Если вам это поможет, ходите на вокзал и рвите там купюру, встречая семичасовые поезда. Даже без специально обученного мальчика, ваши близкие, скорее всего одобрят, что вы, в прямом смысле, бросаете деньги на ветер, а не переводите их в этанол, агрессию и неумолимое удушение тем, что, как вы думаете, служит защитным барьером между вами и этим миром.
***
Отдельно хочу предупредить про первую-вторую недели четвертого шага, когда вы бросаете по-настоящему, без игры (вранья самому себе), и не «до того, как…».
Сказать про технику безопасности во время этого периода, который запомнится вам, как две-три недели самого большого раздражения во всей вашей жизни. К раздражению будет примешиваться разочарование, обида, боль и ощущение, что все – тлен.
Это зависимость пытается вернуть вас обратно, снова посадить за «защиту» из мутного стекла.
Вас все будет раздражать и разочаровывать. Абсолютно все! Начиная от ощущений в теле, вкуса еды, погоды (какой бы она ни была), до отсутствия мира во всем мире, расовой дискриминации, политики, налогов. Ощущения, наиболее близкие к анекдоту про сломанный палец – куда не нажмёшь – все тело болит.
Техника безопасности, насколько она возможна, касается ваших близких, друзей. Я думаю, после затяжного периода вашего алкоголизма, они и так, мягко говоря, на грани. А тут ещё выясняется, что трезвый, – вы ещё хуже. Теперь вы не просто «злой-веселый», а всегда злой.
Поэтому, в эти одну-две-три недели постарайтесь дистанцироваться от людей, которые вам дороги, которых вы не хотите травмировать. Я не знаю вас, где, как вы живёте. Поэтому не могу советовать конкретных мест. Могу сказать только несколько ограничений. Самое важное (и сложное) – не оставайтесь в одиночестве, не помещайте себя в заточение. Находясь сами с собой, все раздражение вы направите внутрь себя. Результатом, увы, может быть срыв, временное помешательство, серьёзные психосоматические последствия.
Не уезжайте в какое-то место для отдыха. Вы ещё слабы, а соблазн пропустить несколько стаканчиков у бассейна, – велик. До, после, во время обеда, завтрака, ужина… «пара» стаканчиков, которые незаметно и стремительно, вернут вас к тысяче стаканчиков.
Возможно, исключением могут быть специальные ретриты и санатории, в которых нет алкоголя, никто не пьёт, а к раздражённым и злобным людям изначально относятся с пониманием. Вы можете выбрать что-то такое. Хорошим вариантом будет уехать в командировку, обязательно предполагающую какую-то деятельность, которая вам близка, нравится. Я не знаю, что это будет. Возможно, вы любите посещать музеи автомобилестроения. Отлично! Берите двухнедельный отпуск и отправляйтесь в такие музеи, фотографируйте, пишите статью «как я провёл худшие две недели своей жизни в лучших музеях».
Или, эконом-вариант. Просто пишите. О своих ощущениях, о своих наблюдениях. Пишите дневник, пишите выдуманную историю про сантехника на космическом корабле, у которого разом высохли все трубы, про мага и волшебника, который решил колдовать без волшебного зелья. Про прекрасную принцессу, у которой закончился приворотный эликсир. Пишите про что угодно, если вам конечно хочется писать и, вообще, нравится это делать.
Рисуйте картины, если вас тянет рисовать. Испортите толстенную пачку бумаги и несколько килограммов краски. Лепите, куйте металл, реставрируйте старый шкаф, склеивайте парусник… делайте, что угодно, не важно с каким качеством и результатом, лишь бы увлекало. Главный результат здесь – дать выход тому, что в вас бродит.
Я бы хотел шутить, но не шучу. Начало четвертого шага (одна, две, три недели) – будут, возможно, худшими в вашей жизни.
И это хорошо. Рана начала заживать, поэтому просится ее расковырять, чешется, зудит.
***
Есть фантомные боли и есть фантомное похмелье. Это когда вы уже долго не пьёте, но ощущение утренней разваленности чувствуете, по-прежнему, утираете несуществующую испарину со лба, облизываете, как будто, пересохшие, губы, предпочитаете горячий острый суп в начале дня.
Я ни нейрофизиолог и ни психолог. Я не знаю, как это устроено. Но, на практике – на утро следующего дня, который раньше был «официально» алкогольным, вы можете испытывать симптомы похмелья, хотя руки не дрожат, а голова не шумит ненастьем.
Как вы думаете, что алкоголик, пусть и давно завязавший, делает с такими «фантомами»!?
Да! Отчаянно просится обратно, в бутылку, подальше, за мутное стекло. Мышление подкидывает, кажущийся, на первый взгляд, логичным, вывод: почему бы тогда не пить, если я все равно мучаюсь?!
Здравый ответ, казалось бы, лежит на поверхности: даже если фантомное похмелье продлится у вас всю жизнь, избавляясь от выпивки, вы избавляетесь от кучи других последствий. Серьёзных проблем со здоровьем, разрыва с близкими, проблем с законом. На фоне этого, фантомные похмелье выглядит не такой уж сильной платой за качество вашей жизни.
Но, как я уже говорил, мышление алкоголика, хоть и однонаправленно (как выпить), зато чрезвычайно изобретательно – на те самые оправдания. Поэтому, фантомы вашего прошлого могут превратиться в причину и следствие, почему вы опять не просыхаете.
Вы же знаете, что с этим делать, правда? Приниматься за работу, вот что! Это значит – честно и последовательно обсуждать с самим собой, зачем и почему вы даете себе такие оправдания.
***
Срывы, даже после долгой завязки, могут быть связаны с поведением наших близких, друзей и родственников. Я говорили и буду говорить: это не значит, что их надо винить в этом. Связь и вина – разные вещи.
Все равно, это тяжело осознавать. Но, осознавать приходится. Когда стекло, через которое вы смотрите на мир, чуть просветлеет, станет прозрачнее, вы увидите людей, которые вас окружают – другими. Вы можете испугаться и разозлиться, решить порвать с ними всякие отношения. Или, как минимум, – «все» им высказать.
Что с этим делать!? Я не хочу здесь вдаваться в психологические темы, я не профессионал в психологии и, тем более, психотерапии. Я знаю только то, через что прошел сам. И может немного больше, потому что написал эту книгу.
И на основании этого опыта, скажу вам: не спешите бросать близких вам, людей, не спешите рвать с ними отношения. Может быть, они просто кажутся вам пособниками вашего алкоголизма. Или, если они и правда ваши пособники, то стали такими вынужденно. Вы же были алкоголиком пять, десять, двадцать… сколько лет, помните!? Вас же не удивляет, что люди, оказавшиеся рядом со слепым человеком, через какое-то время начинают, на уровне инстинкта, подавать ему руку на улице. Или, что живущие рядом с глухонемым, начинают больше жестикулировать.
Мы адаптируемся, подстраиваемся, такова природа человека. В этом огромная (и может быть, главная) сила, но и слабость тоже. Потому, что через какое-то время действия становятся автоматическими, человек их совершает, не контролируя. Просто потому, что так привык.
Поэтому, люди, окружающие вас, в какой-то момент, видя, как вам тяжело, как вы боритесь, могут сказать «ну ладно, выпей», завуалированное «отдохни, ты заслужил», провокационное «ты какой-то не такой» и еще сотни вариантов из серии «чего уж там, если так», просто ощущая вашу боль. Они это делают не потому, что желают вам зла. Они руководствуются совершенно другими, благими намерениями. Наверняка думая, что таким образом, поддержат вас, успокоят. И может быть, тогда – вы, в первый раз в жизни, хоть и выпьете, но не допьете, не побежите за второй, третьей… какой по счету!?
Но, с алкоголиками такого не случается, и мы же хорошо это знаем. Потому, что мы допиваем. Всегда.
***
Хорошо помню историю из моей спортивной карьеры. Она не связана с алкоголизмом (не настолько я был испорчен, чтобы пить, как Микки Рурк, прямо на ринге), зато хорошо иллюстрирует, как близкие люди делают нам, подчас, смертельные подсечки, сами того не осознавая.
Случай был на соревнованиях юниоров, спортсменов до четырнадцати лет. В основном, еще не превратившиеся в юношей, десяти-двенадцатилетние дети, по-детски, толкали друг друга на ринге, по-доброму, весело и без особых травм. Но, среди всех, был парень, кажется, тринадцати лет, с телосложением восемнадцатилетнего. Высокий и с, до времени, развернувшимися плечами, выглядящий Гулливером среди лилипутов.
Он быстро и жестоко выбил всех соперников, поднявшись на верх турнирной таблицы, где его ожидал бой с лидером другой группы, очень одаренным и старательным, Платоном, небольшим, но крепким, пусть еще и ребенком.
Платон был настоящим спортсменом. Он боялся этого боя, но это был тот вид страха, который придает азарт, вселяет уверенность.
И вот, начался первый, из трех, раунд. Долговязый детина сразу провел серию очень сильных ударов, зажав Платона, почти в полтора раза, ниже его, в угол. Потом, видимо, ожидая что тот свалится после такой канонады, расслабившись, закружил по рингу. Но, Платон не свалился. Напротив, каким-то неведомым образом выдержав все эти удары, он напал и ответил. Уверенно и технично, в его глазах я увидел разъяренного хищника, пусть и маленького. Мне кажется, все, кто видел этот взгляд, поверили в победу над противником, намного крупнее и, неизвестно, насколько сильнее.
Потом был короткий перерыв. Платон, пружиня, как наэлектризованный мячик, с двумя, горящими гематомами на лице, спустился с ринга, сел рядом со мной, пытаясь восстановить дыхание и унять тремор в руках. Я знал этот тремор. У меня, во время боев, часто был такой же. Нет, не страх, а, как будто, электричество проходит через мышцы и сухожилия. Когда ты готов молотить руками и ногами, независимо от физической усталости, независимо от того, сколько продлится бой.
В следующей момент, рядом села женщина. Как впоследствии оказалось, его мама. И сделала всего две вещи, из-за которых Платон проиграл. Точнее, оставил борьбу, сдался. Надеюсь, только в плане этого боя, а не в целом, по жизни. Хотя, есть все основания полагать, что это была не первая и, увы, далеко не последняя такая ее «интервенция».
Она повернулась к нему, изобразила страдальческий взгляд, провела ладонью по щеке сына и, с нехорошим трепетом, сказала: Ой ты, мой бедненький! Ой, ты…
В следующий момент, я увидел, как электричество ушло из рук мальчика, они бессильно повисли. Всего лишь пара жестов, несколько фраз «ой ты», загубили, по-настоящему, героическую борьбу маленького тигра.
***
Соучастники нашего алкоголизма, которые говорят что-то типа «ну ладно, выпей», видя нашу боль, наше сражение, относятся к числу явных. С ними тяжело, особенно когда это очень близкие люди, но хотя бы – более-менее, понятно.
Еще я хочу рассказать о скрытых случаях соучастия. И мне будет тоже больно об этом говорить, потому что «серые кардиналы» моего алкоголизма (как и вашего, я думаю), как правило, из числа самых близких людей.
И поскольку, я уже очень подробно «проехался» по своей жене, то здесь хочу рассказать о друзьях. Куда же без них!?
Поведение одного из моих друзей, в связи с этим, я назвал «трясти лодку». Под лодкой, подразумевая ситуацию. Любую жизненную ситуацию, которую мы с ним переживали или обсуждали. Бизнес, семья, деньги, дети… не важно. В течение разговора, его суждения на тему «как есть», «как надо», «как будет», менялись раз десять от кардинальных «ужасно» до бравурных «все будет хорошо». Тоже самое было и в его призывах на тему «что делать». От, в крайней мере, депрессивных «все плохо, ничего не поделаешь» до ура-патриотичных «прорвемся!».
В результате, общее ощущение от таких диалогов было, как будто, в блюдо добавили что-то очень острое, потом заглушили сладким, полили кислым, в конце, посыпав горьким. Еще это напоминало, как ребенок, которого взяли на рыбалку, примерно после получаса наблюдения за поплавком, от скуки, начинает трясти лодку.
Он так долго и так часто производил на меня этот эффект «тряски», что однажды мне даже приснился сон…
Утро, пляж, приятное, теплое солнце. Звук океана похож на шорох засыпающего кота, уютный и мудрый. Как и ветерок, который немного холодит кожу.
Я лежу в гамаке, на мне просторные штаны, рубашка из легкой ткани. Недавно я позавтракал, внутри чувствуется хорошее сочетание, когда есть уже не хочешь, но и не чувствуется тяжести от еды. Мои мысли неконкретны. Жизнь представляется мне, как калейдоскоп интересных дел, ждущих меня впереди.
Сзади, как будто, из-за кулис, появляется мой друг. Он плюхается в соседний гамак. Какое-то время мы молчим, качаемся, смотрим на линию океана.