Условное голодание

Эта книга — практическое пошаговое руководство для тех, кто хочет пройти 21-дневную программу очищения и осознанно пересмотреть отношения с питанием, привычками и собственным телом. Внутри — подробный план каждого дня: подготовка, изменение рациона, переход к условному голоданию, приготовление травяного напитка, режим дня, наблюдение за самочувствием и последовательный выход из ограничений. Методика помогает понимать, что делать на каждом этапе, что подготовить заранее и на какие сигналы организма обращать внимание. Вы сможете вести дневник, отслеживать самочувствие, замечать пищевые привычки и формировать более осознанное отношение к еде. Отдельные разделы посвящены безо…