Скажи «нет» боли в спине и шее! Быстрое устранение причин остеохондроза

И, прежде чем мы с вами приступим к решению всех ваших проблем с позвоночником, давайте познакомимся.

Меня зовут Александра Бонина. Я окончила медицинскую академию и получила специальность «лечебная физическая культура и спортивная медицина».

Возможно, вы не знаете, что врачи учатся целых 8 лет. Сначала 6 лет изучают основные предметы, после которых могут работать терапевтом. А потом еще 2 года проходят ординатуру по выбранной специальности и становятся узконишевыми специалистами.

Так вот, к шестому году обучения все мои одногруппники уже определились с направлением дальнейшей деятельности.

Кто-то решил не продолжать обучение и стать просто терапевтом, кто-то пошел в хирургию, кто-то захотел стать «ухо-горло-носом», и только я не знала, куда дальше идти.

Сначала я хотела пойти на кардиолога, но потом поняла, что это не совсем то, что я хочу. Я говорила себе: «Да, они хорошо зарабатывают, да, они помогают людям, но то ли это, чем я хочу заниматься всю жизнь? Нет, вряд ли!»

Время шло, надо было определяться, а я все еще оставалась в раздумьях…

Наверное, вы слышали, что сложнее всего учиться на адвоката и врача?

На счет адвоката я не знаю, но про врача – это в самую что ни на есть точку!

С первого курса мы учились так. Подъем в 6 утра, чтобы успеть к 8 на лекции. Лекции у нас были в разных корпусах, разбросанных по всему городу. На то, чтобы переехать между корпусами на общественном транспорте, нам давали минимум времени (ездили мы, кстати, за свой счет).

Поэтому перекусывать приходилось на бегу или стоя в давке в автобусе. Ни о каком полноценном питании не шло и речи. Йогурт и булочка стали моим обедом и полдником на долгие месяцы и годы. А когда удавалось попасть в студенческую столовую, там кормили едой такого качества… Не дай Бог такую снова попробовать.

За опоздание на лекцию, неважно по какой причине, нужно было ходить на платные отработки. И никого не волновало, что на дорогах пробки или общественный транспорт ходит не по расписанию, а как ему заблагорассудится.

Вечером я приезжала домой и садилась за учебники. Изучать надо было очень большой объем сложной информации за короткий промежуток времени.

У меня все шкафы в комнате были заполнены толстенными томами учебников, которые нам выдавали в библиотеке. Их было настолько много, что я физически не могла довезти их до дома и просила папу забирать меня из библиотеки на машине.

Итак, днем я бегала за автобусами, моталась из корпуса в корпус, переживая, что не успею на лекцию и придется проходить платную отработку, питалась чем попало, а потом до самой ночи сидела над учебниками. И так целых 6 лет!

Неудивительно, что к шестому курсу состояние моего здоровья было не самым хорошим. Казалось бы, кто как ни врачи, должны быть здоровыми? Но на деле уже к выходу из института здоровье, в том числе и психическое, заметно начинает пошаливать.

У меня к шестому курсу наметились две проблемы со здоровьем. Кишечник, что было вполне логичным – постоянное нервозное состояние, и… шея.

Как я сейчас уже понимаю, у меня развился нешуточный такой шейный остеохондроз с осложнениями.

Шея у меня побаливала всегда. Но иногда, примерно раз в несколько недель, она давала обострения. У меня начинал сильно болеть затылок, пережимались сосуды, нарушался кровоток мозга, и начинались головокружения, кратковременные микропотери сознания, перехватывало дыхание, и возникала паника от такого состояния.

Это я сейчас понимаю, что ничего сильно страшного в этом нет. Что можно буквально за вечер облегчить свое состояние, а нескольких недель достаточно, чтобы его больше вообще не возникало.

Но тогда мне было страшно. Очень страшно. Мне казалось, что я умираю, и не понимала, что со мной происходит.

Несколько раз мне вызывали скорую, врачи снимали ЭКГ (естественно, там все было в порядке), ставили диагноз «вегетососудистая дистония» и советовали попить успокоительное.

Но я-то знала, что все вовсе не в порядке! И от этого было еще страшнее.

Тогда я решила справиться со своей проблемой самостоятельно. Я залезла в Интернет и начала копать эту тему. И выяснила, что причиной такого состояния может быть шейный остеохондроз.

Помню, как на четвертом курсе мы впервые поверхностно затронули понятие «остеохондроз». Дескать, это не заболевание.

Меня тогда очень удивил тот факт, что остеохондроз есть чуть ли не у каждого второго человека, а наши врачи практически его не изучают!

Именно тогда я и поняла, откуда «растут ноги» у моих проблем с самочувствием. Но вот как эти проблемы устранить, для меня все еще оставалось загадкой…

Параллельно с этим на шестом курсе у нас начались микроциклы профильных предметов, чтобы каждый из нас посмотрел, чем занимается та или иная специальность, и все-таки решил, куда хочет в конечном итоге пойти.

Я до сих пор помню те две недели, когда у нас был вводный цикл лекций по «ЛФК и спортивной медицине».

Пока все мои сокурсники со скучающим видом сидели и делали вид, что слушают преподавателя, я впитывала информацию буквально с открытым ртом!

Всего лишь две недели изменили мою жизнь навсегда!

Я поняла, что вот оно – решение моей проблемы с остеохондрозом.

И вот оно то, чем я бы по-настоящему хотела заниматься в жизни! В этот момент я приняла решение стать врачом ЛФК.

Кстати, со всего потока (а это 200 с лишним человек) на ЛФК пошло всего 2 человека, включая меня. И это был первый набор на эту кафедру. Несколько лет до этого туда вообще никто не шел.

Представляете?

Вокруг столько терапевтов, хирургов, кардиологов, окулистов и врачей десятков других специальностей – но крайне мало врачей ЛФК.

Меня это очень удивляет и огорчает.

Все дело в мышцах

В дальнейшем в этой книге вы узнаете, как лечебная физкультура и в целом активный образ жизни могут избавить вас от многих проблем. Но пока я дам вам одну мысль для рассуждения.

Наше тело на 50?% состоит из мышц. Причина всех болей в позвоночнике и шее кроется не в позвонках, а именно в слабых мышцах.

И наука лечебной физической культуры позволяет эти самые мышцы восстановить и укрепить!

А теперь подумайте вот над чем. Каждый врач занимается каким-то своим органом.

И у каждого органа есть «обслуживающий» его врач. Но нет такого врача, который бы занимался мышцами!

«А как же врач ЛФК?» – можете возразить мне вы.

Да, все верно, врач ЛФК занимается мышцами. И наука лечебной физической культуры направлена на реабилитацию после травм, ущемлений, грыж, остеохондроза и других проблем с позвоночником и суставами.

Но есть и у ЛФК один большой недостаток.

При помощи лечебных физических упражнений вы действительно сможете избавиться от проблем с позвоночником. Но если ими прекратить заниматься, то рано или поздно эти проблемы появятся снова.

Какой же здесь выход?

Выход один – идти дальше и помимо ЛФК подключать другие упражнения из сферы фитнеса, стретчинга, бодибилдинга, наконец. Тренировать свои мышцы и делать их по-настоящему сильными и выносливыми!

Посмотрите на всех животных. У всех у них есть мышцы, и они постоянно ими пользуются. Они бегают, прыгают, дерутся, спят на земле. Но при этом я ни разу не слышала, чтобы у льва или кролика был остеохондроз. А у людей есть!