Техника каратэ. 1990.

СОКУМЕН?АВАСЭ?УКЕ, защита соединенными тыльными сторонами кистями (рис. 95)

Этот блок применяется при отражении удара в висок противником, стоящим сбоку. Кисти согнуты в запястьях таким образом, что их тыльные стороны касаются друг друга, пальцы направлены вверх. Контакт приходится на одну ладонь, подкрепленную тыльной стороной другой.

МОРОТЭ ЦУКАМИ?УКЕ, защита захватом двумя руками (рис. 96)

Прием эффективен против ударов в грудь или в солнечное сплетение. Во время нанесения удара отшагните назад и отразите предплечье противника в сторону, а затем захватите это же предплечье сбоку. И сразу же сверху захватите его запястье своей второй рукой и рывком выводите противника из равновесия по направлению движения удара.

КАКИВАКЕ?УКЕ, защита «обратным клином» (рис. 97)

Когда противник пытается задушить вас, схватив отвороты кимоно, протолкните обе свои руки вверх между его запястьями так, чтобы ваши запястья перекрещивались перед лицом. Затем, делая шаг назад, опустите бедра вниз, используя вес тела, с силой разводите предплечья вниз и в стороны, разворачивая их наружу. Когда опускаете предплечья вниз, резко напрягая мышцы, направьте локти к своим бокам.

Классификация приемов защиты от ударов ногами

ГЕДАН?КАКЭ?УКЕ, защита крюком, направленная вниз (рис. 98)

Рука, описывая большой круг вниз, цепляет лодыжку атакующей ноги и подбивает ее вверх. При проведении зацепа снаружи вовнутрь делается шаг назад ногой, противоположной отражающей руке. А если зацеп делается изнутри наружу, то шаг производится одноименной ногой. Движение руки происходит одновременно с вращением бедер. В хидари?хаими?дачи правое предплечье поворачивается по часовой стрелке, если ГЕДАН?КАКЭ?УКЕ проводится снаружи вовнутрь, и вращается против часовой стрелки, если проводится изнутри наружу.

Почти идентично проводится блок СУКУН?УКЕ (рис. 99), защита черпающим движением руки. Во время движения атакующей ноги противника, вытягивая далеко вперед руку, коснитесь ее около икры. Затем рука должна соскользнуть до лодыжки и черпающим движением поддернуть ногу вверх. Пальцы и ладонь блокирующей руки должны быть слегка согнутыми, чтобы облегчить зацеп атакующей ноги противника.

ТЕЙШО?АВАСЭ?УКЕ, комбинированная защита основаниями ладоней (рис. 100)

Основания ладоней соединены и сильно толкаются вперед для отражения удара ногой. Так как удары ногой очень сильны, во время блокирования сильно толкните вперед бедра. Ступни плотно прижаты к полу. Кисти в запястьях полностью согнуты вверх и плотно прижаты основаниями друг к другу. Блокирование лучше проводить до полного выпрямления ноги.

МОРОТЭ?СУКУН?УКЕ, защита черпающим движением обеих рук (рис. 101)

Прием выполняется путем проведения сукун?уке одной рукой снаружи внутрь, в то время как вторая рука одновременно давит на колено зацепленной ноги противника. Колено должно быть плотно зажато между большим и остальными пальцами. Рука, зацепившая лодыжку противника, тянется к себе, а его колено толкается от себя. Тянущая рука отводится под локтем толкающей руки противника.

СОКУТЕЙ?МАВАШИ?УКЕ

Это дугообразная защита подошвой ноги от удара в солнечное сплетение или живот. Атакующее предплечье противника отбивается в сторону внутрь маховым движением ступни снаружи. Прием эффективен в ситуациях, когда защиту невозможно провести руками.

В начале проведения отражения поднимите ступню блокирующей ноги как можно выше. При круговом движении ступня должна быть согнута в голеностопном суставе вверх. При отражении поверните бедра и развернитесь на опорной ноге так, чтобы внутренняя поверхность ее бедра была направлена на противника. Прием завершается в положении, когда колено блокирующей ноги полностью согнуто и ее ступня подтянута близко к корпусу для сохранения равновесия и возможности проведения контратаки ногой.

СОКУТЕЙ?ОСАЕ?УКЕ, защита отжимом с помощью ноги

Прием используется для отражения ударов ногой, когда она еще не полностью выпрямлена. Блокирующая нога должна быть поднята на уровень колена опорной ноги, затем резко направлена по диагонали вниз к атакующей ноге противника. Контакт должен приходиться на голень нападающего. Блокирующая ступня должна быть согнута в голеностопном суставе и повернута так, чтобы пальцы были направлены наружу в сторону. При выполнении блока сильно толкните бедра вперед.

СОКУТО?ОСАЕ?УКЕ, защита отжимом с помощью ребра ступни (см. рис. 72)

Техника исполнения почти идентична предыдущему блоку. Поверните бедра и повернитесь на 90° на опорной ноге. Одновременно поверните колено и по диагонали вниз ударьте ребром ступни по голени атакующей ноги противника. Ступня должна быть полностью согнута в голеностопном суставе так, чтобы сокуто было перпендикулярно голени атакующей ноги.

АШИ?БО?КАКЭ УКЕ, защита зацепной ногой (рис. 102)

Предназначена для отражения ударов в живот. Колено высоко поднято и во время махового движения должно быть согнуто. Атакующая нога противника блокируется голенью. В момент контакта соприкасается с тыльной поверхностью лодыжки нападающего. После выполнения приема блокирующая нога должна быть подтянута к туловищу. Ступня блокирующей ноги согнута, сокуто параллельно полу. Вращение бедер увеличивает силу отражения, вращение идет в сторону блокировки удара.

АШИ?КУБИ?КАКЭ УКЕ, защита зацепом лодыжки (рис. 103)

При отражении нога противника поддергивается вверх и вперед. Для зацепа ноги используется нижняя часть голени и подъем ступни блокирующей ноги. Коснувшись передней частью голени ноги нападающего в области чуть ниже икры, высоко поднимаете свою ступню и подтягиваете ее к корпусу, тем самым подтягивая ногу противника вверх и вперед по ходу ее движения. Для лучшего зацепа ступня должна быть согнута вверх к голени. Во время проведения приема поверните бедра и развернитесь на опорной ноге. В конце приема подтяните голень блокирующей ноги к туловищу.

Методы тренировки приемов защиты

В этом разделе рассмотрим подробно только так называемые жесткие или классические блоки АГЕ?УКЕ, СОТО?УКЕ, УЧИ?УКЕ, ГЕДАН?БАРАЙ и ШУТО?УКЕ, которые являются базовыми в начальной стадии изучения карате и на которых построена как техника формальных изучений КАТА, так и базовая техника – КИХОН.

АГЕ?УКЕ

Направление защиты: блокирующая рука движется вверх и вперед до контакта с рукой противника. В момент соприкосновения верните предплечье назад к голове, закончив движение прямо перед лбом. Блокирующая рука описывает дугу снаружи отдергиваемой руки.

Вращение предплечьем: когда предплечье идет вверх, вращайте его по часовой стрелке. Это вращение распределяет силу атаки по всей поверхности вашего предплечья в то время, когда сила столкновения сосредоточивается в точке контакта на нижней стороне запястья руки противника.

Положение блокирующей руки: локоть должен быть поднят на высоту уха и как можно ближе к нему. В конечном положении локоть находится под углом к горизонтали, на расстоянии кулака впереди лба. Отражение должно быть сделано так, чтобы удар прошел рядом с головой, тогда вы можете атаковать противника, еще находящегося в «ударе».

Защита в качестве нападения: при атаке противника опустите бедра, слегка наклоняясь вперед, шагните под удар. В то же время примените АГЕ?УКЕ, чтобы одновременно ударить локтем подмышку, а кулаком – подбородок противника. Также можно после завершения блокировки кистью блокирующей руки захватить сбоку запястье противника и отвести ее вниз, одновременно применив АГЕ?УКЕ другой рукой под локтевой сустав захваченной руки с целью надломить ее.

ВАЖНЫЕ МОМЕНТЫ:

– Старайтесь во время блокирующей руки сохранять прямой угол в ее локте;

– Противоположная рука должна отдергиваться в положении над бедром. При движении руки должны пересекаться на

уровне подбородка;

– Из?за страха приближающегося удара иногда голову отклоняют назад – избегайте этого;

– В начале защиты локоть следует прижимать к боку.

СОТО?УКЕ

Направление защиты: поднимите левую руку в сторону, кулак сейкеном находится у левого уха. Согнув локоть под прямым углом, ударьте рукой вниз вперед, отражая нападение в корпус. В момент контакта уракен блокирующей руки направлен на противника и находится на уровне подбородка, предплечье перпендикулярно полу. Во время движения предплечье разворачивается на пол?оборота против часовой стрелки.

Положение локтя блокирующей руки: в конечном положении защиты локоть находится на средней линии на расстоянии кулака от бока корпуса, когда вы находитесь в ханми?дачи.

ВАЖНЫЕ МОМЕНТЫ:

– вращение плеч всегда дополняйте вращением бедер;

– старайтесь отбить удар больше в сторону, чем вниз;

– выпрямите и сильно напрягите запястье блокирующей руки.

УЧИ?УКЕ

Направление защиты: встаньте в хидари?ханми?дачи, правая рука вытянута вперед ладонью на средней линии. Кулак левой руки перед правым бедром, уракеном направлен вперед. Используя локоть как ось вращения, двигайте предплечье вверх и вперед. Верхней частью предплечья отбейте в сторону атаку противника. В момент контакта локоть должен быть под прямым углом, кулак на уровне подбородка, предплечье почти перпендикулярно полу. В то время как левое предплечье движется вперед для отражения, отдерните правую руку к правому бедру и при этом поверните бедра по часовой стрелке. И здесь поворот предплечья на пол?оборота против часовой стрелки.

ВАЖНЫЕ МОМЕНТЫ:

– защита будет слабой, если движение предплечья не совпадает с мощным отворотом бедер и быстрым отдергиванием второй руки;

– положение локтя в течение всего приема почти не меняется. Предплечье ведется наружу так, будто вы раскрываете веер вокруг локтя?оси;