редакции. Соответственно, люди, которые окружают ребенка в детстве, закладывают в него определенную программу. Закладывают те критерии, по которым ребенок будет себя оценивать в дальнейшем. И перестроить или изменить в последствии такую программу очень и очень сложно. Даже реальные достижения, реальные результаты (как мы уже говорили об этом выше) не всегда могут изменить то, что сформировано и заложено в детстве.

Поэтому, чем раньше мы, родители, обратим внимание на проблему самооценки нашего ребенка, тем больших успехов добьемся.

В этой связи хочу вспомнить одну историю из своего детства. Когда я учился в 6-м классе, у меня были довольно натянутые отношения с учителем математики. Мы не симпатизировали друг другу, скажем так. Скорее всего, я ей почему-то просто не нравился. Но интересно то, что с этого возраста у меня сложилось четкое ощущение, что я не понимаю математику, не люблю ее и особенных успехов в этой науке никогда не добьюсь. Для меня математика – это сложно и неинтересно. Так считал я всю свою сознательную жизнь. И вот, уже во взрослом возрасте, будучи заместителем директора школы, я столкнулся с необходимостью подготовить один их шестых классов к экзаменам по математике. Очень важным экзаменам. Времени на подготовку было немного, буквально месяц. Я начал с ними усиленно заниматься, взяв даже дополнительные часы. И где-то ближе к концу этого месяца, когда дети уже были неплохо готовы к экзаменам, я вдруг осознал для себя, что математика – это очень интересная штука! Это замечательная, очень конкретная и захватывающая наука (пусть даже математика для 6-го класса, но тем не менее…). И я стал задумываться, а почему же я всю жизнь считал, что это ужасный, неинтересный и скучный предмет? Я понял, что источник этой проблемы лежит в сложных взаимоотношениях с учителем математики из моего детства. Дело не в предмете, дело в отношении к учителю, которое трансформировалось в убеждение, что я не люблю математику.

Не ошибусь, если предположу, что у каждого из вас есть подобная история. Любимый учитель привил любовь к своему предмету, и этот предмет стал любимым на всю жизнь. Был неприятный учитель, и его предмет мы стали считать скучным и неинтересным.

Таким образом, закладывая определенную программу в своего ребенка, мы должны понимать, как эта программа будет влиять на восприятие ребенком окружающей действительности в будущем.

И наша задача, как родителей, создать у ребенка такую самооценку, при которой он будет видеть себя способным, ответственным и стрессоустойчивым. Это самые важные качества, которые мы должны постараться «запрограммировать» в ребенке.