Личная эффективность: думать долгосрочно и действовать точно

Помните великое правило: привычка первична – масштаб вторичен!

То есть привычка – это ключ ко всем победам и жизненным успехам.

Привыкни побеждать в малом – и рано или поздно начнёшь одерживать великие победы. Привыкни радоваться малому – и рано или поздно будешь получать большие радости. Привыкни достигать небольших целей – и обязательно достигнешь главных.

Четвёртое практическое задание:

Ключевые события жизни

Возьмите лист А 4, расположите его горизонтально и нарисуйте на нём линию времени от одного края до другого. Правый край – это ваше сегодняшнее настоящее, а вся линия – это ваше прошлое. Отметьте точками на линии ключевые события вашей жизни, которым вы благодарны за полученный опыт. Этот опыт может быть как позитивный, так и негативный – ведь из отрицательных событий мы тоже извлекаем уроки, иногда даже более значимые, чем из положительных. И напишите рядом с событиями – чему они вас научили.

На моей линии жизни я бы отметил, например, такие точки:

– Уход из школы после 9 класса, переезд в Петербург и поступление в колледж. Мне было 14 лет, и я впервые стал жить самостоятельно и нести тотальную ответственность за себя, выстраивать свою систему жизни.

– Начало моего занятия игрой на барабанах. Мне было уже 19, и в течение пяти следующих лет я ежедневно тренировался играть. Тогда я понял, что практика – великая вещь. Это самое главное в любом деле: практика, привычка, постоянная тренировка навыка. Каждый день – чуть-чуть лучше.

– Знакомство с Марией, моей женой. Познакомились мы на репетиционной точке – спасибо вам, барабаны, и за это тоже! Мария подтолкнула меня взяться за себя, определиться с каким-нибудь серьёзным делом. Я стал изучать сайтостроение, вёрстку сайтов, сео-продвижение, и далее всё больше совершенствовался в этом направлении.

– Знакомство со Станиславом Горшковым и работа в его компании «Интернет-трафик». Здесь мне доверили полный цикл работы с клиентами, и я научился столь многому, что эти знания позволили мне затем перейти на новый уровень.

Вот и вас я прошу создать свою ретроспективную линию жизни. Такое упражнение помогает систематизировать ваш жизненный опыт, проанализировать его. А для нашего конечного пункта – целей – это очень важно.

Кроме событий и опыта, извлечённого из них, отметьте на вашем листе ключевых людей, которые связаны с этими значимыми для вас событиями.

Например, мой двоюродный брат Рамиль очень сильно повлиял на моё решение уехать в Петербург и поступить в колледж. Без него, скорее всего, я бы этого не сделал, и вся моя жизнь могла бы сложиться по-другому.

Пятое задание:

Будущее

Это задание подготовит вас к следующим урокам: сегодня мы делаем акцент на прошлых событиях вашей жизни, а далее обратимся к будущему. Поэтому можно вашу линию жизни продолжить на другом листе, так, чтобы на левой кромке была точка настоящего, а вправо шло будущее.

Отметьте на линии желаемые события вашей будущей жизни на период 20 лет. Не нужно сейчас конкретизировать, пусть эти события станут для вас ориентиром. Просто подумайте, чего вы бы действительно хотели в будущем: рождение ребенка, покупка квартиры или дома, переезд в другой город или страну, открытие собственной компании, и так далее.

Разрешите себе помечтать!

Шестое задание:

Выход из игры

Помните, что такое игра? Вернитесь к первой главе, прочитайте про игры снова, если забыли.

Необходимо упомянуть ещё одну особенность игр: они всегда включают негативную эмоцию (обиду, страх, гнев и другие). А негативные эмоции, испытываемые вами – это дыры, через которые утекает ваша энергия!

Когда-то я руководил маленьким отделом по сео-продвижению, в моём подчинении были несколько человек. Каждую пятницу я проводил собрание своего коллектива, устраивал разбор полётов, ругал провинившихся, гневался на неуспевающих, грозил пальцем всем остальным… В общем, играл в игру под названием «Вот я вам!». И удивлялся, почему я в конце недели чувствую себя как выжатый лимон, хотя не очень-то напрягался в процессе работы.

Потом я понял, что своим гневом я пробивал своё же энергетическое поле и терял силы именно из-за своего собственного поведения.

Может быть, и с вами что-то подобное происходит или происходило?

Значит, дыры нужно заделывать, а энергию сохранять. И этому способствует выход из игр.

Вспомните человека, с которым вы играете или играли в какую-либо игру. Возможно, это один из друзей, с которым вы при каждой встрече почему-то ссоритесь, хоть и продолжаете считаться друзьями.

Позвоните ему или встретьтесь и обсудите откровенно, что за игра происходит между вами. Для чего вам эти ссоры? Что скрывается за ними? Какие негативные эмоции вы оба испытываете и что вы оба теряете из-за неправильных отношений? Договоритесь прекратить эту игру и перейти на честные, открытые отношения. Ведь, согласно звезде Милтона Эриксона, с вами обоими всё в порядке, и у каждого из вас есть все ресурсы, чтобы сделать взаимодействие взаимовыгодным и плодотворным.

Вы сами удивитесь, насколько легче вам станет на душе, как сильно вас вдохновит сделанный вами шаг и сколько сил у вас появится. Не останавливайтесь на этом, продолжайте латать дыры и выходить из всех ваших игр. И вы обретёте энергию, которая вам очень пригодится для достижения целей.

Седьмое задание:

Создание объективных биологических условий

Как вы думаете, сможете ли вы уверенно и радостно войти в своё светлое будущее, если у вас:

– постоянный недосып, и по утрам вы встаёте как на казнь;

– хроническая усталость, которую вы глушите литрами кофе, провоцируя бессонницу;

– ноющий от фастфуда желудок;

– вялые мышцы от постоянного сидения за компьютером;

– и так далее, и тому подобное?

Мне жаль вас огорчать, но – нет!

Повторю: для достижения целей вам необходима энергия! Поэтому нужно научиться вести правильный образ жизни, а именно:

1. Уделять внимание сбалансированному питанию и потреблению чистой воды.

2. Наладить здоровый, полноценный сон.

3. Регулярно давать себе физические нагрузки или в спортзале, или самостоятельно. Во втором варианте я советую всё равно взять несколько занятий с профессиональным тренером, так как грамотная постановка нагрузок убережёт вас от возможных травм.

4. Вести регулярную сексуальную активность – для мужчин это важный фактор.

5. Заниматься делом, которое даёт видимый результат. Да, я отношу это к правильному образу жизни, так как видимый результат трудов является сильным стимулом жизнедеятельности вообще.

Создайте себе такие условия, при которых ваш организм будет аккумулировать энергию для больших свершений. Скажу о себе: когда я перестроил своё питание, я очень скоро почувствовал прилив сил, и теперь не имею никакого желания возвращаться к прежнему, неправильному.

* * *

Все вышеперечисленные задания и практики – это подготовка к вашей индивидуальной программе жизни.

Всего существует три программы жизни у каждого человека:

Первая – биологическая.