Держи баланс! Самоучитель по осознанному движению к счастью

Тяжелая

Хроническая

? Начинаем вытаскивать себя из болота рутины: как минимум раз в неделю переключаемся на что-то новое, чтобы отвлечься и стряхнуть с себя накопившуюся усталость.

Варианты: уехать на выходные из города, сходить на выставку, отключить на весь день телефон/интернет, попробовать себя в новом хобби…

Свои идеи: ___________

? Соблюдаем периодичность цикла «отдых – усталость».

Опустошение

Накануне той заветной ночи, когда зародилась идея этой книги, мы подводили с моей женой Дашей итоги прошедшего года. Для каждого из нас он выдался насыщенным и наполненным самыми разными событиями и испытаниями, но в одном он был абсолютно одинаковым: мы оба чувствовали опустошение. В тот момент я осознал, что такое состояние делает нас, с одной стороны, слабыми и беззащитными, а с другой – заставляет осознать, на что тратится энергия: на вещи и действия, которые являются своеобразными инвестициями в свою жизнь и возвращаются чем-то хорошим, или на паразитические процессы, которые опустошают и высасывают последние жизненные силы, ничего не давая взамен.