Изгоняющая страхи. Как снять саботаж и увеличить мотивацию

Изгоняющая страхи. Как снять саботаж и увеличить мотивацию
Юлия Ванина

Прочитав эту книгу, вы, наконец, вздохнете, так как в ней заложена мощная методика психотерапии, для того, чтобы вы почувствовали вашу жизнь, вдохнули ваш глоток воздуха и увидели мир своими красками, услышали мир своими ушами.Всё будем рассматривать через самокоучинг и коучинг в целом, так как всё-таки будем касаться тем, которые скрыты, подавлены и перешли в подкорки подсознания.

Изгоняющая страхи

Как снять саботаж и увеличить мотивацию

Юлия Ванина

© Юлия Ванина, 2018

ISBN 978-5-4490-3359-8

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Оглавление

ВВЕДЕНИЕ

СОКРОВЕННЫЕ ЖЕЛАНИЯ

УПРАЖНЕНИЕ «ПОДЧИСТИТЬ ХВОСТЫ»

УПРАЖНЕНИЕ «КОММУНИСТЫ ПСИХОЛОГИИ»

УПРАЖНЕНИЕ «РЕАЛИЗАЦИЯ РЕСУРСНОСТИ»

УПРАЖНЕНИЕ «КОММУНИСТЫ ПСИХОЛОГИИ»

СКРЫТЫЕ ЭМОЦИИ

УПРАЖНЕНИЕ «МАЛЕНЬКИЙ ПРЫЩИК»

ПОДАВЛЕННЫЕ ЧУВСТВА

УПРАЖНЕНИЕ «БОЛЬШОЙ ПРЫЩ»

УПРАЖНЕНИЕ «ДЕТЕНЫШ ВСЕЛЕННОЙ»

ПОТАЕННЫЕ МЫСЛИ

УПРАЖНЕНИЕ «ГУБЫ ДУШИ»

УПРАЖНЕНИЕ «ВОЗМОЖНОСТЬ ВЫБОРА»

ЗАБЫТЫЕ МЕЧТЫ

УПРАЖНЕНИЕ «МЕЧТЫ ВАШЕГО СЕРДЦА»

ВЫБРОШЕННЫЕ ЦЕЛИ

УПРАЖНЕНИЕ «ЦЕЛИ РОСТА»

ПОДАРЕННАЯ ЖИЗНЬ

ПЕРЕЗАГРУЗКА ДУШИ

УПРАЖНЕНИЕ «ПУТЬ ДУШИ»

УПРАЖНЕНИЕ «ПЕРЕЗАГРУЗКА СОЗНАНИЯ»

ВВЕДЕНИЕ

«А если завтра не будет? Сегодня, например, его не было» к\ф «День сурка»’93

Пусть вас не смущает, что не смотрю вам в глаза и не слышите мой голос, а только читаете мою книгу в виде букв и сочетаний слов. Это не так уж и плохо, потому что временами мои мысли и слова били настолько точно в цель моего сердца и Души, что я чаще всего наговаривая на диктофон, рыдала и моя мимика искажалась в совсем нелицеприятные гримасы. Наш век любит тех, кто красиво выглядит, кто прихорашивается и выставляет все свои естественные и искусственные красоты тела. Кто не стесняется говорить самое сокровенное прилюдно и показывать это по телевизору, для экрана выглядя ухоженно, даже выхолощено, но при этом не неся пользу и свет миру.

Все, что здесь написано, пережито на личном опыте. Эти переживания сподвигли меня на работу над собой. Инструмент искала долго и самый действенный оказался коучинг. Мама, видя мои поиски решений и действия в детстве, часто говорила, что я не искала легких путей. Установки разбить почти невозможно, с этим надо работать и нашла выход – трансформировала ее, когда проработалась, добавила сама к этой фразе «я искала всегда интересные варианты решений».

Хотите знать то, что чувствовала я всякий раз, когда Душа звала получить тот или иной опыт? Интерес, боль и переживания из-за сомнений зачастую, а потом облегчение. Уровень поиска всегда повышался. Прыжки с парашютом, купание в проруби 19.01, проработка страхов через жесткую форму трансформации: страх безденежья через целый прожитый день без денег, страх боли прошлого через уборку под потолок захламленной чужой квартиры с тремя тоннами мусора, страх долгов через ипотеку, страх публичности через участие в Инфоконференции’17 и т. д. Только благодаря личной моей практике и трансформации, я помогаю другим, с помощью инструментов коучинга и психотерапии, работать со своими эмоциями для достижений желаемого и раскрытия своего потенциала.

Это не полный перечень, но, пожалуй, этого достаточно, ибо рассказав все о своих проработках и жизни сейчас – вам станет страшно и вы закроете книгу. Ведь страхи внутри – самые страшные. А страхи снаружи – лишь налипают на то, что окутано тайной для других людей. Внешние страхи имеют форму, а значит могут быть обозначены метафорами и проработаны. А вот внутренних монстров боятся, как огня, с ними сложно договориться и совладать. Почему? Потому что себя мало кто знает, мы не привыкли изучать себя и прислушиваться к своим чувствам. Как? Ведь этому не учат, наоборот, заставляют слушать, точнее слушаться, других для утверждения чужого опыта. И так из поколения в поколение.

А прочитав эту книгу, вы наконец вздохнете, так как в ней заложена мощная методика психотерапии, для того, чтобы вы почувствовали вашу жизнь, вдохнули ваш глоток воздуха и увидели мир своими красками, слыша мир своими ушами.

Всё будем рассматривать через самокоучинг и коучинг в целом, так как всё-таки будем касаться тем, которые скрыты, подавлены и перешли в подкорки подсознания.

«Есть вещи с лицами героев. Есть люди вовсе без лица»

январь 2018

СОКРОВЕННЫЕ ЖЕЛАНИЯ

Мы поговорим с вами о самых скрытых желаниях, которые вы хотели увидеть, услышать, которые когда-то хотели реализовать, но они ушли в разряд никогда невыполнимых. Потому что они настолько были самыми сокровенными желаниями, что они естественным образом вам сказали: «Неужели ты хочешь нас реализовать, чтобы что-то произошло?». Вам становится страшно от того количества энергии, которое освободится при его исполнении, что боитесь не справиться с этой бурей возможностей и удовольствия. И не исполняете вообще ничего, уводя все в тень. Но в итоге вы понимаете, что жизнь проходит мимо. А у вас жизнь одна. Вы начинаете осознавать, что каждые ваши действия – не ваши, вы не хотите делать то, что делаете. Вы не хотите быть там, где вы есть. Вы не чувствуете себя в какой-либо ситуации, с людьми, с каким-то конкретным человеком и всё из-за того, что это скрытое желание, самое сокровенное, не было исполнено, потому что вы его испугались.

Вы испугались того, что при его воплощении в реальность, произошло бы что-то из вне или внутри вас. Поэтому продолжаете видеть незнакомого себя, который похож на чье-то поведение, действие, реакцию.

Вытесняя эти сокровенные желания, вы начинаете понимать, что они приобрели над вами большую силу, чем вы могли даже предположить. Их сила оказалась настолько мощная, настолько антиресурсная, что она начала искать выход. А дать ей выход, значит показать себя и все то, что скрыто в вас, на что вам когда-то сказали «нельзя» или «брось каку».

Рано или поздно вам придется перейти эту черту и пережить, но с большим временным интервалом от начала. Оно настолько будет искажено, что, найдя выход, станет действительно неуправляемым и опасным для вас прежде всего, потому что прорыв плотины всегда сопровождается бедствиями. Просто люди в свое время не дали правильный уход и выход воде, которая естественным путем должна куда-то течь. Так и ваша энергия, если где-то будет заблокирована, будет вам мешать и прорвавшись сделает много вам неприятностей, которые потом еще долго будете разгребать. Лучше этого не допускать и вовремя «подчистить хвосты».

УПРАЖНЕНИЕ «ПОДЧИСТИТЬ ХВОСТЫ»

– Нашли ваше сокровенное желание? Скажите сейчас себе «всему да». Дайте ему определиться и выявиться, разрешите. Это будет только сейчас, со мной, а я никому не расскажу). Я помогу вам, если что, главное продолжайте читать, выполните упражнение и не останавливайтесь на полпути.

– Определите его. Найдите его исток. Что вам изначально захотелось? Почему именно это? Что для вас тогда настолько важно было, что вы захотели именно это? Чем это было для вас? Почему вы стали хотеть именно это? Кто помог бы в тот момент его реализовать?

– Представьте, что тогда этот человек или ситуация сыграла в вашу пользу. Что изменилось сейчас? Каким вы себя почувствовали, когда реализовали сокровенное тогда желание? Что получили тогда? Что получили сейчас? Чем оказалась для вас поучительна эта трансформация? Для чего вы изначально захотели это пройти?