Здоровье на Тибете. Основы для всех

?Наличие противопоказаний. Такое голодание противопоказано несовершеннолетним, беременным и кормящим женщинам, а также всем, кто страдает от заболеваний ЖКТ.

? Голод – серьёзный стресс для организма. Чтобы компенсировать недостаток энергии, наше тело начинает активно использовать резервы – жир и мышцы.

Потеря мышечной массы может привести к замедлению метаболизма. После завершения диеты, есть риск не только вернуть прежний вес, но и набрать ещё сверху.

? Слишком долгие интервалы между приёмами пищи приводят к нарушению выработки желудочного сока. Из-за этого даже у здорового ранее человека может развиться гастрит, язва.

?Здоровье на Тибете

? Маска для роста красивых ногтей.

? Маска из красного перца

В чайную ложку питательного крема добавьте молотый красный перец на кончике ножа, перемешайте и нанесите на ногти.

?? Этот ингредиент способствует восстановлению ногтей, а также усиливает их рост. Поэтому регулярное проведение процедуры позволит отрастить ногти за максимально быстрое время. Кроме того, она благоприятно воздействует на кожу рук.

?Здоровье на Тибете

? Варенье для крепкого здоровья.

? Апельсиново-лимонное варенье

?Выдавите сок из 1 лимона и 1 апельсина. Еще 5 апельсинов нарежьте дольками, убрав косточки.

?В кастрюлю поместите нарезанные апельсины, добавьте к ним немного корицы и мускатного ореха. Залейте соком цитрусовых и 1 л кипяченой воды. Оставьте до утра в холодильнике.

?На следующий день засыпьте содержимое кастрюли 1 кг сахара и варите 1,5 часа на слабом огне. После охладите и разлейте варенье по стеклянным банкам.

?Здоровье на Тибете

?Отбеливающий скраб.

? Глубоко очищаем кожу

Разведите пищевую соду с теплой водой, чтобы получилась густая кашица. Нанесите средство на кожу, легонько потрите массажными движениями, а затем смойте теплой водой.

Такой скраб эффективно устраняет слой омертвевших клеток, обеззараживает кожу и убирает черные точки.

? Помимо соды для домашнего отбеливающего скрабирования хорошо подходит обыкновенная овсянка.

?Здоровье на Тибете

? ? 10-дневная полезная и вкусная диета

? есть надо 5 раз в день. Перерывы между приемами пищи не должны быть менее 3 часов. Если сложно удержаться, можно выпить настой трав или съесть пару сухофруктов;

? пить воду можно только через 1,5 часа после еды;

? количество соли надо сократить, это очень важно, ведь она задерживает жидкость в организме;

? сахар или мед можно употреблять только утром;

? очень важно использовать как можно больше разных специй: зиру, перец, кориандр, карри, куркуму;

? восточная диета относится к белковым – суточная доза белка должна составлять не менее 300 г;

? алкоголь, жирную и жареную пищу надо исключить;

?в день выпивать не менее 1,5 л чистой негазированной воды;

?можно употреблять любые фрукты, кроме винограда и бананов;

?заправлять салаты можно только лимонным соком и оливковым маслом;

?во время диеты желательна легкая физическая нагрузка. Например, ходьба или утренняя гимнастика.

?Здоровье на Тибете

? Увлажняем и очищаем кожу

Этот скраб подходит всем типам кожи. Смешайте 3 столовые ложки манки и 4 ложки меда – скраб готов.

?? Он хорошо увлажняет и питает кожу, после его использования кожа не нуждается в дополнительном увлажнении.

?Здоровье на Тибете

? Корейское "барбекю"

Блюдо пулькоги переводится как "огнённое мясо".

Сейчас же многие приловчились готовить его на сковороде или в жаровне, что упрощает задачу и каждый может приготовить это блюдо у себя дома .

Именно пулькоги не имеет присущую многим корейским блюдам остроту и, кроме того, обладает не одним полезным свойством.

? Чем полезно?

?Большое количество белка способствует росту и восстановлению мышечных тканей.

?Мясо содержит витамины группы B, железо, цинк и другие важные минералы.

?Говядина, особенно мраморная, содержит полезные жирные кислоты, которые поддерживают здоровье сердца.

?Здоровье на Тибете

? Массаж Гуаша

? Гуаша – что такое и как правильно выполнять