Как создать свое новое тело

После утренней йоги мне среди бела дня явилось существо. Это была женщина, она вышла из реки, и я видел ее как во сне. Она коснулась моей груди и сказала, что я – дитя Пачамамы, пообещав присматривать за мной, потому что моя работа на земле еще не закончена.

Мое возвращение в Амазонию стало началом исцеления. Но прежде предстояло проделать огромную работу. Я был тяжело болен. Мне пришлось взломать свою биологию, чтобы включить гены, которые создают здоровье – с их помощью можно вырастить новый мозг, новое сердце и новую печень. И я должен был напомнить себе: «Нет никаких гарантий, Альберто. Существует разница между лечением и исцелением. Возможно, ты не вылечишься и умрешь. Но что бы ни случилось, твоя душа исцелится».

Из Амазонии мы с Марселой полетели в Чили, в наш Центр энергетической медицины около Аконкагуа, самой высокой горы западного и южного полушарий. На языке инков «Аконкагуа» означает «место, где встречаешься с Богом». Это как раз то, что мне было нужно. Настало время для встречи, которую я так долго откладывал.

Мое тело было «дорожной картой» джунглей и гор, где я работал антропологом и привлекал смертоносных существ, которые селились во мне. Джунгли – это живая биологическая лаборатория, и если вы проведете там достаточно времени, то станете частью эксперимента. Я знал антропологов, которые умерли от тех паразитов, которых я теперь носил в своем организме.

В действительности девственный тропический лес Амазонии свободен от большинства болезней, но на пути к нему вам нужно проходить через замусоренные сторожевые посты западной цивилизации. Индейцы слишком мудры, чтобы разорять свои родные гнезда и загрязнять питьевую воду. Но белый человек окружил себя морем отходов и нечистот.

Духовная медицина, знание о которой мне передали шаманы в Амазонии, весьма мощная, но ее следовало дополнить западной наукой. Врачи назначили мне лекарства от гельминтов – тот же препарат, который я даю своим собакам, и антибиотики для уничтожения других паразитов. Мой мозг горел и плавился от ядов, образовавшихся под действием лекарств и из-за массовой гибели микробов. Я должен был провести детоксикацию мозга, чтобы избежать полного безумия.

Туман и смятение в мозге становились заметными, когда я пытался играть с Марселой в скраббл. Эта игра стала барометром моего психического здоровья. Я не мог подобрать слова и начал терять ощущение самого себя. Меня охватила паника: «Что, если я забуду, кто я такой? Что, если я потеряю самосознание?» Безумие пристально смотрело на меня с небосклона – я его видел, чувствовал, вдыхал. Это вызывало неприкрытый страх во всем моем существе.

По иронии судьбы, меня спас именно этот страх потерять себя: следующие три месяца я просто наблюдал за переживаемым безумием. У буддистов есть мощная практика самоизучения, которая начинается с вопроса: «Кто я?» Через некоторое время вы думаете: «Кто задает этот вопрос?» Поэтому я стал спрашивать себя: «Кто сходит с ума?»

Спрятаться было некуда. Я видел безумие; другие тоже его видели. Но, как всегда, у этой боли была и другая сторона. Глубину бездонной пропасти, в которую погрузился мой дух, компенсировала высота полета моей души. Я начал понимать, кем был с незапамятных времен и кем буду после смерти. Грызущему меня страху сопутствовали божественная любовь и пробуждающее переживание Единства, которого я раньше никогда не чувствовал.

Я позвонил своему другу Дэвиду Перлмуттеру, неврологу и соавтору моей книги «Зарядите свой мозг». Вместе мы разработали стратегию с применением мощных антиоксидантов и экстремального кетоза (когда организм в качестве топлива использует жиры вместо сахаров), чтобы запустить выработку нервных стволовых клеток для восстановления мозга. В течение следующих трех месяцев я начал понимать, как от нездоровых эмоций возникают болезни и как исцелить гнев и страх, чтобы восстановить здоровье. Энергии возникали, текли, натыкались на препятствия и снова двигались. Время шло медленно, как река в нижнем течении, а я вышел из этого потока, потому что должен был подружиться с вечностью.

В ту ночь мне приснился сон:

Я вместе с друзьями смотрю на могилу, покрытую цветами. Там похоронен я сам. Друзья говорят, что я могу остаться в могиле, если захочу. Но я отвечаю, что эти угодья мне не нужны, и вижу, как моя душа поднимается из земли.

Несмотря на все духовные дары, которые я получал во сне, тело чувствовало себя разбитым. Я воочию видел, как разум балансирует на краю пропасти.

Я знал, что у меня есть выбор, и мог бы остаться в мире Духа. Но какой-то голос твердил, что моя работа еще не завершена. Придется вернуться к обычной жизни.

Сначала я должен был посетить царство мертвых. Мне снилось:

Марсела и я на морском причале. Вокруг многочисленные пассажиры ожидают посадки на паром. У нас есть на двоих небольшая лодка, она принадлежит моему отцу. Люди помогают нам спустить ее на воду. Я знаю, как управлять этой лодкой, потому что меня научил отец. Не мой отец, а Небесный.

Я готовлюсь пересечь великую воду на собственном судне, а не на том пароме, куда заходят все остальные. Я отправляюсь в страну мертвых, но не вместе с умирающими. Я еду с женой-шаманом.

У меня образовалась новая миссия – быть шаманом. Но погодите! Разве я не ответил на призыв стать шаманом давным-давно? Я даже написал об этом книгу «Шаман, мудрец, целитель».

Теперь Дух предлагал мне еще одну жизнь внутри этой жизни. Меня призывали вступить в новую судьбу, без ощущения собственной важности, без коварного соблазна мирских достижений. Внешние обстоятельства могли остаться прежними, но мое отношение к ним должно было измениться.

Я чувствовал полное освобождение. Я был свободен. Той ночью мне приснилось:

Я подключен к дыхательному аппарату, и друзья прощаются со мной. Я не могу ни двигаться, ни говорить, но пребываю в блаженстве. Они отключают жизнеобеспечение. Я должен отсоединиться от аппарата, чтобы вернуться к жизни. Я понимаю, что могу найти вечность, не умирая. Я вырываю трубку изо рта и дышу. Я жив.

Я понял, что не обречен на гибель, мог остаться в живых и исцелить себя, чтобы помочь исцелиться другим. Сделав этот выбор, я почувствовал, как дух снова распространяется в теле. Когда туман в мозге начал рассеиваться, вернулись трепет и удивление, и я ощутил Единство, в котором жизнь и смерть плавно перетекают друг в друга, а я покоюсь в бесконечности.

Мой хороший друг Марк Хайман, автор книги «Полюби другую еду – улучши тело и работу мозга», помог мне составить план питания для исцеления тела. Мы с Марком проводим семидневные программы детоксикации для клиентов в разных экзотических странах. Его план лично для меня включал свежие соки по утрам, а также суперфуды и добавки, которые выводят токсины из печени и мозга.

Сегодня я полностью здоров. Если быть точным, я более чем здоров и стал новым человеком. Мой разум функционирует на более высоком уровне, чем в прошлые десятилетия. Обновились мозг и сердце. И у меня новая печень – не трансплантат, а собственная, полностью восстановленная. Я сумел создать новое тело.

Хирурги давно знают, что у человека можно удалить восемьдесят процентов печени, а через пару месяцев она отрастет снова. Вероятно, удивительная способность этого органа к регенерации обусловлена необходимостью противостоять воздействию токсинов, которую испытывали наши предки в те давние тысячелетия, когда они методом проб и ошибок выясняли, какие плоды и растения съедобны, а какие нет.

Печень – не единственный орган в теле, способный восстанавливаться. Каждые пятнадцать лет у вас вырастает совершенно новое сердце, вашим костям потребуется всего два года, легким и коже – около двух-четырех недель, а кишечник полностью обновляется за последние три дня. В процессе выздоровления я начал понимать, что старение тела происходит, когда оно теряет способность к самовосстановлению и больные и отмирающие клетки больше не заменяются здоровыми. Представьте, что произойдет, если вы сумеете сориентировать свое тело на строительство и рост только здоровых и живых клеток.

Секрет заключался в целебных растениях из бассейна Амазонки. Я обнаружил, что травы, которые наиболее высоко ценятся шаманами в тропическом лесу, могут помочь проникнуть в скрытые области ДНК с инструкциями по созданию нового тела. Но одних фитохимических свойств недостаточно, так мы лишь отпираем замок в хранилище кодов. Полная сила растений раскрывается только посредством духовных практик, описанных в этой книге.

В книге под названием «Зарядите свой мозг» я описал науку о нейропластичности и о том, как стимулировать выработку стволовых нервных клеток, которые восстанавливают мозг с помощью омега-3 жирных кислот. Во время болезни я узнал, что стволовые клетки производятся не только мозгом. Их вырабатывает каждый орган в теле, но мы должны научиться управлять генетическими переключателями, которые будут запускать процессы заживления и регенерации. Плюрипотентные стволовые клетки позволят нам создать новое тело, более здоровое и жизнеспособное. Я называю эту систему медициной единого Духа, потому что она требует силы духа для обновления тела. Одни только витамины, диета, пищевые добавки и суперфуды не справятся с этой задачей. Требуется опыт Единства, осознания реальности, в которой наша отделенность от творения и друг от друга остается иллюзией – фокусом ума. С точки зрения истины мы – одно.

В рамках медицины единого Духа я веду программу «Создаем новое тело», основанную на новейших достижениях в области нейронаук. Вот уже около десяти лет я предлагаю ее клиентам во время недельных ретритов под эгидой Общества четырех ветров. Участники уезжают от нас с обновленным телом и мозгом. В новом издании моей книги «Как создать свое новое тело» я расскажу о тех же практиках, которые изучаются на ретритах, в том числе о лекарственных растениях, а также о духовных практиках, способных вернуть вам здоровье и помочь сохранить его на всю оставшуюся жизнь.

Мой кризис был более серьезным, чем у большинства больных. Но правда в том, что мы все ведем неустанную борьбу с токсичными силами современной жизни, которые так и норовят разрушить наше здоровье и благополучие. Благодаря знаниям, почерпнутым из этой книги, вы сможете добиться того, чтобы ваш «период здоровья» – отрезок времени, когда вы находитесь в оптимальном состоянии, – сравнялся с продолжительностью вашей жизни.

У одной из моих клиенток был диагностирован прогрессирующий остеопороз, но через год после завершения программы «Создаем новое тело» плотность ее костной ткани вернулась на тот уровень, который был у клиентки в возрасте около двадцати лет. Ее случай – не редкость. Остеопороз развивается у пятидесяти пяти процентов американцев старше пятидесяти лет. Вполне вероятно, что эти ошеломляющие статистические данные связаны с закисленной западной диетой, которая вынуждает нашу кровь использовать кальций для нейтрализации кислоты, а не для формирования костей. И большинство лекарств, предназначенных для борьбы с остеопорозом, не помогают или ведут к таким ужасным побочным эффектам, что вполне могут считаться опасными.

Новейшие исследования показывают, что добавки, используемые в моей программе и подобные им, помогут предотвратить остеопороз и восстановить утраченную плотность костной ткани. Доктор Роман Талер и его коллеги-исследователи из клиники Майо обнаружили, что «полученное из пищи соединение сульфорафан эпигенетически стимулирует активность остеобластов и уменьшает остеокластную резорбцию костной ткани, сдвигая баланс костного гомеостаза и способствуя приобретению костной массы и/или смягчению резорбции кости in vivo. Таким образом, сульфорафан относится к новому классу эпигенетических соединений, которые следует учитывать в новых стратегиях противодействия остеопорозу» (примечание 1 к «Введению»). Да, вы можете вырастить в своем теле даже новые кости и восстановить утраченную плотность костной ткани! В главе 6 вы узнаете больше о сульфорафане и других растительных веществах, которые могут в этом помочь.

Сейчас в мире с угрожающей скоростью распространяются ожирение, диабет, синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) и болезнь Альцгеймера. У каждого третьего ребенка, родившегося сегодня в Америке, к пятнадцати годам разовьется диабет второго типа. Половина всех восьмидесятипятилетних здоровых мужчин и женщин подвержены риску болезни Альцгеймера (примечание 2 к «Введению»). Синдром Альцгеймера называют диабетом третьего типа и связывают с диетой, богатой пшеницей и, следовательно, глютеном, а также с перенапряжением мозга (примечание 3 к «Введению»).

Страшная статистика деменции и диабета не относится к числу неминуемых: мы можем избежать печальной участи при здоровом образе жизни. Исследователи из Финляндии изучили одну тысячу двести взрослых пациентов, подверженных риску снижения когнитивных способностей. Они обнаружили, что если кто-то из них придерживался диеты из цельных, необработанных продуктов, включающей оливковое масло холодного отжима, жирную рыбу, фрукты и овощи, богатые питательными веществами, то он был способен не только сохранить здоровье мозга, но и улучшить его на тридцать процентов по сравнению с контрольной группой (примечание 4 к «Введению»).

Программа «Создаем новое тело», которую я предлагаю на своих ретритах и в этой книге, может помочь вам не только излечиться от болезней, разрушающих нашу цивилизацию, но и сделать нечто бо?льшее. Древние врачи были мастерами профилактики. Не обязательно быть тяжело больным, чтобы начать искоренять физические, эмоциональные и духовные страдания и сбалансировать свою жизнь. Используя программу из этой книги, вы сможете почувствовать себя лучше уже через несколько дней, а спустя неделю начать очищать свой ум и исцелять мозг. Вы прочно встанете на путь обретения нового тела, которое быстро излечивается и спокойно стареет естественным образом, а также мозга, который поможет вам установить глубокую связь с Духом и испытать обновленное чувство смысла жизни.

Как пользоваться этой книгой

Я создал эту книгу, чтобы помочь вам создать новое тело, с которым вы достойно пройдете оставшиеся годы своей жизни. Это потребует от вас обновления мозга – благодаря этому вы сможете поддерживать состояние осознанности, которое я называю Единством. Чтобы вы получили максимальную пользу от этого процесса, я рекомендую читать главы в том порядке, в котором они здесь представлены, и использовать предлагаемые диету и упражнения, прежде чем читать дальше.

Часть I, «Открываем в себе внутреннего целителя», представляет медицину единого Духа, невидимый мир сияющей, живой энергии, которая передает информацию видимому миру чувств, и роль Духа как гармонизирующей силы. Вы познакомитесь с тираническим мышлением, которое господствовало в человечестве с момента зарождения сельского хозяйства, и поймете, как оно втягивает нас в войну с самими собой и друг с другом, подрывая наше здоровье и благополучие.

Часть II, «Избавляемся от прежних привычек», описывает множество природных и эндогенных токсинов, вырабатываемых организмом, и объясняет, как очистить тело и мозг. Вы узнаете о «втором мозге» в пищеварительном тракте, а также о том, как обновить полезные бактерии вашего биома, чтобы вывести токсины до того, как они попадут в кровь или мозг. Вы познакомитесь с суперфудами, которые способствуют восстановлению мозга и кишечника, узнаете о токсическом воздействии зерновых и сахаров, увидите, как белковые диеты портят здоровье, и поймете, как кетоз помогает сжигать полезные жиры и вырабатывать нервные стволовые клетки для «починки» и обновления мозга.

В части III, «Преодолеваем неотступную смерть», вы научитесь трансформировать дисфункциональные эмоциональные паттерны, основанные на гневе и страхе, и узнаете о том, как особые питательные вещества помогают улучшить работу мозга и справиться со стрессом. Вы познакомитесь с митохондриями – энергетическими центрами клеток. Они передаются по женской линии и проявляют женскую жизненную силу. Вы узнаете, как переставить «часы смерти» клеток и включить белки долголетия, управляемые митохондриями. Вы поймете, как влияют на организм свободные радикалы и воспалительные процессы и как устранить их вред. Вы также откроете для себя шаманские техники, способные восстановить тело и мозг.

Часть IV, «Из тишины приходит перерождение», поможет вам избавиться от старых, нездоровых способов мышления, чтобы испытать исцеление с помощью медицины единого Духа. Вы узнаете, как отбросить затасканные сценарии прошлого и обрести новую, освобождающую личную историю. Преодолев страх потери и перемен, вы откроете новый смысл своего жизненном пути.

В части V, «Программа “Создаем новое тело”», вы воплотите в жизнь то, что успели узнать. Вы посвятите этому плану семь дней и будете повторять его каждые три месяца.

Вы научитесь вносить изменения в меню и режим питания, чтобы входить в состояние кетоза и активировать те области мозга, которые позволяют испытать Единство. Вы также научитесь работать с диетическими нейронутриентами – эти вещества выводят токсины из тела и мозга, а также включают гены здоровья и долголетия. Наконец, вы узнаете, как оздоровить свою душу, восстановить живые и непорочные части себя, которые были потеряны из-за детских травм.

Часть I. Открываем в себе внутреннего целителя

Глава 1. Медицина шаманов

Вы всего в нескольких днях от хорошего самочувствия.

У нас на Западе нет системы здравоохранения – у нас есть система ухода за больными, которая распознает тысячи заболеваний и описывает множество лекарств. Медицина единого Духа определяет только одно заболевание и дает одно лекарство. Болезнь – это отчуждение от наших эмоций и тел, от земли и Духа. Симптомы этого недуга выражены в виде физических и эмоциональных заболеваний. Лекарство – это опыт Единства, который восстанавливает внутреннюю гармонию и способствует выздоровлению от всех болезней, независимо от их происхождения.

Если наш ум, эмоции, отношения или тело выходят из строя, то мы часто игнорируем проблему, пока что-то не испортится окончательно. Наконец, нам ставят страшный диагноз, наши отношения разрушаются, умирает любимый человек – или мы просто оказываемся не в силах функционировать в повседневной жизни. Когда дела лишь немного ухудшаются, мы берем руководство по самопомощи или записываемся на соответствующий семинар. Когда все становится хуже некуда, мы пытаемся решить проблему и привлекаем экспертов: онкологов, чтобы избавиться от рака, неврологов, чтобы подлечить мозг, психологов, чтобы обрести покой и понять своих близких. Но этот фрагментарный подход к здоровью – всего лишь полумера. Чтобы по-настоящему исцелиться, нам нужно заново открыть для себя естественный рецепт хорошего самочувствия, созданный тысячелетия назад, – медицину единого Духа.

Медицина единого Духа утверждает, что лучший способ исцелить и сохранить здоровье – это планомерно создавать новое тело. Она видит тело как систему, а не как совокупность частей, которые можно пичкать лекарствами или заменять, если они выходят из строя. Невозможно восстановить работу сердца, не уделяя внимания кишечнику и мозгу, и наоборот. Но вы можете начать выращивать новое тело всего за семь дней. В Центре энергетической медицины, который я возглавляю, у каждого участника программы всего за одну неделю ослабевает почти семьдесят пять процентов всех симптомов заболевания. Вы можете достичь такого же результата, выполняя программу из этой книги.

Есть две пищевые привычки, которые не позволят вам создать новое тело: лишний сахар и лишний белок. Мы уже давно знаем о вреде сахара и сладких напитков. Но новая наука подтверждает правильность того, что практиковали наши предки в палеолите, которые были собирателями и не всегда везучими охотниками, – режима периодического дефицита белка. Оказывается, избыток белка отключает программы долголетия в нашей ДНК. Но об этом мы поговорим позже.