Самопомощь при панических атаках

Это практическое руководство для тех, кто столкнулся с паническими приступами, постоянной тревогой, страхом за здоровье и стремлением избежать ситуаций, в которых может стать плохо. Почему возникает паника? Почему после первого приступа страх может возвращаться снова и снова? Как формируется замкнутый круг тревоги, телесных симптомов и избегания — и главное, как его разорвать? Автор, психолог по тревожным расстройствам, на основе многолетнего опыта работы с клиентами подробно разбирает механизмы панических атак и предлагает последовательную программу самостоятельной работы. В книге рассматриваются страх телесных симптомов и последствий паники, привычка тревожиться, избега…