Хоопонопоно плюс, или Новый уровень. Практическое пособие (2-е издание переработанное и дополненное)

Усилитель 2 тоже очень прост, но требует некоторой сосредоточенности внимания и несложного навыка выгрузки аспектов.

Усилитель 5 лучше выполнять с закрытыми глазами, тогда сосредоточиться на состояниях будет легче. Возможно это наиболее сложный усилитель, где используются несколько полезных навыков и приёмов, часто применяемых в процессинге и консультировании. Я использую такие приёмы в сочетании с Хоопонопоно в своей соло-практике, и не раз наблюдал, как эти приёмы очень быстро осваивались целыми группами людей разного уровня подготовки на обучающих курсах.

Усилитель 6 требует наработки несложного навыка входа в особое целительное состояние. Его поначалу лучше выполнять с закрытыми глазами до появления устойчивого навыка, а далее на ваше усмотрение.

Семь усилителей внесут большое разнообразие в ваши занятия с Хоопонопоно. Когда вы немного попрактикуете их и станете понимать и чувствовать, как они работают, то сможете выбирать, чем и когда пользоваться. Одни больше подойдут для домашней уединённой глубокой работы, а другие усилители будут очень полезны в течение всего дня.

Все навыки, которые требуются для применения этих усилителей естественные и имеются у всех. Да, их придётся потренировать для уверенного выполнения и наработки автоматической привычки.

Хорошо освоив Хоопонопоно и предлагаемые мной усилители, которые можно использовать как самостоятельные техники, вы получите всё необходимое для разнообразной и эффективной работы над собой.

Не спешите пробовать сразу всё, осваивайте материал книги постепенно, вводя каждый новый инструмент, после уверенного усвоения предыдущего. Усвоение – это не механическое запоминание действий, а понимание влияния и чувствование каждого действия на собственном опыте.

Даже сложные техники с множеством разных шагов при хорошем освоении могут работать, как по щелчку – мгновенно прокручивая всю цепочку действий. Техники работы с подсознанием – это программы, которые вы прописываете в подсознание, а оно работает очень быстро.

Чем больше вы практикуете технику, тем эффективнее она становится. Если что-то сразу не получится, не переживайте, просто продолжайте внимательно практиковать и скоро всё начнёт получаться. Двигайтесь от простого – к сложному.

1.1.УСИЛИТЕЛЬ 1

К технике Хоопонопоно вы добавляете вдох и выдох. Применение этого усилителя было описано в первой части книги в Главе 2 (см. вопрос 5, стр.12).

Давно замечено, что глубокий вдох и медленный выдох хорошо успокаивает, расслабляет и снимает эмоциональный заряд. Вдох и выдох очень широко применяется в работе целителей, психологов и других подобных специалистов для расслабления и входа в медитативное состояние, для успокоения клиента и исцеления серьёзных эмоциональных травм.

Вдох и выдох – это два противоположных состояния: принятие и отпускание. На вдохе вы принимаете в себя воздух и по аналогии, принимаете то, о чём думаете, что чувствуете и ощущаете. Выдыхая воздух, вы освобождаетесь от отработанных, уже не нужных продуктов – отпускаете негативное состояние. То есть вдох помогает принятию проблемы, а выдох освобождению от неё.

Это естественный трансформационный процесс, и ваше намерение преобразовать негатив помогает данному процессу. Намерение носит ключевую роль при выполнении техники Хоопонопоно. Практика данной техники тренирует исполнение – действенность и силу вашего намерения.

Таким образом, вдох и выдох – этопроцесс принятия, переработки (трансформации) и отпускания (извлечения из себя) переработанной энергии. Эмоция – это энергия, а вдох и выдох прекрасно с ней справляются. Это действие совершенно естественное, простое, но очень эффективное – глубокий свободный вдох и медленный выдох.

Воспроизведите проблему, на вдохе сосредоточитесь на проблеме и своих эмоциях – примите её, а на выдохе намерением отпустите проблему и её эмоции. Три действия: воспроизвести – принять – отпустить.

Проговаривая фразы Хоопонопоно вслух, можно делать это очень эмоционально, что, в сочетании с искренностью, должно добавить эффективности проработке. Когда вы проговариваете фразы вслух, то более естественно поступать следующим образом:

– проговорите свою проблему, а затем фразы первой части Хоопонопоно: «Мне очень жаль. Пожалуйста, прости меня», не обращая внимания на дыхание;

– сделайте глубокий вдох (считайте, что при этом происходит принятие и трансформация вашей проблемы);

– на медленном выдохе произнесите вторую часть Хоопонопоно: «Благодарю тебя. Я люблю тебя», и отпустите то, что осталось от проблемы. Обычно после такого выдоха чувствуется освобождение, облегчение, эмоциональная тишина.

Я почти всегда проговариваю Хоопонопоно про себя – это очень удобно, не заметно для окружающих и тоже очень эффективно. Если вы произносите фразы про себя, лучше совместить аналогичные воздействия фраз Хоопонопоно и дыхания – это будет более естественно:

– проговорите проблему или прочувствуйте её, не обращая внимания на дыхание;

– сделайте глубокий вдох и одновременно произнесите первую часть Хоопонопоно;

– сделайте медленный выдох и одновременно произнесите 2-ю часть Хоопонопоно.

Если вы ориентируетесь на эмоции и ощущения проблемы, которые не надо повторять словами и можно просто чувствовать, то получится ритмичный процесс из двух состояний.

Весь процесс исцеления включает в себя следующие этапы:

1. Осознайте и хорошо прочувствуйте проблему и то, что это ваша проблема.

2. Примите проблему с искренним раскаянием и ответственностью за неё. Это происходит на вдохе и произнесении 1-й части Хоопонопоно.

3. Осознайте и почувствуйте, что проблема трансформируется. Это происходит во время переключения с вдоха на выдох.

4. Почувствуйте и ощутите в себе отпускание проблемы, освобождение, облегчение, радость, благодарение и любовь! Эта часть процесса происходит на выдохе и одновременно с фразами 2-й части Хоопонопоно.

5. На фоне внутренней тишины после выдоха вновь верните внимание к проблеме и попробуйте её прочувствовать, ощутить то, что от неё осталось. Когда это получится, то проделайте весь цикл заново, начиная с пункта 2.

6. Так работайте по циклам до тех пор, пока вы будете не в состоянии почувствовать проблему. Ощутите, почувствуйте и осознайте внутреннюю свободу и приятную тишину, одновременно продолжая благодарить и проявлять любовь. На этом можно завершить проработку. Проверьте проблему через некоторое время.

1.1.1. ВАЖНЫЙ НЮАНС

Хочу рассказать об одном важном нюансе, который у меня наработан с техникой Хоопонопоно. Во время или после произнесения фраз Хоопонопоно по поводу какой-то проблемы у меня часто возникает спонтанный зевок. Я заметил, что так реагирует моё тело на проработку какой-то серьёзной проблемы.

По интенсивности зевка я даже могу судить о точности попадания в проблему, силе её эмоционального заряда и об интенсивности её исцеления. Когда такое происходит, я начинаю по кругу повторять ту же фразу о проблеме, которая вызвала зевок и фразы Хоопонопоно до полного исчезновения ощущения зевка. С каждым разом зевок становится слабее, а значит и проблема.

Зевок может происходить вместо вдоха и выдоха (усилителя 1) на тех же фразах Хоопонопоно, так как зевок имеет и вдох и выдох. По моим ощущениям он гораздо эффективнее вдоха и выдоха при исцелении.

Но это не значит, что при отсутствии зевка у вас ничего не прорабатывается. Обязательно прорабатывается, просто исцеляемая энергия не всегда мощная.

Зевок легко наработать как дополнительную привычку.

1.2. УСИЛИТЕЛЬ 2

Этот усилитель называется «полная выгрузка» или иначе – дефрагментация переживания. Вы можете значительно ускорить процесс проработки проблемы, если будете выговаривать все свои страхи, опасения, сомнения, негативную статистику, негативные диагнозы и прогнозы, неуверенность, которые у вас есть по поводу этой проблемы и прорабатывать их Хоопонопоно.

Это некая сборка и упорядочивание (дефрагментация) хаотично разбросанных аспектов проблемы с одновременной проработкой. Надо выговаривать буквально весь негатив, который только придёт вам в голову относительно проблемы, всё, что не нравится, всё, что где-то от кого-то слышали и знаете, всё, что вас не устраивает в связи с проблемой или наоборот устраивает (См. Проработка вторичных выгод, стр.73).

И чем больше вы будете находить негативных фраз, мыслей, предположений, аспектов относительно проблемы для проработки, тем более эффективно, глубоко и быстро будут проходить изменения и исцеление. Вы как будто собираете пазл или рассыпавшиеся детали одного механизма.

Этот приём отлично работает во всех случаях. Да, это может занять больше времени, чем 15 минут, но результат будет гораздо глубже и быстрее, чем в случае, когда вы повторяете только одну общую фразу о проблеме и фразы Хоопонопоно.

Произносите фразы Хоопонопоно после каждого отдельного негативного аспекта, относящегося к проблеме. Если какой-то аспект вызывает у вас неприятные эмоции, то повторяйте его и фразы Хоопонопоно по кругу до полной разрядки эмоций и только после этого переходите к следующему аспекту.

Я рекомендую проделывать этот приём выгрузки аспектов проблемы незадолго до выступления всем артистам, ведущим и другим людям, выступающим на сцене, или ведущим вебинары в интернете, если имеется страх публичных выступлений и излишнее волнение.

В результате такой проработки состояния (за 5—30 минут до выступления) уходит нервозность, наступает успокоение, и всё событие проходит гладко – будущее становится более благоприятным. Благодаря такому способу вы научитесь подходить к запланированным мероприятиям в более спокойном и уверенном состоянии, убирая свои страхи и сомнения, а так же неблагоприятные варианты развития предстоящих событий.

Это важно!Не надо писать перечень аспектов и потом проговаривать всё списком, как рекомендуют некоторые школы и как указано в описании похожих техник, – это сильно снижает эффект от такой проработки проблемы. Проговаривайте и исцеляйте только то, что приходит вам в голову именно сейчас, прямо во время проработки, без всякого списка.

Не старайтесь запоминать то, что вы генерируете сейчас по поводу проблемы, и не пытайтесь вспоминать то, что вы уже выгружали по этому поводу в прошлый раз. Каждый раз это должны быть ваши свежие мысли и эмоции.

Если же вы вспомните, что какой-то очередной выгрузившийся аспект, уже прорабатывался в прошлый раз, то не пропускайте его, а исцелите, как и предыдущие. Значит, этот аспект ещё не достаточно исцелён и требует вашего дополнительного внимания, но только не надо вспоминать специально ранее проработанные аспекты.

Расслабьтесь и настройтесь на свою проблему. Далее создайте намерение выгрузить весь негатив, который имеет отношение к вашей проблеме, и просто генерируйте аспекты из своего подсознания для проработки, не включая память о прошлых выгрузках.