Синдром удобного человека. Диагностика и пошаговое лечение

Это книга о том, как перестать быть удобным для всех и чужим для самого себя. Если вы часто: соглашаетесь, хотя внутри ясно чувствуете «нет»; боитесь обидеть или разочаровать и поэтому уступаете; беретесь за лишнее, потому что «так надо» и «а кто, если не я»; чувствуете, что вас используют, но сказать об этом прямо сложно, - скорее всего, вы живёте в роли «удобного человека». В книге мы разберём: как семья, детство и прошлые отношения сформировали эту роль; почему именно с вами «можно так» — и как поменять этот сценарий; какие формы давления и манипуляций вы, возможно, даже не замечаете; как говорить «нет» и выдерживать чувство вины и тревогу; как выстраивать границы…