Как бросить курить

Как бросить курить
Аурика Луковкина

Эта книга адресована всем желающим бросить курить. Ее цель – убедить самых заядлых и хронических курильщиков в том, что бросить курить – это не проблема. В книге собраны разнообразные методики борьбы с курением, начиная от самых простых, связанных с воздействием на психологию человека, и заканчивая более эффективными медицинскими разработками.

Аурика Луковкина

Как бросить курить

Введение

Дорогой, читатель!

У вас много проблем только из-за того, что вы курите? Не расстраивайтесь, эта книга поможет вам разобраться в себе и в том, чего же хотят от вас окружающие, которые неустанно требуют, чтобы вы бросили курить.

Всем известно, что курение – вовсе не безобидное занятие, оно наносит огромный вред здоровью, а значит, сокращает и продолжительность жизни.

И если вы твердо решили бросить курить, то данная книга вам просто необходима, потому что именно в ней собраны самые надежные и эффективные способы и методы борьбы с никотиновой зависимостью – как медицинские, так и народные. Причем среди них не только традиционные способы, но много и оригинальных, необычных предложений.

Итак, эта книга состоит из двух разделов: в первом вы узнаете, как могут помочь психологи и насколько их помощь эффективна, узнаете, как сигареты можно заменить смехом, трудотерапией и другими способами и как родственники могут облегчить тот опасный для курящего человека период, когда он наконец-то решил бросить курить и прилагает для этого все возможные усилия со своей стороны.

Во втором же разделе вы сможете узнать, какими средствами располагает медицина традиционная и нетрадиционная, о различных препаратах, уменьшающих зависимость от никотина, и о препаратах, помогающих «завязать» с сигаретами.

Вы также сможете подробнее узнать, как влияет гипноз, рефлексотерапия, аутотренинг и другие методы на человека, стремящегося бросить курить.

Кстати, если же вы доверяете только растительным препаратам, в которых заключена сила природы, то вам подойдут народные рецепты, так называемые «бабушкины советы» из одноименной главы книги.

Кстати, если вы решили лечится именно с помощью этих средств, тогда вам небезынтересно будет узнать, в какой период необходимо собирать нужные травы, как их сушить и применять.

Вам наверняка удастся выбрать для себя наиболее приемлемый способ из всего представленного многообразия. Главное, чтобы он принес ощутимые результаты.

Читайте на здоровье и пополняйте свои знания, которые пригодятся не только вам, но и вашим знакомым.

Раздел I. Психологи помогут

Глава 1. Всем врагам назло?

Больше всего на свете люди любят давать советы. Причем они это делают в больших количествах и совершенно бесплатно. Советы касаются всех сфер жизни, здоровья, внешнего вида, работы, обустройства дома или квартиры и многого другого.

Конечно, если вам посоветуют покрасить потолок в ядовито-оранжевый цвет, вы пропустите подобное мимо ушей. Но когда окружающие со знанием дела дают советы относительно здоровья, понемногу начинаешь к этому прислушиваться. Относительно курения мнения друзей и знакомых сходятся. Они все во весь голос твердят, что бросить курить просто необходимо. И тут же приводят неопровержимые доводы относительно такого решения. Вам подробно объясняют, что как только вы бросите курить, у вас улучшится цвет лица, вас перестанет мучить кашель, зубы побелеют. Ну и в довершение всего вы не умрете от рака легких.

Интересные факты

Негативное влияние курения на здоровье человека не оставляет никаких сомнений. По данным ученых, из 700 больных, страдающих от язвы желудка, у 69 % развитие и обострение этого заболевания было связано с курением. Статистические подсчеты ученых показывают, что среди больных язвенной болезнью 98 % – заядлые курильщики.

Вам приходится выслушивать подобные утверждения постоянно. Более того, они осложняются тем, что вас начинают упрекать в эгоизме. Стоит вам украдкой взяться за сигарету, как тут же оказывается рядом разъяренная толпа сторонников здорового образа жизни. Они немедленно начинают упрекать вас: мало того что вы не думаете о своем здоровье, так и здоровье окружающих вам безразлично. Дальше следуют пространные речи в зависимости от настроения окружающих и от их отношения к вам.

Такие активные нападки на бедных курильщиков, надо сказать, приводят к обратному эффекту. Вообще, дело совсем не в их упрямстве, а в более сложных вещах, например в особенностях человеческой психики. Когда человеку твердят по триста двадцать пять раз в день, чтобы он сделал что-то или же, напротив, чтобы он чего-то не делал, то реакция будет обратной. Если человеку постоянно давать задания таким образом, можно быть уверенным, что они останутся невыполненными.

Внутренняя сущность человека вступает в противоречие с тем, что он слышит от окружающих. Поэтому он и не выполняет то, что другие хотят больше всего на свете. То же самое относится и к курению. Когда кому-то говорят, чтобы он не курил, он обязательно найдет способ, чтобы ни за какие блага мира не расстаться с сигаретой.

Даже если окружающий мир будет настроен к курильщикам особенно враждебно, они все равно найдут маленькие лазейки в законе, чтобы продолжать свое грязное дело. Например, если будет издан закон, строго запрещающий курить в общественных местах, курильщики отвоюют себе специально отведенные места, чтобы спокойно предаваться любимому занятию.

Перекрестный обстрел

В том случае, если вы бросите курить, у вас будет возможность сэкономить немалое количество денег, которые можно потратить на более полезные вещи, это заодно поможет вам наладить отношения с теми близкими, которым не нравится то, что вы курите.

Наверное, все некурящие неоднократно замечали: если курильщику запретить дымить, ставить при этом жесткие ограничения, то почему-то курящий защищает свою право на курение особенно рьяно. На самом деле курящий начинает воспринимать свою тягу к курению как нечто, достойное особого внимания. А если все окружающие настроены резко против курения, значит, и они признают значительность этой привычки. То есть они обращают внимание и на драгоценную особу курильщика, и на его занятие.

А ведь каждому нормальному человеку хочется быть в центре внимания. Иногда бывает неважно, по какому поводу обращают внимание, главное – не остаться незамеченным. И в этой связи человек с сигаретой не может пожаловаться на то, что ему уделяют мало внимания. Рассмотрим ситуацию немного подробнее: например, в гостиной среди множества некурящих находится один курящий гость. Он самозабвенно затягивается сигаретой, самокруткой, сигарой, папиросой или спокойно дымит трубкой.

Сначала на него начинают смотреть с неодобрением. Потом ему начинают намекать, что все вокруг не в восторге от табачного дыма. Ну и в довершение ко всем несчастьям ему обязательно прочитают лекцию о вреде курения и порекомендуют массу способов, как бороться с этой пагубной привычкой. Если курящих будет несколько, то реакция окружающих будет точно такой же. Правда, из гостиной их могут выгнать дымить на балкон или на улицу. Но и от соответствующих речей отделаться им не удастся.

Некоторые скромные курильщики, конечно, могут смутиться, когда внимание стольких людей направлено на их скромную персону. Но дело в том, что в настоящее время скромный курильщик скоро станет большой редкостью. Дело в том, что все общественное мнение ополчилось против любителей табака. И курильщикам приходится постоянно давать отпор тем, кто недоволен их поведением. В результате они быстро приобретают иммунитет ко всем воздействиям окружающих. И твердить курильщику, что он губит свое здоровье, – это все равно, что просить гору Казбек слегка передвинуться. Гора останется равнодушной к просьбе, так и курильщик свысока посмотрит на тех, кто пытается учить его жить. Он приведет массу доводов, а может, просто высокомерно промолчит. Но про себя решит, что ни за что не бросит курить. Почему? Просто назло всем, кто этого хочет.

Перекрестный обстрел

На протяжении всего того времени, когда человек курит, часть таких ядовитых веществ, как никотин и окись углерода, попадает в окружающую среду, которая и так не отличается особой чистотой.

Вы, вероятно, в чем-то согласны с вышесказанной информацией. Вы просто не можете бросить курить, чтобы тем самым доставить радость людям вокруг. Вы не хотите, чтобы они торжествующе воскликнули: «Ну наконец-то!» – когда вы объявите о своем окончательном решении бросить курить. Вот вы и не бросаете. Иногда вы через силу закуриваете очередную сигарету, даже если вам этого не очень-то хочется. И все это вы делаете лишь для того, чтобы никто вокруг не подумал, будто вы намерены бросить курить. Вы отстаиваете свое право на табачный дым так рьяно, будто от этого зависит ваша жизнь, успешная карьера или что-то другое.

Но попробуйте посмотреть на ситуацию по-другому. Представьте, что все вокруг сговорились, что они на самом деле хотят, чтобы вы продолжали курить. На самом деле им глубоко безразлично и ваше здоровье, и все, что связано с вами. Именно поэтому они так активно на вас нападают, ежечасно и ежеминутно напоминая вам о необходимости бросить курить. Они-то прекрасно знают, что это верное средство заставить вас курить с удвоенной силой и лет через несколько благополучно растерять остатки здоровья и покинуть этот бренный мир.

Вам становится грустно? Но подумайте сами, сколько выгоды получат окружающие в этом случае. Например, наверняка вы оставите после себя неплохое наследство. А значит, ваши родные найдут чем поживиться. К тому же на работе на вашу должность и зарплату претендует немало людей, поэтому если вы бросите курить, их желание исполнится. Кроме того, вполне возможно, что кто-то испытывает к вам скрытую неприязнь. Причины могут быть самые разные – зависть, обида на вас или еще что-то. Так сколько радости получат ваши недоброжелатели, когда вы, наконец, загнетесь от ваших вечных и неизменных сигарет. Но явно все окружающие не могут признать своего к вам отношения. Поэтому они делают вид, что заботятся о вас, желают вам добра. Но вы-то прекрасно знаете выражение «благими намерениями вымощена дорога в ад». Так что учтите, когда вам напоминают о вреде курения, то при этом недоброжелатели надеются, что вы не только не бросите курить, а исключите из головы все мысли на этот счет.

Интересные факты

Для никотинового бизнеса табак в США выращивает 600 тысяч фермерский семей, а в табачной промышленности заняты 25 тысяч рабочих и 66 тысяч служащих. В табачном бизнесе свои интересы имеют более 5 миллионов предпринимателей. Ежегодно в бюджет США поступает до 6 миллиардов долларов от налога на продажу табачных изделий. Последствия выгодного бизнеса деловых людей, как правило, не интересуют. Тем не менее экономические потери, связанные с курением, с учетом ухудшения здоровья населения превышают 40 миллиардов долларов.

Итак, вы представили себе все возможные перспективы. Ну а теперь взгляните на ситуацию по-другому. Вы – не просто серый заурядный обыватель, вы – личность с большой буквы, уникальный человек, поэтому должны стремиться защитить свою уникальность и неповторимость.

Вы уверены в себе, вам нет никакого дела до ваших врагов. Вы обладаете великолепным умением защищать свои убеждения, желания. У вас очень богатый внутренний мир, и далеко не каждый человек может похвастаться тем, что так же умен, как вы. Но вас окружают враги, которые хотят вам навредить. Они не могут принести вам вред открыто, потому что знают о вашей силе и суровом характере. Поэтому они окружают вас интригами, надеясь ослабить вашу волю и сделать вас уязвимым.

Помните методы Марии Медичи, как она расправлялась с неугодными ей людьми? Современному человеку ее методы покажутся жутковатыми. Давайте вспомним ее средства. Неугодным людям она могла отправить в подарок драгоценные перчатки, очень дорогие и красивые. Но изнутри перчатки были пропитаны ядом, также там находились крошечные частицы стекла. Как только человек надевал перчатки, стекло царапало его кожу, а яд проникал в организм. Еще эта находчивая особа могла преподнести в подарок книгу, листы которой были пропитаны сильнейшим ядом.

Человек листал книгу, но страницы слипались, он пытался разъединить их традиционным способом – намочить слюной палец, а потом листать книгу. Яд попадал в организм и делал свое дело. Но надо признать, что яд действовал не сразу, человек еще успевал как следует помучиться. Конечно, это далеко не полный перечень методов Марии Медичи. Она могла просто отравить кого-то, подсыпав яд в вино. Главное – результат. Неугодный ей человек отправляется в иной мир, покинув грешную землю. Это ей было на руку, но вот хотела ли этого ее жертва? Скорее всего, нет.

Вы можете удивиться, при чем в книге о курении методы Марии Медичи. Но посмотрите на врагов и недоброжелателей, которые окружают вас. Разве они не пользуются подобными методами? Разве им не хочется нанести вам вред, но способ им бывает выбрать нелегко. Поэтому они стараются действовать таким образом, чтобы ваша рука сама тянулась к сигарете. Будьте уверены, никотин и смолы, содержащиеся в табачном дыме, оказывают на ваш организм ничуть не меньшее действие, чем яд Марии Медичи на ее жертвы. Правда, можно признать, что яд, содержащийся в табаке, действует не так быстро. Но от этого он совсем не становится менее эффективным. Так что не беспокойтесь, ваши недоброжелатели обязательно добьются своего, они смогут полностью нейтрализовать вас, чтобы вы им никогда уже не смогли помешать.

Так что, может быть, есть смысл начать противиться столь пагубному на вас влиянию? Уясните себе раз и навсегда, что бросив курить, вы приобретете гораздо больше, чем потеряете. Мир вокруг вас станет ярче и обретет гораздо больше красок, чем вы можете разглядеть сквозь плотную завесу табачного дыма. Вы считаете, что эта фраза – всего лишь метафора? Напрасно, интоксикация организма приводит к ухудшению зрения. То есть вы видите хуже, чем могли бы, если бы не курили. Впрочем, зрение – это всего лишь один из факторов, на которые влияет курение.

Перекрестный обстрел

Большинство тех людей, что курят, могут уверенно сказать, что сигареты – отличная вещь, благодаря которой можно устроить себе маленький перерыв под тем предлогом, что вы курите.

После отказа от табака ваш организм резко помолодеет на несколько лет, а если вы и так молоды, то ваша бодрость и активность заметно увеличится. Возьмите несколько пустых пачек сигарет и прочитайте, сколько никотина, смол содержится в каждой сигарете. Прочитали? А теперь представьте, что все это остается в вашем организме. Разве вам недостаточно других проблем, что вы во что бы то ни стало стремитесь хоть как-то испортить свое здоровье? А какую радость этим вы доставляете своим врагам! Они просто приходят в восторг при мыслях о вас, кто не может прожить ни минуты без того, чтобы не затянуться сигаретой.

Но ведь вы сильный человек. И вам просто необходимо доставить своим врагам огорчение. Постарайтесь перебороть себя, ведь вы действуете так по многим причинам, одна из которых – желание насолить недоброжелателям.

Вы – король, герцог, принц или принцесса, королева, герцогиня, которую хотят отравить. Вам всячески подсовывают ядовитые огненные палочки, которые разрушают вашу личность и здоровье. Но теперь вы раскрыли коварные козни ваших врагов. И точно знаете, что им от вас нужно! Поэтом откажитесь от сигареты, у вас достаточно силы воли, уверенности в себе, чтобы сделать это. Не повторяйте ошибок ваших предшественников, которые оказались недостаточно сильны. Вы – совсем другое, вы сможете сделать любое самое трудное дело, и вам совсем нетрудно не поддаваться козням и интригам врагов.