Аудиокнига Ты в порядке: Книга о том, как нельзя с собой и не надо с другими

Цитата: Не чувствовать — невыполнимое требование к себе.
Чувства. Можно. Только. Прожить.Впечатление: .
Книгу увидела у блогера, сохранила себе и на этой неделе читала книги, затронула и эту.
Сказать, что я в полном восторге-ничего не сказать. Книгу разобрала на цитаты, и было ощущение, что я повторила своё обучение по психологии за 300 страниц.
Книга затрагивает актуальные на сегодняшний день тематики, с примерами из практики, четкие выжимки и резюмирование, на мой взгляд для таких книг это ценно. Меньше шелухи-больше пользы.
Плюсом книги является автор- она психолог-практик из российской реальности.
Хочешь- не хочешь, но цепляющие элементы применяешь к себе. И да, на бумаге все выглядит куда красивее и быстрее. Видимо поэтому и находишь такой отклик в книге. В реальности, конечно понимаешь, что процессы идут куда дольше и жизнь человека это не одна глава.
Конечно, прочитав книгу, ничего не измениться. Все работает в терапии, при наличии отвественности и только когда человек идёт и делает. Важна ещё регулярность, куда же без неё?
Я подумываю приобрести книгу в домашнюю коллекцию, и буду использовать в практике, так как база-есть база.О чем книга: Автор-психолог рассказывает случаи из своей практики и на их примерах показывает, что движет человеком в том или ином случае. Показывает, как в ходе терапии человек приходит к осознанности. Все знания и практика базируются на четкой информации и изучении человека и процессов внутри него.Читать/ не читать: рекомендовано к прочтению

В жизни всегда есть выбор. Жить и поступать осознанно. Чувства можно только прожить.Очень рада встретить весьма полезную книгу среди ширпотреба на психологическую тематику. Она легко читается и воспринимается так, словно поговорили с глазу на глаз.В книгах всегда радует чёткая структура. А ощущение, что поговорили непосредственно с тобой — особо ценно.Итак, постараюсь быть краткой.В целом — очень толковая книга. О важных вещах: принятии решений, проживании перемен, принятии самих себя, человеческих взаимоотношениях, самооценке, прощении.Чувства и эмоции очень важны. Каждая глава посвящена какому-то конкретному.Возможно, некоторые примеры покажутся поверхностными, однако уверена, что каждый найдёт в этой книге что-то важное и полезное для себя. По стилю она мне напомнила Ирвина Ялома и его Палача любвиПроживать чувства — это нормально.Ты имеешь право быть собой и испытывать целый спектр эмоций.Нормально, когда вы абсолютно осознанно начинаете взаимоотношения с людьми и максимально экологично их завершаете.Ненормально: когда в них какая-то неопределённость и в связи с этим провисшая незавершённость.Ненормально — это когда: ты не разговариваешь с человеком, не проговариваешь ситуацию, запрещаешь себе чувствовать, когда живёшь с оглядкой на других, боясь и опасаясь кто и что подумает, когда находишься в отношениях с человеком, который тебя унижает, не ценит, оскорбляет, а ты почему-то терпишь…Любить себя — это нормально! А эгоизм — это миф…Да, люди эгоистичны и в этом вся беда. Трагедия. Но… В данном контексте я бы заменила эгоизм на «равнодушие»... или «бездушие»...Эгоизм — это нарциссизм, а в умении заботиться о себе, выбирая свою жизнь, интересы и потребности — нет абсолютно ничего плохого.Книга прочитана в рамках 96 тура флешмоба «Нон-фикшн».

"Понимание себя - это процесс. Его невозможно остановить. Каждое событие в вашей жизни - его часть. Каждый разговор с подругой, мамой или маленьким сыном. Книжная страница, которая набухла от ваших слёз. Чашечка эспрессо, выпитая с любимой. И та минута, когда показалось, что мир рухнул.

Этот процесс может начаться с одного вопроса, заданного себе шёпотом: "Почему я так боюсь?""Вы в порядке?
Я - нет. Но очень хочу наконец-то уверенно произнести эту фразу.Поэтому ищу подсказки в подобной литературе, чтобы обратить свой взор вовнутрь, уметь спросить себя и получить исчерпывающий ответ.С малых лет человеку навязывается чуждая ему схема поведения, канва мышления, отойти от которых под силу лишь или чрезвычайно сильным, или тем, кто готов к упорной работе над собой. Не каждый может сейчас выпрямиться и сказать: "Я в порядке!", но каждый в силах осознать, что и где не так, чтобы прорабатывать проблемы, травмирующий опыт, отбрасывая весь этот балласт, словно шелуху.Алина Адлер, практикующий психолог с 15-летним стажем, написала потрясающей силы книгу. Мы попадаем в кабинет психолога, встречаем несчастных людей, слушаем их истории. Казалось бы, ничего необычного.Но лично я поймала себя на ощущении, будто писали книгу специально для меня...
...чтобы почти в каждой главе, в каждой ситуации найти себя.
...чтобы увидеть очевидное, удивиться и понять какие-то важные вещи.
...чтобы убрать струп с долго незаживающей ранки и изучить её.Это чертовски больно, скажу я вам. При столкновении со своими, казалось бы, неочевидными проблемами, психологический дискомфорт никто не отменял. Но это было необходимо!Мощнейший отклик у меня получили темы:
- глубоких обид, где открытием для меня стало отсутствие прямого контакта между обиженным и "обидчиком";
- выученной вины, когда человек грызёт себя, при том, что его никто не обвиняет;
- токсичности чувства стыда, когда стыдиться не за что;
- тревоги, как напряжение между сейчас и потом;
- злости (о запрете на переживании этого чувства и его необходимости);
- вымышленных ограничений (из серии "а что ВСЕ подумают!");
- эгоизма (разница между эго и нарциссической личностью, отказ другому человеку);
- негативного мышления ("у меня не получится", "я невезучий", "никто не поймёт" и тд.);
- адекватной самооценки (где ее взять и как научиться принимать себя разной).Большим открытием для меня стала тема цикличности в отношениях. Есть целых 5 закономерных этапов, которые проходят партнёры. Бывает, целый круг пара пробегает за короткий период времени, начиная по-новой, а бывает на каком-то из них "застревает", что может быть опасно для отношений.Так, постепенно с каждой новой главой ты нащупываешь у себя те самые болевые точки, отмечаешь их и обещаешь прорабатывать. Автор не только "распаковывает" проблему, но и даёт рекомендации как с этим справиться.Если вы не в порядке, то читать обязательно! Моя горячая рекомендация!