Здоровый позвоночник. Формула активности и долголетия

– Сушеные (1 ст. ложка) или свежие (5 ст. ложек) листья чистотела растереть и смешать с 1 ст. ложкой измельченного листа индийского лука. Смесь залить водкой и настаивать 15 дней в темном теплом месте. Затем процедить и применять в виде компрессов, меняя их каждый час.

– Залить 3 ч. ложки мелко порезанного корня горечавки 3 стаканами сырой воды, довести до кипения и проварить 7—10 минут. Остудить, добавить 4 ст. ложки сока золотого уса и выпить весь отвар в течение дня.

– Залить 50 г измельченных корней конского щавеля 1 л водки и поставить в теплое место на 12 дней, ежедневно взбалтывать. Принимать по 1 ст. ложке 2 раза в день – утром и вечером через 2 часа после еды. Применяется настой также и при ревматизме.

– При легких формах подагры и ревматизма рекомендуется ежедневно есть свежую землянику (3—5 стаканов в день). 1 стакан – утром натощак, 1 стакан – за полчаса до завтрака, 1 стакан после обеда и на ночь, после еды – 2 стакана. Во время лечения не есть мяса, кислого, соленого. Болезнь проходит за 1,5 месяца.

– Залить 4 ст. ложки сухой земляники 4 стаканами кипятка, парить 1,5 часа. Пить по 1 стакану за час до еды и на ночь (перед сном). В течение суток выпить 4 стакана настоя. За 40 дней заболевание исчезнет, если соблюдать диету (полностью исключить соленую пищу). Земляника также улучшает состав крови.

– При подагре и ревматизме очень полезны свежие плоды черники обыкновенной.

– Смешать брусничный лист с ромашкой и липовым цветом или листьями малины в равных частях и заваривать как чай. Пить не более 800 мл в день.

Переходите на здоровый рацион

Самое сложное – преодолеть привычный стереотип отношения к питанию. Чтобы было психологически легче перейти на целебное питание, рекомендуется делать переход весной, когда ярко светит солнце, когда человек легко одет и все тело впитывает в себя солнечную энергию, которой зимой он был обделен. Но самое главное, что делает переход более незаметным и безболезненным, – это появление растений, которые составляют природную пищу человека. Многие, очевидно, по себе знают, насколько в это время года уменьшается тяга к мясу и мясопродуктам. Регулярное потребление свежих овощей и особенно свежеприготовленных овощных соков нормализует саморегуляцию организма, способствует поддержанию нормальной микрофлоры кишечника, активизирует пищеварение.

Изменение привычек в еде, вырабатывавшихся в течение жизни, – довольно серьезный вызов самому себе, но эти усилия вознаградятся сторицей. Переходите постепенно к питанию, направленному на освобождение оранизма от излишних солей, стимуляции пищеварения, и вы сможете подобрать оптимальный рацион питания, который благотворно скажется на вашем здоровье.

Начните с сокращения в вашем рационе насыщенных жиров, рафинированных крахмала и сахара. Ешьте чаще цельное зерно, овощи, бобы и морские водоросли. Старайтесь избегать продуктов с высоким содержанием холестерина, жиров, сахара, а также откажитесь от искусственных витаминных и минеральных добавок.

В питании важно поддерживать гармонию между употреблением цельного зерна, овощей, бобов и остальных продуктов.