Как избавиться от стресса в бизнесе и начать достигать своих целей.

Возможно, вы либо отклонились от первоначального курса, либо двигались вперёд, не имея чёткого понимания куда и зачем вы движетесь.

И вот настал тот момент, когда необходимо остановиться и вспомнить свои цели, либо пересмотреть их.

Каковы ваши цели?Зачем вы делаете то, что делаете? ______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

Когда с целями будет порядок, необходимо определиться с чётким планом по их достижению.

Необходимо определиться, что вам потребуется на пути: какие ресурсы будут необходимы, какие знания нужно будет получить, какие навыки понадобится развить и так далее.

И конечно же необходимо будет определиться, что и когда вы планируете делать, шаг за шагом.

Каковы будут ваши ближайшие шаги?

1. ______________________________________________

2. ______________________________________________

3. ______________________________________________

4. ______________________________________________

5. ______________________________________________

6. ______________________________________________

7. ______________________________________________

8. ______________________________________________

Понимание собственный целей, ради чего большего вы это делаете и наличие чёткого плана по их достижению обеспечит вас мотивацией и энергией, а самое главное убережёт от лишнего стресса, связанного с непониманием, что делать дальше и зачем.

3.Ненужное убрать и делегировать

Проведите ревизию вашей деятельности в вашем бизнесе. Чем вы занимаетесь? Какой, а самое главное чей функционал вы выполняете?

Например, вы сами следите за коммерческими показателями, следите за документооборотом, заняты поиском клиентов, вы сами оказываете услуги клиентам (если в этом и есть ваш бизнес), вы отвечаете за подбор и обучение персонала (если он есть), вы маркетолог, вы сами настраиваете рекламу и так далее.

Выпишите все те функции, которые вы выполняете в своём бизнесе:

____________________________ ____________________________

____________________________ ____________________________

____________________________ ____________________________

____________________________ ____________________________

____________________________ ____________________________

Теперь определите для себя:

1. Что из этого в наибольшей степени влияет на результат?

2. Чем вам нравится заниматься в вашем бизнесе?

3. Чем не очень нравится заниматься?

4. Занимайтесь тем, что нравится и что влияет на результат.

5. Сократите или делегируйте то, чем вам не нравится заниматься.

6. Избавьтесь от того, что практически не влияет или не влияет совсем на итоговый результат.

Оптимизировав свою деятельность таким образом вы заметите, что у вас высвободилось время на те вещи, которые действительно ведут к достижению ваших целей.

Кроме того, всё, что вы будете делать в большинстве своём будет доставлять вам удовольствие, а значит вы будете испытывать меньше напряжения и меньше уставать.

Также у вас высвободится время на себя и на отдых.

4.Спорт и прочая физическая активность

Наше тело просто создано для физической активности. Если вы ведёте малоподвижный образ жизни – не удивительно, что время от времени вы ощущаете нехватку энергии.

Вы должны укреплять своё тело и для этого есть причины. Напряжение, грусть, апатия и прочие негативные эмоции ощущаются физически. Если вы пойдёте на интенсивную тренировку, пробежитесь или просто прогуляетесь быстрой походкой циркуляция крови ускоряется и это моментально меняет вашу биохимию.

Учёными доказано, что спортивные занятия способствуют усилению выработки гормонов радости.

Кроме этого, физические нагрузки способствуют высвобождению негативных эмоций, которые мы так усердно накапливаем в течение дня. А вместе с потом выходят все те вредные вещества, которые накапливаются в нашем организме во время сидячей работы и напряженной умственной деятельности.

Вывод очень простой: необходимо давать вашему телу нагрузку, и оно вам ответит улучшенным самочувствием, хорошим настроением и высвобождением дополнительной энергии.

Я не призываю вас идти записываться в зал. Вы можете выбрать занятие вам по душе. Для кого-то это пусть и будет зал, для кого-то бег или плавание, для кого-то йога или танцы… Всё, что нравится и подходит именно вам.

Кстати о танцах, ритмичные движения под музыку хорошо помогают снять стресс. К тому же, танцы воспринимаются как развлечение, в отличие от тех же тренировок в фитнес-клубе.

А чем занимаетесь вы или чем планируете заняться?

1. _________________________________________

2. _________________________________________