69 способов восполнить жизненную энергию

Реализация ее происходит с помощью:

– разума, который решает, что целесообразно делать, а что нет;

– ума, который работает в качестве фильтра и предлагает разуму только важную информацию;

– пяти органов чувств, которые дают информацию уму.

Как мы действуем и чувствуем

Еще один важный момент. Все наши знания, эмоции, поступки и слова происходят в одном из трех «режимов деятельности» (иначе – в одной из трех гун):

– благость;

– страсть;

– невежество.

Пример: простое действие «слушать аудио» может быть выполнено в:

– благости (если мы слушаем классическую или медитативную – музыку, лекции с истинными знаниями);

– страсти (если слушаем информацию о том, как заработать);

– невежества (если слушаем информацию о том, как обмануть кого-то и на этом заработать).

Любую мысль и эмоцию также можно выразить в одной из трех гун:

– если говорите с любовью и уважением – это благость («Благодарю тебя, ты мне дорога»);

– говорите с целью получить ответную эмоцию – это страсть («Люблю тебя» и подразумеваем – «А ты меня?»);

– говорите с целью получить кратковременное удовольствие или обидеть – это невежество («Ты клевая телка, хочу тебя»).

Нужно стремиться выбирать «режимы» благости и страсти, избегая невежества. Это важно и при выполнении практик в книге. Важно намерение, с которым ты выполняешь действие.

Как выполнять практики

Перед выполнением любой практики важно поставить намерение или цель. Пример: «Я буду ходить два часа, чтобы улучшить свое материальное положение/ чтобы излечился муж/ состоялось путешествие мечты» и пр.

Это здорово работает в двух направлениях:

– хорошая мотивация закончить практику, довести до конца (ради благой цели);

– это помогает приблизить достижение цели, потому что ты сфокусирован на своем намерении и, что ценно, сделал определенное действие для ее достижения.

Четко ставь намерения и действуй.

Как не терять энергию: 5 коротких практик для борьбы с негативными мыслями

Одна из самых мощных «утечек» энергии происходит от негативных мыслей. Я дам пять быстрых практик, которые помогут победить эти мысли и станут некой профилактикой энергетических потерь.

Ножницы. Нужно представить, что пришла негативная мысль и мы будто бы отрезаем в сознании эту неприятную картинку и выбрасываем ее.

Наблюдатель. Когда приходят негативные мысли, мы превращаемся в наблюдателя. Мы видим, что мысль пришла, как облако прошла мимо нас и поплыла дальше.

Раздувание до безобразия. Когда мысль приходит, мы начинаем насильно ее раздувать. Если есть негативная мысль «Меня уволят», то дальше представляем, как у нас забирают дом, уходит жена к другому и пр. В какой-то момент нам становится ясно, что вся эта череда мыслей – абсурд. А абсурд можно легко вычеркнуть, посмеявшись.

Замена мысли. Приходит негативная мысль, и мы тут же меняем ее на положительную. Пример с мыслью о потере работы: меняем ее на мысль о повышении. Если нам думается о болезни, меняем это на мысль о том, как мы бежим марафон или худеем и покупаем новую одежду.

Визуализация успеха. Когда приходит мысль о том, что нас увольняют, мы представляем нашего руководителя и начинаем визуализировать, как у него все получается и он растет в своей карьере. Мы послали ему энергию успеха и вскоре сможем заметить, как его отношение к нам полностью поменяется. Еще пример: мысль о болезни нужно заменить на визуализацию здоровья и активности.

А если энергия уже потеряна и ты чувствуешь упадок сил, открывай одну из практик этой книги и выполняй. Действуй и отмечай, как все начнет налаживаться.

Как прожить идеальную жизнь

Человек теряет энергию, когда под ударом оказывается один или несколько из пяти базовых факторов его жизни:

– деньги (материальные проблемы);

– отношения (ссоры и конфликты);

– здоровье (болезни);

– мысли (негатив);

– востребованность (отсутствие признания).

Для того чтоб гармонизировать жизнь, нужно, чтобы все эти факторы были в норме. Как этого добиться?

Не стремись к идеальной жизни. Нужно прожить только один идеальный день. И повторить. И еще раз. А для этого важно научиться правильно ставить цели на день.

Обычно мы ставим максимальные цели, желаем чего-то большого и много, а в результате испытываем неудовлетворение и чувствуем себя неудачниками. Скажем, мы хотим новую машину, но вот прошел еще один день без машины, и мы недовольны собой. Если же мы за день исполним все написанные с утра цели, вечером ум зафиксирует момент успеха. Секрет в том, чтобы ставить перед собой истинные цели.

Тибетские ламы обучают каждое утро прописывать такие цели. И вот как они звучат:

– Иметь крепкое здоровье и большую энергию.

– Иметь столько денег, чтобы о них не думать.

– Иметь красивые отношения.

– Иметь спокойный ум и сильный разум.

– Быть востребованным и нести миру пользу.

В конце дня важно проанализировать то, как удалось справиться с этими целями. Большинство людей к вечеру замечают, что достигли их: хорошо себя чувствовали, не думали о деньгах, с кем-то позитивно общались, были спокойны и сделали что-то полезное. Это и был идеальный день – день, когда ты достиг истинных целей.

Практика 1. Запишись на массаж