Микро-триггеры. Как хакнуть лень, привязать полезные привычки к смартфону и изменить жизнь за 30 секунд в день

Вы тоже пробовали начинать «новую жизнь» с понедельника, но бросали через три дня? Вас уверяли, что для формирования привычки нужен 21 день и железная сила воли? Забудьте об этом. В эпоху клипового мышления, коротких видео и бесконечных уведомлений старые методы продуктивности больше не работают. Вы не виноваты в том, что срываетесь — просто ваш мозг перегружен. Автор книги предлагает революционный метод «Микро-Триггеров» и пошаговую систему «С.В.Я.З.Ь.», разработанную специально для современных реалий. Вам больше не придется заставлять себя ходить в спортзал или часами учить языки. Вы научитесь встраивать мощные полезные навыки в свои обычные ежедневные действия — наприм…