Книга о семейных ценностях

(можно выполнять применимо к любым парным отношениям, будь то любовные, супружеские, дружеские и т. п.)

Упражнение выполняется в паре.

1. Каждый участник берет 2 листа бумаги. Один помечает цифрой 1, второй – цифрой 2.

2. На листе 1 рисуем таблицу со следующими столбцами:

1) Что я ХОЧУ (мне НУЖНО) в отношениях;

2) что я ПОЛУЧАЮ в отношениях;

3) оставляем без названия.

3. Теперь на листе 1 заполняем первую колонку: пишем, что нам нужно и важно иметь в отношениях с партнером.

Например, взаимопонимание, поддержка, любовь, страсть, совместный досуг, общие интересы. То есть все, что вы хотите, что у вас было.

1. Далее работаем с листом 2 (лист 1 пока убрали). На листе 2 пишем, что вы ДАЕТЕ своему партнеру в отношениях, которые у вас сейчас есть.

Например, понимание, поддержку, заботу, интерес, восхищение, нежность и т. п.

2. Теперь обменяйтесь листами 2 с партнером и запишите все то, что партнер ДАЕТ в отношениях на свой лист 1 в графу "я ПОЛУЧАЮ"

Сравните, что написано вами в графе "что НУЖНО" и то, что теперь написано в графе "ПОЛУЧАЮ"

3. Посчитайте, сколько у вас совпадений по этим колонкам. За каждое совпадение присвойте себе 1 балл. Посчитайте сумму.

Сравните свой числовой результат с результатом партнера. Если разница больше, чем на 3 пункта, стоит обсудить, что происходит в ваших отношениях.

Обсудите упражнение с партнером.

Дополнительная литература:

1. Вирджиния Сатир «Вы и ваша семья: Руководство по личностному росту».

2. Дональд Вудз Винникот «Маленькие дети и их матери».

3. Каролин Эльячефф, Натали Эйниш «Дочки-матери, третий лишний».

4. Кэролин Эльячефф «Затаенная боль. Записки психотерапевта».

5. Людмила Петрановская «Тайная опора: привязанность в жизни ребенка».

6. Марта Кетро «Справочник по уходу и возвращению».

7. Римма Ефимкина «Пробуждение спящей красавицы».

ГЛАВА 2. СЕМЬЯ. КТО?

2.1 Моя семейная система. Генограмма

«Лучше, если в семье руководит кто-то один. И лучше, если этот «кто-то» – любовь»

Ольга Муравьева

Начиная разговор о семье с точки зрения ее структуры, этапов жизни и развития, нельзя не упомянуть о таком практическом методе исследования семейной ситуации как генограмма. Ее широко применяют психологи в работе с парами, семьями и даже в индивидуальной работе. Для чего? Сейчас станет понятно.

Все мы когда-то появились на этот свет благодаря маме и папе. Да, именно благодаря. Ведь если б они не встретились, то нас таких, как мы есть сейчас, просто не случилось. Каждый человек уникален, каждый несет в себе частичку своих родителей и всех-всех родственников. Это с точки зрения физиологии. А что насчет психологических особенностей?

С ними примерно то же самое происходит. Берт Хеллингер, автор такого направления в практической психологии как расстановки (вы могли о них слышать, как о расстановках по Хеллингеру), говорил о том, что на жизнь каждого человека значимо влияем весь его род. Под родом он понимал всю родовую систему на много поколений вглубь. А еще в эту систему включены, помимо родственников, те, кто значимо повлиял на судьбу членов этого рода. Например, кто-то спас вашего прадедушку во время войны от пули врага, дал ему возможность жить и продолжиться в своих детях, значит этот спаситель теперь тоже ваш «родной», этакий родственник. И очень важно знать про свою семью как можно больше, важно помнить о каждом. В противном случае будет срабатывать принцип сохранения равновесия. Как это происходит? Ну, ярчайшим примером может служить семья, усыновившая ребенка в раннем возрасте и сохранившая тайну его рождения. Мы уже упоминали в 1 главе про тренинг для будущих принимающих родителей, в ходе него этот вопрос также рассматривается. Юридически усыновители имеют право на эту тайну. Но практически почти у всех в какой-то момент приемный ребенок начинает вести себя так, как его кровные родители. Допустим, девочка начинает рано интересоваться мальчиками, что никак не вяжется ни с воспитанием, ни с ценностями той семьи, где она воспитывалась с младенчества. И родители вспоминают, что биологическая мама-то погуливала. Так и рождаются мифы о плохой генетике, хотя ни «гена наркомании», ни «гена проституции» не существует. Это просто ребенок в соответствии с законом равновесия системы «напоминает» о значимом ее элементе, о своих биологических родителях, которых из рода попытались «стереть». Поэтому на Школе принимающих родителей участникам говорят, насколько важно приемному ребенку знать о своих корнях, о своей судьбе, объясняют, что неведение может обернуться намного более серьезными последствиями и психологическими травмами для всех, чем честный рассказ о том, откуда он на свете взялся.

Про приемных детей, вроде, понятно. А что делать, если, как говорится, «в семье не без урода»? Если имеет место непотребное поведение кого-то? Если родители расстались далеко не друзьями? Если один из них исчез и никак не принимает участия в жизни ребенка не потому, что не пускают, а потому, что сам не хочет? Если семья мамы не принимает папу, а с ней и внуков? Или семья папы никак не воспринимает его выбор и отказывается признавать сам факт его отцовства, порой даже не принимая во внимание явное внешнее сходство и тесты ДНК? Согласитесь, хочется вычеркнуть такие моменты из своей жизни? Хочется так защитить и себя, и ребенка? Здесь важно соблюсти баланс. С одной стороны, обеспечить безопасность, но с другой – сохранить целостность рода, оставить всех родственников в памяти, сделать так, чтобы они просто были, чтоб ребенок о них знал. Это можно метафорично выразить так. Представьте, что ваша задача как родителя подарить своему сыну или дочери семейную фотографию. И это – самое нужное приданое, какое только может быть. На фото должны быть все его близкие родственники, для каждого из них есть место. Если ребенок про кого-то не знает, то место остается пустым, его никто не может занять. Если кто-то есть, но про него не рассказывают, то фигура на фото присутствует, но лица у неё нет. Представьте, что на карточке много свободных мест, да еще и люди без лиц изображены? Да еще она и нечеткая, черно-белая. Представили? Какое чувство вас при этом посетило? Наверное, негативное: страх, тревога, разочарование, возможно, грусть, скука, безысходность, обида. И вот эти чувства – эмоциональный багаж, который будет с нами на всю жизнь, если в изображении нашего рода будут «слепые пятна». И мы эти пятна будем заполнять из тех чувств, что у нас есть. А отсюда – и базовое недоверие к миру, и низкая самооценка, и запрограммированность на неудачу, да много чего еще нехорошего.