#Как не стать лягушкой в кипятке, или Искусство быть счастливой

Например, наша героиня. Она владеет профессией бухгалтера, значит, как минимум получила соответствующее образование, потратив на это не один год. При этом было бы странно думать, что, учась на бухгалтера, она мечтала пойти работать дизайнером интерьера или дрессировщицей в цирк.

Выбор специальности предполагает какое-то определенное будущее, сферу деятельности, круг обязанностей, некоторые карьерные перспективы, уровень дохода. Так почему же, делая выбор специальности сознательно, мы не готовы нести ответственность за последствия этого выбора? Даже если профессию в свое время выбрали за нас родители, что мешает сейчас поменять ее или хотя бы место работы на то, что кажется нам более привлекательным?

Не делая выбора, мы тоже делаем выбор, и если мы взрослые, сознательные люди, а не дети, значит, должны нести ответственность и в этом случае.

Это очень важная мысль, и хорошо бы ее запомнить:

Если вы не наделяете то, чем занимаетесь, важным воодушевляющим смыслом, то и радости и бодрости не будет. Энергия, как ресурс, всегда дается для выполнения цели, которая вдохновляет. Важно найти такую цель или сделать ее таковой. И сантехник может гореть работой, если видит в ней нечто для себя значимое.

Однажды у одного строителя спросили: «Что ты делаешь?» – он ответил: «Камни таскаю». Спросили у второго, он ответил: «Горбачусь, чтобы семью прокормить». Спросили у третьего, он ответил «Храм строю».

Каждый из нас, как и эти строители, может сам выбрать, чем он занимается на своей работе – горбатится или строит храм.

Как быть с работой, которая не нравится?

Во-первых, ее можно поменять, но нет гарантии, что и новое место через пару месяцев не покажется таким же скучным и унылым. Поэтому перед тем, как менять работу, необходимо честно ответить себе на вопрос, почему я хочу это сделать.

Во-вторых, можно принять за аксиому, что работа в принципе не должна особенно нравиться. Удовлетворять некоторые наши потребности, например, в компетентности – да. Работа – это место, которое дает нам возможность зарабатывать деньги, а деньги уже нужны для того, чтобы заниматься тем, что нравится, – ездить в отпуск, посвящать время увлечениям или хобби, покупать красивые вещи и вкусную еду. Именно так и надо воспринимать свою работу. Это будет как минимум честно.

Определенную сумятицу в этот вопрос вносят бесконечно транслируемые в наше подсознание со всех сторон мысли о том, как важно найти свое дело (призвание), что необходимо заниматься тем, что нравится, превратить в работу любимое хобби. И тогда наступит персональный бизнес-рай для каждого – работа начнет приносить удовольствие, деньги потекут рекой, а жизнь наполнится наконец смыслом и удовольствием.

Отчасти это так, но важно понимать, что далеко не все рождены для какой-то великой цели, далеко не все могут быть предпринимателями, потому что этот вид деятельности связан не только с большими рисками и высоким уровнем личной ответственности (так ли высок он у вас?), но и с определенным складом характера. Превращая хобби в работу, вы лишаетесь хобби, вы получаете только работу, за нарядной витриной которой прячутся все те же бухгалтерские книги, необходимость вести отчетность, платить налоги, искать лучших партнеров или клиентов. Делать что-то и получать моральное удовольствие от процесса – это одно, но получать от того же процесса удовлетворение материальное – это задача совсем другого уровня сложности.

Поэтому вопрос о том, скучать или нет на работе, решается так же, как и вопрос о том, скучать или нет в остальной жизни. Все зависит от вашего внутреннего отношения к делу.

Попробуйте пересмотреть свою точку зрения на ваши обязанности, попробуйте вложить в них больше ответственности, больше честного отношения, меньше драматизма и рефлексии.

Скука – удивительный феномен. Кто-то скажет, что скука – пустяк, развеять ее труда не составит, и будет не прав. Да, ненадолго отвлечься можно – сходить в кино, в кафе, съездить на море летом. Но поскольку причина скуки кроется в особенности мышления и отношении к жизни в целом, победить ее без серьезной работы над собой невозможно.

Измени образ мыслей – и образ жизни изменится

Многие скажут: я не знаю, что мне интересно, я не испытываю желания чем-то заниматься. И это действительно проблема. Но проблема несколько иная, чем кажется на первый взгляд. Когда из всего многообразия окружающего мира человека ничего не интересует, то проблема не в мире, а в человеке. Просто у человека и мира нет или очень мало точек соприкосновения. По этой же причине многих не интересует, например, ничего, кроме компьютерных игр или просмотра телепередач вечером на диване.

Найти эти точки соприкосновения с миром – значит сделать шаг к победе над скукой и бессмысленностью бытия. Но, делая этот шаг, вы не должны переоценивать свои силы. Все мы не похожи друг на друга, и всем необходима разная интенсивность соприкосновения с миром. Кому-то достаточно изредка общаться с другими, иногда выходить «в свет», время от времени созваниваться, а кому-то важно максимально наполнять все 24 часа в сутках событиями.

И еще об одном нюансе необходимо упомянуть: не стоит ждать, что придет кто-то и сделает нашу жизнь интересной и насыщенной. Этим очень часто занимаются девушки – в буквальном смысле ожидая принца, скучая без него дома или за столиком модного кафе.

Человек устроен так, что по-настоящему интересную и насыщенную жизнь он может создать себе только собственными руками, – и только развиваясь, только будучи интересным себе, он (или она) могут быть по-настоящему интересны другому.

Урок 1. Ищем новые горизонты. Выявляем потребности и интересы

Часто на консультациях я сталкиваюсь с тем, что озвученная человеком цель таковой на самом деле не является! Например, девушка говорит о желании иметь семью и детей, а в процессе работы становится понятно, что это желание сформировано мнением родственников о том, что она должна выйти замуж и родить детей.

Наш мозг устроен так, что если цель не является желанной, осмысленной и не вызывает воодушевления, шанс прийти к ней очень и очень мал.

Мозг просто не даст расходовать ресурсы на ненужные действия. Вы не увидите возможности для реализации этих целей даже там, где для человека заинтересованного они очевидны.

Как же отличить навязанные цели и желания от собственных?

Даже внимательно прислушиваясь к себе, выявить это не всегда просто. Поэтому предлагаю вам тест, который позволит «вынуть» из бессознательного самый важный для вас запрос на текущий момент. И если этот запрос «свобода» или «карьера», то вряд ли вы окажетесь в ситуации, где станете менять подгузники.

Тест «Ключевое слово»

На выполнение уйдет минут 10, вам потребуется лист бумаги и ручка.

Ключевое слово, к которому вы придете в конце задания, и есть тот конец нити, за который стоит ухватиться, чтобы начать действовать в верном направлении. Может быть, в конце теста вы увидите проблему, а не цель, и это тоже важно.

1. Расположите лист горизонтально (или воспользуйтесь формой на с. 20, также перевернув книгу горизонтально). У левого края поставьте 16 точек одну под другой.

2. Справа от каждой точки напишите первое пришедшее на ум слово. Это должно быть существительное. На протяжении теста слова не должны повторяться. Что приходит на ум, то и записывайте.

3. Для каждой пары слов, начиная сверху, придумайте слово-ассоциацию. Не тормозите фантазию. Не пытайтесь включать логику, ее может и не быть. Пишите то, с чем ассоциируется каждая конкретная пара слов (то есть вы ищете понятие, подходящее для слов 1 и 2, 3 и 4, 5 и 6 и т. д.).

4. Получившиеся слова записывайте справа от исходных пар. У вас должно получиться 8 слов.

5. Следуя тем же правилам, подберите ассоциации (существительное!) для каждой из новых пар.

6. В конечном счете вы придете к одному слову, которое отражает ваше теперешнее состояние. Анализируя, как и почему к нему пришли, вы сможете разобраться со своими существующими запросами или сложностями.

Еще раз запишите это слово: _________________________

И кстати, когда в следующий раз в онлайн-беседе или в личном разговоре кто-то сообщит вам, что ему бесконечно скучно, знайте: перед вами человек ленивый и в какой-то степени пустой внутри, не знающий и не умеющий заполнять собственную пустоту. Сообщая всему миру о том, что ему скучно, он ведет себя как потребитель, ищет того, кто придет и сделает его жизнь ярче. Но нельзя наполнить бездонную бочку, так стоит ли тратить ваше время на человека, которому лень потратить немного времени на самого себя?

Черное зеркало хандры

С Андреем Таня познакомилась шесть месяцев назад. Время до знакомства с ним запомнилось ей не одиночеством, нет. Вокруг нее в реальной жизни или в ее фантазиях всегда присутствовали мужчины. С некоторыми отношения не складывались, и, конечно, пережить неудачи было непросто. Таня компенсировала это тем, что встречалась с ними в собственном воображении. Девушка чувствовала себя в таких «отношениях» настолько комфортно, что в них не было для Тани ничего удивительного. Выдуманный возлюбленный всегда был нежен, добр, заботлив, все всегда складывались идеально, и если между влюбленными и возникали ссоры, они всегда заканчивались бурными примирениями. Это был вполне неплохой вариант, особенно если на горизонте не было никого более реального.

Часто случалось и так, что ухажер не нравился девушке. Было в них что-то неидеальное. Возможно, Таню избаловал богатый опыт воображаемых отношений, но встречаться взаправду с неидеальным она не могла. «Противопоказания» были разные: низкий рост, непрестижная работа (в эту категорию попадали, например, охранники в магазинах, хотя она сама частенько засматривалась на высоких парней в белых рубашках), недостаточный интеллектуальный уровень. Иногда дело решал случай, грубо сказанное слово, неподобающий, на взгляд Тани, поступок или неприятный запах от одежды. Стоило произойти чему-то подобному, и очарование первой симпатии улетучивалось мгновенно. В редких случаях, когда надежда на любовь была уж совсем отчаянной, Таня пыталась воскресить это очарование, искусственно затягивая отношения, хотя в глубине души понимала – на этот раз тоже ничего не выйдет.

А когда уходила надежда, приходила очередная хандра. Тяжелых, болезненных депрессий, когда в прямом смысле нет сил на то, чтобы жить, у Тани не было. Нет, она продолжала ходить на работу, звонить друзьям, даже выбираться с ними по выходным в кино или кафе, но делала это отстраненно, проведя между собой и миром пограничную черту. Все, что она чувствовала, – это бездонное разочарование и усталость. То ли разочарование в своей способности найти счастье отнимало все силы, то ли бессмысленность всех прилагаемых усилий становилась слишком очевидной, но в такие моменты жизнь казалась Тане бесполезной и пустой, и холод от этой пустоты физически ощущался болью в сердце.

Обычно все начиналось ночью или поздним вечером. Вместе с дурным настроением появлялось желание смыть с себя не только прошедший день, но и половину прошлой жизни, с ее ошибками, пустыми надеждами, тщетными попытками что-то построить, которые теперь казались не просто глупыми, но и чудовищно наивными.

Иногда плакать было легко – слезы катились сами, и было даже что-то приятное в этой легкости, в том, как естественно, искренне это давалось. Иногда слез не было. Плакать хотелось, но глаза оставались сухими. Невыплаканные чувства оставляли ощущение незавершенности, неправильности, как будто Таня эту хандру пыталась украсть. Иногда это были не просто слезы – истерика буквально разрывала Таню на части. Она ревела без звука, в своей кровати, будто боялась, что ее могут услышать. Слезы уносили с собой не боль, а силы. Боль притуплялась, теряла яркость, но никуда не уходила.

Это было время мелодрам, песен Светланы Сургановой и горячего чая. Это было время ночных бдений и тяжелых утренних пробуждений. Это было время бесконечного копания в себе и робких надежд на то, чтобы начать все заново. Это было тихое время – время траура по собственным мечтам.

Темная, мешковатая одежда, никаких каблуков, никаких прозрачных блузок. Депрессия – это время уютных толстовок и кроссовок. Только в их мягких, теплых, удобных объятиях можно целый день чувствовать себя как в одеяле. Отказ от внешнего лоска означал и отказ от принятых правил. Это было посланием: мне надоели ваши игры, я выше этого, я не с вами. Хотите продолжать заниматься этой ерундой? Хорошо, но избавьте меня от этих глупостей. Счастья нет, а тот, кто пытается его найти, – просто глуп.

Отдельным «удовольствием» для Тани было копание в себе. Только ради этого стоило придумать хандру. Бесконечные вопросы: «для чего я?», «почему именно я?» – и самый лучший: «за что мне все это?». Если признать, что все испытания даются за что-то, то где была та роковая ошибка, из-за которой год за годом приходилось страдать? Потому что каждому ясно, что жизнь без любви – это страдание. Этому учит нас и литература, и кинематограф, и собственный опыт.

Первое, что чувствует подросток, перешагнув планку 12–13 лет, – это потребность любить. И с каждым годом эта потребность становится все сильнее и сильнее. Таня хорошо помнила это время – куда, кому нести свои чувства? Таня не была звездой класса, ее полудетская любовь никого не интересовала. Иногда казалось, что еще чуть-чуть – и все наладится, что уже за следующим поворотом все будет хорошо, но и за следующим, и десять поворотов и десять лет спустя результат был все тем же – ты или одинока, или с разбитым сердцем, или одинока и с разбитым сердцем.

Целью и результатом копания в себе для Тани становился поиск реальной причины происходящего, корня всех бед. И это было уже позитивным моментом – на место отчаяния возвращалось желание жить дальше. Жить и стать лучше. В идеале – стать совершенно другой. Измениться не только физически. Самое главное – изменить отношение к себе, к миру, к вещам, поменять свои установки, штампы и комплексы, все то, что так прочно сидело в ее голове и мешало быть счастливой.

Что такое хандра и депрессия и как не попасть в их ловушку?

Депрессия и стресс