Как победить компьютерную зависимость и получить суперсилы

Как победить компьютерную зависимость и получить суперсилы
Владимир Шпак

Компьютерную зависимость можно вылечить, для этого нужно устранить ее причину – попытку сбежать из реальности. Это мнение поддерживают психотерапевты, которые занимаются данной темой. Книга учит решать свои проблемы, а не бежать от них в виртуальный мир, и дает универсальные инструменты для этого. В книге рассмотрены психологические трудности, когнитивные искажения, экзистенциальные вопросы. Книга написана с юмором, понятным подростку и геймеру.

Владимир Шпак

Как победить компьютерную зависимость и получить суперсилы

© Шпак В., 2017

© Оформление. ОДО «Издательство “Четыре четверти”», 2017

Состав книги:

напалм для отжигания – 30 %;

концентрированная правда – 60 %;

страшные, и не очень тайны (не очень тайны, но всё равно страшные) – 20 %;

полезная информация – 70 %;

информация о том, как научиться хорошо считать – 0 %.

Введение

После прочтения этой книги ты будешь обладать знаниями, о которых мало кто догадывается. Большинство людей за всю свою жизнь не успевают понять и половины из того, о чём я тебе расскажу. Ты станешь избранным, и прокачаешься на много левелов!

Итак, здравствуй, мой юный друг. Хотя, может и не юный, и не мой, и даже пока ещё не друг …ай всё, – ну ты понял. Возможно, ты держишь эту книгу, потому что твои родители купили её, и дали тебе прочитать. Как вариант – заставили, шантажируя чем-нибудь, например, лишением благ или удовольствий. От меня вот, например, родители прятали восьмибитную приставку в МОРОЗИЛЬНИКЕ, когда их не было дома. В морозильнике, Карл. Они считали, что в этом случае я буду дольше и лучше делать уроки. На самом же деле, труднодоступность лишь добавляла ценности приставке и компьютерным играм. Кстати, я всё равно нашёл свою восьмибитку и играл втайне, научившись сворачиваться и прятать её обратно в морозильник примерно за минуту, услышав звук калитки во дворе.

Так это я к чему? Всё просто: я не буду тебя заставлять что-либо ломать в себе или менять. Открою тебе страшную тайну, которую знают все, но упорно, или упорото её игнорируют: ЕСЛИ ЕСТЬ ПРИНУЖДЕНИЕ – НЕТ ЖЕЛАНИЯ. Эта связь образовалась за тысячи лет человеческого существования. Вот гребут, значит, крабы на галере, и их заставляют, – и почему бы ты думал их нужно заставлять? Правильно! Потому что сами они не хотят грести. Сам капитан Очевидность не сказал бы лучше.

Неправда, я сказал бы, если бы смог, и это очевидно!

А почему же они не хотят? И снова в точку, юное ты дарование! Или не очень… в смысле не очень юное. Не хотят они, потому что им это не нужно! Это работает и в обратную сторону: люди автоматически делают вывод, что им это не нужно, если их заставляют. И очень, очень, очень часто они в этом абсолютно правы. Грустно ещё и то, что те, кто заставляет, очень скоро забывают, как воздействовать на людей по-другому. И много ещё тех, кто просто не видел альтернативы, например:

Жила была девушка, или парень, что тоже с некоторыми бывает. Дело было в веке так пятнадцатом, то есть давно. Нормально себе жила. Когда её хозяин в хорошем настроении, да и она на поле работала, не ленилась: часов так от светла да до темна, то он ей не плетей, а даже покушать давал. А однажды он ПОПРОСИЛ её что-то сделать, да так это потрясло нашу героиню, что она аж проснулась, и с печки чуть не упала, с перепугу. В том сне еще было, как они в селе у себя не в мешковину одетые, а в одеждах ходили исторических, как в телесериалах про их время, ага. Жили они, значит, поживали – тумаков, естественно, за «просто так» получали, и родился у них ребёнок. Не указано какого пола. И чему же научили его униженные и забитые родители – рабы/крепостные/холопы? (нужное подчеркнуть)? Конечно! Они научили его, что собственное желание ничего не значит, что за его выражение можно только огрести от начальства. Потому что желание отвлекает от возложенных обязанностей, и вообще – если люди будут делать то, что хотят, – то кто же будет работать трудную работу под плетью на плантации, например, картофеля? Что же делать? Правильно, нужно лечить

граждан от болезни собственного мнения! Во все времена нашей богатой истории можно было легко получить массаж палкой или плетью прямо на городской площади, схлопотать оздоровительную путёвку в Сибирь, или пройти курс целебных пыток в застенках НКВД. Хочется верить, что в наше время всё изменится, но как бы там ни было – люди уже привыкли к такому обращению.

Итак, ребёнок вырос, и научил и своих детей простой истине: собственное желание не только бесполезно, но и опасно. Их дети передали знания своим детям, те сделали то же самое, и так это дошло до наших дней. Распространению и укоренению этого мнения сильно способствовали такие замечательные организации, как церковь, школа, тюрьма и армия. Это организации, где всё делается через принуждение. Этот подход сохранился до сих пор: хочешь, чтобы кто-то что-то для тебя сделал – прикажи, или поставь человека в такое положение, в котором он просто не сможет отказаться. Многие люди и вовсе не умеют просить и договариваться. Как говорил Гермес Конрад, персонаж из замечательного мультсериала «Футурама»:

– О великие челюсти! произошла ошибка, это разрешение не на животное, а на рыбалку, И ОНО ПРИНУДИТЕЛЬНОЕ!

Даже если бы можно было бы ЗАСТАВИТЬ кого-то другого измениться, то это не пошло бы ему на пользу. Потому что НИКТО НЕ ЗНАЕТ, ЧТО ЕСТЬ ХОРОШО ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА, КРОМЕ НЕГО САМОГО. Хотя другие могут поделиться своим ценным опытом.

Копает, значит чувак, в шкуры одетый, себе коренья руками, чтоб покушать. Подходит другой, и говорит, «мы тут с парнями лопату совковую изобрели… из ближайшего супермаркета, на, заюзай, – может так лучше будет… гы-гы».

Разнообразие вариантов необходимо, ведь люди разные. А некоторые даже полом отличаются. Да, мы разные, поэтому не всегда возможно сказать, что нужно всем. Но всё же, мы и достаточно одинаковые, чтобы можно было сказать, чего не стоит делать никому. Поэтому я лишь покажу альтернативные варианты, которые, надеюсь, тебе понравятся, ведь я проверил это на своём прошлом опыте. А ещё на опыте других людей. Обожаю ставить эксперименты на людях.

КСТАТИ!

Можешь сейчас взять книгу, и предъявить эту надпись своим родителям:

ДЛЯ УСПЕШНОГО ДЕЙСТВИЯ ЭТОЙ КНИГИ И БОЛЕЕ ГЛУБОКОЙ ИНТЕГРАЦИИ КОГНИТИВНЫХ МОДЕЛЕЙ, ПРИНЯТИЯ ПАРАДИГМ, А ТАКЖЕ ДЛЯ СОЗДАНИЯ ПРИЯТНЫХ АССОЦИАЦИЙ С ПРОЦЕССОМ ЧТЕНИЯ И БОРЬБОЙ С ЛЕНЬЮ, РЕКОМЕНДУЕТСЯ ПООЩРЯТЬ ЧТЕНИЕ ЭТОЙ КНИГИ, НАПРИМЕР, МАТЕРИАЛЬНО. Да, да – Вы правильно прочитали: ДАВАЙТЕ ДЕНЕГ СВОЕМУ РЕБЁНКУ ЗА ЧТЕНИЕ ЭТОЙ КНИГИ. Для удобства можно платить за каждые 10 страниц.

РОДИТЕЛЯМ КРАЙНЕ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ УПОМИНАТЬ О ФАКТЕ ОПЛАТЫ ЗА ЧТЕНИЕ И УКАЗЫВАТЬ НА НЕГО В КАЧЕСТВЕ ДОВОДА В ТРЕБОВАНИЯХ, СПОРАХ И УПРЁКАХ (говорить «я же тебе плачу, почему ты её ещё не прочитал?» или «почему ты до сих пор зависаешь у компьютера?»)

Ну, короче, ты понял фишку, дай пять, можно прямо сюда, в книгу:

…только желательно чтобы никто этого не видел – секретики, все дела.

И, кстати, это правда, что там написано для родителей – оплата тебе за чтение сильно поможет. Вот, как например, – стал бы ты лучше учиться, если бы тебе платили за хорошие оценки?;)

Послевведение

Поздравляю! Будущее уже настало! Как же мы все ждали этого момента – только в этом, качественно новом будущем, стал возможен космический туризм, появились роботы-пылесосы и даже был открыт бозон Хиггса. Не знаю как у тебя, но у меня от таких новостей просто камень с души упал. Но упал он на ногу: ведь будущее принесло нам и специфические проблемы, которые лишь недавно стали распознанными. Конечно, здесь речь пойдёт о компьютерной зависимости, которая включает и игровую, и зависимость от социальных сетей, и от интернета. Это очень коварный и скрытный враг. А вот раньше как хорошо и понятно всё было:

Алкоголик? Наркоман? Куришь? Запиваешь неправильную пищу солёным острым жиром? Ведёшь беспорядочную половую жизнь в одной из Африканских стран, или Таиланде, не пользуясь элементарными средствами защиты? Ну, тогда будь добр заболеть и умереть – всё понятно и прозрачно. Фирма, как говорится, гарантирует! Позволь, мой дорогой читатель, я тебя немного попугаю, чуточку погноблю, а также, возможно борщану с пафосом.

Так что же происходит сейчас? Люди, проводящие у компьютера 90 % своего свободного времени. Взрослые мужчины, которые думают о своём игровом персонаже чаще, чем о жене и детях. Некоторые даже предпочитают игру вместо секса. Что тут говорить: даже я в данный момент, когда пишу эти строки – на другом компьютере тащу рейд своим паладином 80 левела. Шутка. А как насчёт молодых матерей, забывающих покормить собственное чадо из-за посиделок в интернете? И при этом часто никто не спешит бить тревогу, впустую проводя годы своей бесценной и единственной жизни.

Задумайся, как бы ты назвал человека, который игнорирует такие проблемы, как например горящий дом со всем своим имуществом, или собственные сломанные руки, из-за чего он не может ничего делать? А ведь это и происходит, когда отец семейства, он же муж жены, приходя с работы, сразу садится за компьютер, игнорируя и все домашние дела, и жену, и детей, и вообще весь окружающий мир. Его руки сломаны для остального мира, потому что заняты клавиатурой и мышкой. Он включает игру, заводит свою кровиночку и отраду – боевую машину, например, танк, и отключается головой, критикуя редкими эмоциональными выкриками своих коллег по игре, и верных боевых товарищей в одном лице… в прыщавом детском лице школьников младших классов, которые делают то же самое.

«Ну и что» – скажет кто-то из нас – «человеку нравится, это его выбор, к тому же, если нечем заняться – то почему бы и нет». А вот что, – скажу я тебе, – проблема эта очень глубока. Запугивание – это не мой метод, но всем лучше об этом знать. «Компьютерная зависимость убивает» – это стоит писать на мониторах, как на сигаретных пачках. Если у тебя до сих пор нет такой надписи – возьми гвоздь и нацарапай это прям по центру экрана. Шутка. Но то, что компьютерная зависимость убивает – сказано не только для «красного» словца, или даже оранжевого. Действительно, сидение за компьютером наносит прямой урон здоровью:

– ухудшение зрения из-за постоянного смотрения в монитор;

– остеохондроз и сколиоз из-за недостатка движения, а также неправильной осанки;

– лишний вес;

– геморрой.

К вреду для здоровья, несомненно, можно отнести и слабоумие, которое развивается при частом использовании разнообразных гаджетов, и бессмысленном интернет сёрфинге. Человек просто разучивается пользоваться собственным мозгом. Все знают, насколько умны и развиты девочки-подростки, которые «на фоточках с надутыми губками в зеркало чтоб мобильничек крутой было видно». Хотя нет, вру: сами они не знают.

Кроме этого, компьютерная зависимость ведёт к потере социальных контактов. Настоящих, реальных друзей заменяют смайлики, лайки, и стандартные однотипные комментарии суррогатных «друзей» из социальных сетей, чатов, форумов и сообществ. Друзья исчезают, когда от них отворачиваются, выбирая компьютер вместо общения с ними.

Об уроне для семьи вообще больно писать. Страдают дети, которые видят, что набор пикселов или лайки незнакомых людей важнее их, – это тяжёлая психологическая травма – иметь родителей, и не иметь их одновременно.

Я уже упоминал, сколько своего свободного времени обычно тратят на компьютер зависимые люди. Но не все из них тратят на компьютер всё своё свободное время! Некоторые – даже больше, чем его у них есть. Эта фраза может показаться абсурдом, но, возможно ты не знал, что некоторые геймеры играют в подгузниках, чтобы не отвлекаться на туалет. А кушать за компьютерным столом – так и вовсе уже считается нормой.

Кто-то решит, что раз человек проводит так много времени за компьютером, – значит, ему это нравится, и он по-своему счастлив. Знай: это не так. Если ты тоже об этом подумаешь, просто зайди на какой-нибудь достаточно многочисленный чат, посчитай количество ругательств и оскорблений, обрати внимание, как люди там относятся друг к другу – таки это счастье?

Есть ещё одна проблема от компьютерной зависимости, это то, что человек не может развиваться гармонично, да и вообще развиваться, когда он ограничен в своих мыслях. Представь себе лунную сонату Бетховена, которая сыграна только одной нотой, потому что остальные его не интересовали. Эта одна нота – и есть компьютер. Во-первых, на всё остальное просто не остаётся времени. Во-вторых, когда все мысли заняты играми, соцсетями, и картинками котиков, в голове просто не остаётся оперативной памяти для других процессов. Проще говоря – не остаётся мозгов для всего остального. А то, чем человек не пользуется – деградирует. То есть всё остальное. Ну, ты понял.

Конечно, пользование компьютером может переплетаться с чем угодно, и даже дополнять другие интересы, но когда есть только он – это очень губительно для разума и души.

Но, хватит о грустном! Повторюсь: запугивание и описание безысходности – это не наш метод. Нам с тобой предстоит интересное и полезное времяпрепровождение. Я не буду пытать тебя чувством вины, и манипулировать тобой с помощью эмоций. Извини, если ты хотел помучаться, и я не оправдал твоих ожиданий на этот счёт. Всё что ты изменишь в себе – сделаешь по своему желанию, и только ради себя.