Вода – твой друг: как научить ребёнка плавать и быть в безопасности
Вода – твой друг: как научить ребёнка плавать и быть в безопасности
Алексей Лихобабин
© Алексей Лихобабин, 2025
ISBN 978-5-0068-8152-5
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Введение
Зачем понадобилось писать книгу и рассуждать о безопасности детей на воде? Ведь в каждом бассейне учат плавать, в каждом городе вузы готовят тренеров, учителей и инструкторов по плаванию. Раз ребёнок умеет плавать, многие делают вывод, что он не утонет и, следовательно, находится в безопасности. Так нередко рассуждают, однако на вопрос стоит посмотреть шире.
Как устроено спортивное обучение плаванию: классический подход
Если вы придёте в любой бассейн, то найдете там тренера или инструктора. Обычно это человек с дипломом педагогического или физкультурного вуза. Часто он в прошлом спортсмен, прошёл спортивную школу и участвовал в соревнованиях. И в вузе, и в спортивной школе он получал знания в рамках определённой системы. Давайте рассмотрим эту систему подробнее.
Основная цель этой системы – отбор и подготовка спортсменов для спорта высших достижений, побед на Чемпионатах мира и Олимпийских играх. Система выстроена по принципу отбора: остаются те, у кого есть выраженные задатки, а остальных отсеивают, потому что цели подготовить из каждого мастера спорта (или даже разрядника) обычно не стоит.
Первый этап отбора – начальное обучение плаванию. Давайте рассмотрим его подробнее. Как правило, этот этап длится два года. За такое время требуется научить ребёнка плавать всеми основными стилями плавания – кролем, брассом, на спине и баттерфляем и уложиться в определённые временные нормативы. Те, кто освоил программу и выполнил нормативы, переходят на следующий уровень.
Стили плавания являются ограничением в этой системе. Поскольку правила соревнований строго регламентируют технику и любое нарушение ведёт к дисквалификации, то плавать можно только строго определенными способами. Исключением является вольный стиль. В вольном стиле допустим любой способ плавания, но обычно плывут спринтерским кролем, ведь он самый быстрый из всех стилей.
Второе ограничение системы – её цель: быстро плавать в бассейне. А в бассейне нет волн, течений, водорослей, сетей и рыб, что создаёт максимально безопасные условия: вода прозрачная, дно видно, есть разделители, тренер, дежурный инструктор, врач; а в приоритете обычно – скорость и спортивный результат.
Чтобы ребёнок чувствовал себя в безопасности на этапе начального обучения, у него обычно доводят до автоматизма несколько простых навыков: он должен уметь вдыхать над водой и не вдыхать под водой, а также проплывать пару метров до бортика или разделителя, поскольку именно это позволяет не утонуть в бассейне.
Дальнейшая практика направлена на развитие у детей силы, выносливости и других специальных навыков (например, стартов и поворотов), чтобы всё быстрее преодолевать фиксированное расстояние в бассейне и выигрывать соревнования. Те, кто выполняют возрастные нормативы, остаются в спортшколе, кто не выполняет – выбывает.
Большинство тренеров и инструкторов обучены преподавать и достигать результатов в этой системе. Сама по себе эта система нейтральна: она не хорошая и не плохая, это сложившаяся десятилетиями практика.
Проблема в том, что дети тонут и травмируются в открытых водоёмах: озёрах, реках, прудах, морях. Родители ожидают, что обучение плаванию даст безопасность именно в открытой воде. Чтобы на отдыхе не переживать за ребёнка.
Открытые водоёмы принципиально отличается от бассейна: вода может быть мутной и холодной, течение и волны меняют ситуацию каждую минуту, а привычных ориентиров вроде бортика и разметки просто нет; кроме того, ребёнок может оказаться в воде в одежде и без очков, поэтому навыков, полученных в бассейне, на открытой воде часто не хватает
В рамках классического подхода действиям в подобных ситуациях обычно не обучают, потому что цели там другие: добиться спортивной скорости в стандартизированных условиях бассейна. Но помогут ли навыки, отточенные этих условиях, например, если ребёнок неожиданно окажется в одежде в холодной воде? Когда мы учились в спортшколе, тренер нам говорил: «Обычно тонет не тот, кто не умеет плавать, а тот, кто умеет плавать», потому что такой человек может заплыть туда, где по-настоящему опасно.
Корректнее сказать: тонет тот, кто попал в ситуацию, которая превысила его возможности. Умеет человек плавать или нет, здесь роли не играет: у того и другого будут свои собственные опасные ситуации, для кого-то – в двух метрах от берега, для кого-то – в двух километрах.
Выходит, родители питают иллюзию, будто уроки плавания сами по себе обеспечивают безопасность. Уроки плавания развивают технику, но не развивают навыки безопасности.
Плавание как навык сохраняющий жизнь: другой подход
Мы предложили иной подход: если снять ограничения, которые задаёт классическая спортивная система, и поставить во главу угла безопасность, то обучение должно быть устроено так, чтобы ребёнок не только осваивал движения в воде, но и заранее тренировал поведение в нестандартных ситуациях, учился прикладным способам плавания и постепенно приближался к условиям открытой воды.
Чтобы через обучение устранять причины, из-за которых тонут люди, давать детям навыки поведения в нестандартных ситуациях на воде и оттачивать эти навыки. Не ограничиваться только спортивными стилями плавания, а развивать прикладные стили, навыки движения и поведения в воде, которые помогут избежать опасности или уверенно действовать в нестандартной ситуации. Сделать занятия в бассейне ближе к условиям открытой воды.
Различие сопоставимо с разницей между боксёрским поединком по правилам и уличной дракой: в первом случае важен результат в рамках регламента, тогда как во втором главная цель одна – сохранить жизнь любой ценой.
Методика и книга «Вода – твой друг» созданы как попытка найти практичное решение задачи детской безопасности на воде; при этом важно понимать, что материал адресован родителям детей примерно с семи лет, когда они уже способны различать безопасное и опасное, тогда как до этого возраста реальную безопасность обеспечивает только постоянный надзор взрослых.
Часть первая. Иллюзия безопасности
Глава 1. Подмена понятий, которая стоит слишком дорого
«Самая большая угроза на воде – не глубина, а иллюзия, что ты уже всё знаешь и умеешь плавать».
Если спросить родителей, уверены ли они, что ребёнок в безопасности у воды, чаще всего в ответ услышишь: «Он же умеет плавать: прошёл курс, не боится воды и может без остановки проплыть бассейн». Однако по одному этому достижению нельзя судить о том, насколько ребёнок защищён в реальных условиях.
Представьте девятилетнего мальчика, который в бассейне держится уверенно и даже получает грамоты на школьных стартах. Но стоит ему летом прыгнуть в реку с мостика – да ещё в одежде и кроссовках, – как он легко оказывается под водой: вокруг водоросли, под ногами ил, течение сбивает с курса. И если в этот момент поднимается паника, выясняется, что у него нет навыка, который помог бы быстро сориентироваться: он не понимает, куда плыть и как восстановить дыхание, потому что никогда не тренировался в таких условиях; поэтому на спасение остаются считаные секунды. После этого обычно говорят лишь одно: «Но он же умел плавать!»
Когда опасность выглядит как игра
Когда ребёнок тонет, он чаще всего не кричит и не зовёт на помощь так, как это показывают в кино. Он не может: рот захлёбывается водой, дыхание сбивается, и ребёнок почти бесшумно уходит под воду – порой всего в нескольких метрах от берега, – пока взрослые рядом разговаривают и не замечают беды.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) относит утопление к числу ведущих внешних причин смертности детей и подростков, и российские данные подтверждают, что проблема остаётся острой. По информации МЧС за 2020—2025 годы, ежегодно погибает более 350 детей; чаще всего это случается летом и вне бассейнов, когда рядом нет постоянного контроля взрослых.
При этом причина не в воде, а в отсутствии навыков выживания.
Пробел в обучении, который заметен слишком поздно
За тридцать лет работы в сфере обучения плаванию приходится снова и снова наблюдать одну и ту же картину: родители платят за курсы, дети осваивают спортивные стили и совершенствуют технику, все довольны результатами, но при этом почти никто не учит их тому, как поступать, если что-то пошло не так. Тренеры думают: «Если ребёнок не боится воды и умеет плавать, он уже в безопасности».
Такое предположение ошибочно, потому что в обычной школе плавания, как правило, оттачивают технику и спортивные стили. Между тем навыки самоспасения – что делать при судороге, как действовать в холодной воде или в одежде, как восстановить дыхание, дозировать силы и позвать на помощь – нередко остаются вне программы, хотя именно они во многих случаях определяют исход опасной ситуации.
Если не тренер и не школа, то кто отвечает за безопасность ребёнка у воды? Прежде всего родители. И если хочется, чтобы ребёнок был защищён не только в бассейне, придётся по-другому смотреть на занятия: плавание важно воспринимать не как кружок, а как жизненно необходимый навык, который формируется также системно, как привычка пристёгиваться ремнём безопасности в машине.
Глава 2. Почему безопасность начинается не в секции
Когда речь заходит о воде, многие родители рассуждают просто: если ребёнка научить плавать, значит, он будет в безопасности. Однако безопасность определяется не только тем, насколько быстро ребёнок умеет плыть: куда важнее, способен ли он трезво оценить ситуацию, выбрать правильное действие и вовремя среагировать.
Ежедневно, сами того не замечая, родители формируют у ребёнка представление о том, что опасно, а что допустимо. Когда родители раз за разом повторяют ребёнку простые правила – «Не подходи к плите: горячо», «Не выбегай на дорогу», «Переходи только на зелёный», – у него постепенно вырабатывается привычка соблюдать ограничения, даже если рядом никого нет.
Важно, чтобы правила у воды были не словами, а устойчивой привычкой, которую взрослые постоянно подтверждают действиями. Для этого ребёнок должен заранее понимать, где находится взрослый, почему нельзя заплывать глубже без вашего присутствия, чем опасна переоценка сил и почему надувной круг остаётся игрушкой, а не гарантией безопасности. Если этого нет, значит, у ребёнка не складывается культура безопасного поведения у воды.
Дети мыслят эмоциями и игрой, а не рисками. Они копируют поведение взрослых: если взрослые лежат спокойно на берегу и говорят «Иди, поплавай сам», значит, для ребёнка такая ситуация становится нормой. Если же вы подошли, встали рядом, объяснили, поддержали, такая ситуация тоже становится нормой, потому что привычки формируются действиями, а не словами. Поэтому так важно формировать культуру безопасности у воды.
Чтобы культура безопасности действительно закреплялась, лучше начать с нескольких коротких правил и повторять их каждый раз, когда семья приходит к воде; при этом полезно разыгрывать с ребёнком простые сценарии «а что ты сделаешь, если…», а в первые минуты у воды оставаться рядом особенно внимательно, поскольку именно тогда дети чаще переоценивают силы.
Что взрослые делают не так у воды
Ошибки родителей у воды чаще связаны не с равнодушием, а с неверным представлением о контроле. Взрослому кажется, что достаточно просто находиться рядом или видеть ребёнка издалека, но внимание легко уходит в телефон или разговор – и риск незаметно растёт. Если заранее договориться, кто именно наблюдает, убрать отвлекающие факторы и помнить, что «умеет плавать» в бассейне не означает «умеет выживать» на открытой воде, вероятность критического момента заметно снижается.
1. «Я же рядом»
Многие родители считают, что физическое присутствие кажется гарантией безопасности, но статистика показывает обратное: многие случаи утопления происходят на расстоянии 5—10 метров от взрослого. Проблема в том, что взрослый не смотрит: он сидит в телефоне, болтает с друзьями или отвлекается на младшего ребёнка.
Утопление происходит бесшумно – вы не услышите крика, потому что ребёнок не сможет звать на помощь и просто молча погружается за 20—30 секунд.
Чтобы снизить риск, стоит заранее договориться, кто из взрослых наблюдает за детьми в воде и не отвлекается ни на телефон, ни на разговоры; при длительном купании наблюдающего лучше менять через 10—20 минут, чтобы внимание не притуплялось.
2. «Он умеет плавать»
Хорошо, что ребёнок научился двигаться в воде, но возникает вопрос: где он учился? В бассейне, в шапочке, очках и плавках, под присмотром тренера?
Куда важнее понять, как ребёнок поведёт себя, если вода окажется холодной и мутной, поднимутся волны, а сам он будет в одежде и обуви или испугается и устанет. Если у него не было такой тренировки – он не умеет плавать в реальных условиях.
Поэтому разумнее относиться к разрядам и медалям как к спортивным достижениям, а не как к гарантии безопасности, и параллельно формировать у ребёнка прикладные навыки: уметь отдыхать на спине, подавать сигнал взрослым, восстанавливать дыхание и не поддаваться панике.
3. Он с кругом или нарукавниками
Это, пожалуй, самая распространённая иллюзия.
Круг может соскользнуть, ребёнок может перевернуться и оказаться вниз головой, а нарукавники – проколоться, сдуться или съехать с руки. Все эти предметы – игрушки, а не средства спасения или обеспечения безопасности.
Что делать:
– Относитесь к надувным изделиям как к вспомогательному реквизиту, а не гарантированной страховке.
– Объясните ребёнку, что надувные изделия – не «щит, который спасёт в воде», не гарантия, а просто опора чтобы начать.
– Не полагайтесь на круг: полагайтесь на себя и на своё внимание.
4. «Мы его видим»
Даже если взрослый смотрит в сторону воды, он может не распознать опасность, потому что под водой движения искажаются, а тонущий ребёнок иногда выглядит так, будто просто играет. Поэтому важно заранее знать признаки активного утопления и периодически проверять, что ребёнок отвечает взглядом и реагирует на обращение
Что делать:
– Изучите признаки активного утопления: голова назад, рот на уровне воды, вертикальное положение, отсутствие криков.
– Потренируйтесь распознавать признаки на видео.
– Проговорите с ребёнком заранее: «Если ты испугался – не пытайся быть героем. Подай сигнал, подними руку и смотри на нас. Мы рядом. Мы поможем.»
Как не пропустить опасный момент
Многие думают, что родительская ответственность у воды заключается в том, чтобы контролировать: стоять на берегу, командовать, говорить «не заплывай», «будь осторожен». Однако на практике внешний контроль – лишь отражение внутренних процессов, потому что настоящая защита начинается тогда, когда взрослый наблюдает и заранее замечает риск.
Разница заключается в том, что контроль срабатывает уже после того, как что-то произошло, тогда как наблюдение помогает заметить первые признаки проблемы ещё до того, как случится беда.
Почему мы часто упускаем опасный момент
Если говорить прямо, на пляже или у бассейна внимание почти всегда рассеивается: кто-то тянется к телефону, другого ребёнка зовут за мороженым, а сосед по шезлонгу заводит разговор. Подобная ситуация кажется невинной, потому что «ну я же рядом, я всё вижу». Трагедии чаще происходят не тогда, когда взрослый далеко, а тогда, когда он рядом, но мысленно занят другим.
Отдых расслабляет нас. Мы ждали его. Мы наконец-то позволили себе выдохнуть. И мозг воспринимает воду не как потенциальную угрозу, а как фон для семейной радости. Именно здесь – самая уязвимая точка.
Хорошая новость в том, что наблюдательность можно развивать: она не даётся «от природы», а формируется тренировкой и постепенно становится привычкой.
Я часто говорю родителям: наблюдать – значит смотреть на смысл, а не только на картинку, уметь увидеть в поведении ребёнка не просто «он играет», а понять, когда игра начинает превращаться в тревожный сигнал.
Как развивать наблюдательность у воды
Чтобы внимание не распадалось, полезно ещё до того, как ребёнок зайдёт в воду, прояснить для себя три вещи: кто именно из взрослых сейчас отвечает за наблюдение, какой план действий будет в случае опасности и какое одно простое правило вы можете сегодня отработать с ребёнком, чтобы наблюдение стало не запретом, а обучением.
1. Кто сейчас ответственный за наблюдение?
Здесь важно ответить не «кто-то из нас», а назвать конкретного человека. В группе отдыхающих должна быть договорённость: когда один наблюдает – другие отдыхают. Через 10—15 минут – меняются. Такой распорядок снимает иллюзию, что «все присматривают» (на практике в такие моменты никто не присматривает).
2. Есть ли у нас план на случай опасности?
Где ближайший пункт спасателей или медиков; есть ли у нас жилет для ребёнка, если он захочет поплавать дальше; кто из взрослых умеет оказать первую помощь? Ответы на эти вопросы должны быть готовы до того, как дети оказались в воде.
3. Чему я могу научить ребёнка сегодня?
Пусть будет одно маленькое правило или приём. Например: «Если испугаешься – перевернись на спину и дыши» или «Если потеряешь опору ногами – тянись к бортику». Так наблюдение превращается не в запрет, а в обучение.
Учитесь видеть не общую картину, а моменты
Обычно опасность проявляется не криком и брызгами, а тихими изменениями поведения: если ребёнок внезапно замолчал, слишком высоко поднимает подбородок, судорожно цепляется за игрушку или бортик и перестаёт активно работать ногами, это может означать усталость, озноб или начинающуюся панику, и именно тогда своевременная реакция взрослого становится решающей
Говорите ребёнку, что вы наблюдаете за ним
Не стесняйтесь проговаривать вслух:
– «Я за тобой наблюдаю»
– «Вижу, что ты замолчал – всё в порядке?»
– «Давай выйдем на минутку отдохнуть»
Для ребёнка не возникает давления, а приходит чувство, что он под защитой. Для вас такой подход помогает сохранять активное внимание.
Вместо вывода
Безопасность ребёнка у воды – не «задача секции» или «ответственность тренера», а ваш навык замечать раньше, чем придётся спасать, умение быть в моменте, а не на расстоянии в полуметре, но мысленно где-то в телефоне или в разговоре.
Если вы хотите быть уверены, что ваш ребёнок не просто умеет плыть, а способен выжить, понимая, что делать, когда что-то пошло не так, – начинайте с себя. Учитесь наблюдать, распознавать сигналы, действовать на опережение. И тогда вода перестанет быть пугающей стихией, а станет привычной, понятной и дружественной частью жизни вашей семьи.
Вопросы, на которые заранее нужно ответить
План действий на случай опасной ситуации стоит обсудить заранее, потому что в критический момент не остаётся времени на раздумья. Важно знать, кто именно вызывает помощь и кто действует у воды, где находится телефон и что сказать диспетчеру, какие предметы можно подать пострадавшему, кто умеет оказывать первую помощь и кто возьмёт на себя остальных детей, если помощь понадобится одному.
Попробуйте задать себе несколько проверочных вопросов:
– 1) Кто первый бросится в воду, если что-то случится? Я сам (а)? Другой взрослый? Спасатель? Мы это обсудили? У этого человека есть опыт?
– 2) Кто вызовет помощь, пока я действую? Кто знает, где лежит телефон, какой номер набирать, как объяснить, что произошло?
– 3) Есть ли рядом предметы, которые помогут вытянуть человека из воды? Палки, надувные игрушки, круги, доски – что-то, что можно подать.
– 4) Есть ли в нашей компании человек, который умеет делать искусственное дыхание и непрямой массаж сердца? Если нет – кто может помочь? Где ближайший пункт спасателей или медиков на пляже?
– 5) Если ребёнок запаниковал на глубине, знаю ли я, как безопасно подплыть к нему? Могу ли я удержать его и себя так, чтобы не стать вторым пострадавшим?
– 6) Если нет сил плыть с ребёнком до берега – что я буду делать? Смогу ли я повернуть его на спину, удерживать лицом вверх и ждать помощи?
– 7) Я знаю, как выглядит ребёнок в начале утопления? Смогу ли я распознать молчаливую борьбу за воздух, когда нет крика и брызг?
– 8) Что я скажу ребёнку, если он испугается или наглотается воды? Чтобы он не начал метаться, а выполнил простое действие: лечь на спину, тянуться к бортику, звать на помощь.
– 9) Если ситуация разовьётся очень быстро – кто возьмёт ответственность за остальных детей? Кто выведет их из воды, пока я помогаю одному?
Эти вопросы – как мысленная разминка. Если заранее на них ответить, то в критический момент действовать будет проще: не придётся искать спасателей взглядом, уточнять, кто умеет плавать, или вспоминать, где телефон.
Если такие ситуации уже были прожиты в голове, а в решающий момент вы просто сделаете то, что запланировали.
Глава 3. Безопасность тренируется
Чем безопасность отличается от спорта
«Я всегда говорил: моя задача не в том, чтобы научить плавать, а в том, чтобы человек чувствовал себя в воде как дома – спокойно и уверенно, телом и сознанием. Умение плыть приходит потом.»
Помню мальчика по имени Егор: ему было восемь лет, он умел держаться на воде, проплывал 25 метров и не боялся. И всё же однажды он тонул.
Да, он тонул – причём не так, как показывают в кино с криками и размахиванием руками, а по-настоящему: молча, без звуков, в тёплой воде у знакомого берега, где рядом были солнце, шезлонги и родной дед. Он прыгнул с камня на дне, круг слетел, и он испугался.
Он не знал, что делать, не знал, что можно не бороться, а расслабиться и дышать, и просто начал медленно погружаться под воду, пока его не вытащили. Я запомнил этот случай навсегда, потому что Егор был моим племянником, и именно тогда до меня дошло: одной техники плавания недостаточно.
В школах плавания безопасность на открытой воде обычно не преподают, считая, что она сама собой следует из умения плавать. Многим знакома фраза «Научим плавать – и всё будет хорошо». Её повторяют на сайтах школ плавания, в разговорах знакомых, нередко и сами тренеры, хотя на деле такая уверенность оказывается обманчивой.
Многие убеждены: раз ребёнок научился уверенно плыть в прозрачной воде бассейна, в очках и под присмотром тренера, значит, он будет столь же спокоен в реке, в одежде, в мутной воде или в одиночестве. Но в реальности всё иначе: условия открытой воды непредсказуемы, и привычные навыки перестают автоматически обеспечивать безопасность.
Плавание спортивными стилями строится на навыке движения, а безопасность – на способности реагировать, когда что-то идёт не так.
Как у ребёнка появляется навык самоспасения
Так и родилась программа, которую мы назвали «Вода – твой друг». Она выстроена как путь, который ведёт ребёнка к уверенности, доверию и умению спокойно жить рядом с водой.
Помню, как ранней весной стоял на бортике одного из обычных немецких городских бассейнов. Тёплый свет пробивался сквозь высокие окна, а внизу плескалась группа малышей – кто-то с мамой, кто-то с папой. И что меня поразило не сразу, а как-то исподволь: никто не торопился их «учить плавать». Ни одного отрабатывающего технику ребёнка, ни команды «ноги держи прямее», ни секундомера. Только брызги, смех и необычайная мягкость всего происходящего. Взрослые не торопили детей, не ставили задачу «быстрее двигаться в воде»: они помогали им освоиться и чувствовать себя в воде естественно.
Тогда я впервые всерьёз подумал: может быть, мы слишком торопимся? Может быть, проблема не в том, что дети не умеют плавать, а в том, что мы пытаемся сделать их пловцами слишком рано – минуя этап, когда из сухопутных они становятся водными существами?
В Германии этот этап называется Wassergewöhnung («привыкание к воде»). Но на деле речь идёт не столько о привычке, сколько о перестройке восприятия: вода перестаёт быть «другой» средой и становится чем-то понятным, приятным, игровым. Там с детьми играют в «пузырьки», учат выдыхать, смотреть под водой, лежать на спине, двигаться, как медуза. В подобной работе нет спешки и гонки за результатом: детям дают меньше словесных инструкций, но больше телесного опыта, а родитель при этом не стоит у стенки с полотенцем, а сам участвует, поддерживает и учится вместе с ребёнком. Такое соучастие не педагогическое, а живое и человеческое.