Сила эмоционального интеллекта. Как его развить для работы и жизни

Прочитано. Усвоено. Но еще пока что не применено. ⠀ ⠀ Я уже ранее рассказывала, что решила поизучать данную тему с помощью одной книги, так вот о ней мы и поговорим. ⠀ ⠀ Эмоции для меня всегда были чем-то сакральным, я очень эмоциональный человек, но с научной точки зрения не знала о них практически ничего. Моя эмоциональность мне очень часто мешает, поэтому узнать, как можно это скорректировать мне очень хотелось. Я вообще большой любитель поизучать внутренний психологический мир человека, покопаться в том, чем мы руководствуемся и что нас определяет. ⠀ ⠀ Данная бизнес-книга, а я говорю именно бизнес, потому что все знания, хранящиеся в книге, нацелены больше на успех на работе, приоткрывает завесу – Что такое эмоции? Где они возникают и почему? Какие модели и внутренние голоса присутствуют в нас? Как это мешает или помогает нам жить и добиваться цели? Как триггеры способствуют эмоциональному захвату? Что такое эмоциональный захват? Как с этим всем бороться и надо ли? ⠀ ⠀ Чест…Далее

Книга в целом полезная, но есть нюанс - она идет в контексте рабочих отношений. Да, можно предположить и переложить примеры на свою жизнь, если тема офиса и коллег далека, но не всегда и не во всем. Для первой книги по теме и полезна, и путает. Я бы ее больше рекомендовала для расширения и углубления темы в офисую жизнь, но уже после прочтения более конкретных или обобщенных книг. Польза есть, но я бы предпочла не "переводить" для себя примеры и рекомендации с офисной темы на жизненные случаи в более широком понимании.

За последний год тема эмоционального интеллекта довольно популярна, поэтому и мне захотелось узнать что же это такое и почему важно. Выбор пал на одну из книг от любимого издательства @mifbooks. ⠀По итогу я получила весьма полезные системные знания на тему эмоций, их зарождения в голове и способах их приручения.⠀Эмоциональный интеллект (ЭИ) - это навык по управлению своими эмоциями.Развивать ЭИ нужно, чтобы лучше владеть собой в любых, а особенно стрессовых, ситуациях  и выстраивать гармоничные отношения с окружающими.⠀Поведение человека определяется его типом личности, окружением, жизненным опытом, а также его ценностями и эмоциями. Но именно излишняя эмоциональность способна разрушить всю систему ценностей и целей человека и стать источником хаоса в его жизни. Такая ситуация называется эмоциональным захватом(ЭЗ), пример: гнев и бездействие.⠀Для того, чтобы понять как работает ЭЗ необходимо разобраться с устройством нашего мозга. Существует 3 основных части:

— Эмоциональный интеллект помогает нам лучше понимать свои высокие цели и идеалы и уверенно следовать за ними. Почему? Потому что эмоциональный интеллект подразумевает знание и понимание своих сильных сторон, знакомство с «лучшей версией себя», со своим идеальным «я», и возможность сравнивать свое обычное поведение с этим эталоном. Наше идеальное «я» — это «я», которое возникает, когда мы не обременены иррациональными мыслями и не испытываем эмоциональных потрясений, время от времени сбивающих нас с намеченного пути. Эмоциональный интеллект — наша сущность, которая всегда пребывает в нужное время в нужном месте и говорит и делает только нужные вещи. Наше спокойное и уверенное «я», которому не нужно чужого одобрения, равно как и самоутверждения за чужой счет. Оно не боится ошибаться. Не впадает в бешенство от гнева и не тратит время на страхи и переживания из-за событий и явлений, которые невозможно контролировать. Оно спокойно и уверенно идет по жизни — личной и профессиональной, добив…Далее

Мне книга полезной не показалась. Ну да, кто бы спорил, важно понимать себя и уметь сдерживать эмоциональные всплески. Круто, что авторке удалось растянуть эту мысль на целую книгу. Вопрос в том, как это сделать. И ответ «Придумайте себе внутреннего наставника» какой-то не очень практичный.И ещё она в основном про работу и карьеру, как и многие похожие книги.

Из плюсов: книга понравилась. Читать интересно, время летит незаметно. В моменте чтения словила пару флешбэков из прошлого, непроизвольно в памяти всплывали эмоциональные  привязки к реальным событиям из моей жизни. Такое часто случается, когда читаю книгу по психологии или что-то с этим связанное. Такого рода литература побуждает задуматься. Я согласна с автором, что нужно чаще брать паузу и просто вести внутренний диалог с самим собой и с пользой для дела.Из минусов: целая часть книги состоит из посредственного перепечатывания одного и того же текста. Там, где говорится о вопросах, которые следует себе задать в конкретных ситуациях. Также вызвал вопросы "наставник", которого мы должны призвать-придумать, для наблюдения за нашими реакциями, который должен помочь в анализе нашего поведения и предупредить в моменты риска эмоционального захвата. Я конечно понимаю, что тут говорится образно, а не буквально, но это немного странно и похоже на раздвоение личности или появление постороннего …Далее