Мои лайфхаки. Как наладить эффективную жизнь

экономия времени, телефон, спорт

Во время звонков по телефону одна рука обычно свободна. Мужчины могут заниматься спортом (гирей, гантелей, эспандером и т. п.). Женщины могут выполнять приседания и другие физические упражнения.

Экономия заряда смартфона 5/3

экономия энергии, смартофон

Мой смартфон поддерживает работу с двумя окнами, поэтому для экономии последних оставшихся процентов делаю чёрную фотографию (закрыв объектив одеждой), расширяю её по максимуму и работаю с небольшим окном. Так трата энергии на экран минимальна.

Схемы торговых центров 4/4

экономия времени, автомобиль

Схемы-буклеты торговых центров, которые часто посещаю, держу в бардачке. Это помогает сразу понять, к какому входу и на какой этаж идти в определённый магазин. И проще запомнить, где оставлена машина, отметив место стоянки на этой схеме.

Домашняя аптечка 3/4

экономия денег

Как-то терапевт на приёме при назначении лечения моему ребёнку спросил, что дома есть из лекарств – у кого есть дети, знают, что они часто болеют и им выписывают множество препаратов. А многие из них являются взаимозаменяемыми. Теперь перед визитом к врачу смотрю, что из лекарств есть дома. Записывать долго, поэтому просто фотографирую и потом зачитываю доктору.

Бесплатные экскурсии 2/3

экономия денег

В Youtube (http://youtube.com/) ищу запись экскурсии по тому месту, где нахожусь, и перемещаюсь синхронно с экскурсоводом на видео. Можно найти экскурсию практически по любому известному месту: от музея до кладбища. Если еду на личном или общественном транспорте, ищу видео с записью автобусной экскурсии.

Как пройти в библиотеку? 1/5

экономия времени

Обычно я спрашиваю у прохожих организацию или компанию, которую ищу, а не называю адрес. Местные жители обычно не знают адреса магазина, собеса, аптеки, банка и тому подобное, даже если они каждый день в них заходят.

Сцены после титров 1/4

кинотеатры, кино

Ходил однажды с другом на фильм – так оказалось, что он сидит до самого конца, чтобы не пропустить сцену, которая может быть после титров. Обычно в кинотеатрах не дают её посмотреть, включая свет как только начинаются титры.

Чтобы не ждать сцены, которой может и не быть, перед походом в кино наберите в поисковике название фильма и «сцена после титров», чтобы узнать, стоит ли оставаться в креслах до самого конца фильма. Или зайдите на сайт aftercredits.com (http://aftercredits.com/), например.

Если не смогли посмотреть так называемую послетитровку, её всегда можно найти в интернете.

Глава 2. Здоровье

6 лайфхаков, придуманных Анатолием Верчинским для поддержания здоровья

Как принимать лекарства точно по рецепту 5/4

здоровье, как запомнить

Чтобы не забывать (не запоминать), сколько раз уже было принято то или иное лекарство, пронумеруйте боковые стороны (грани) картонной коробки, в которой оно хранится, числами от 1 до 4. После приёма лекарства ставьте коробку соответствующей стороной к себе – так вы всегда будете знать, сколько раз вы уже его приняли сегодня.

Как вариант, определите места на полке, например, и ставьте лекарство в один её конец – после утреннего приёма, в другой конец – после вечернего, и (если нужно принимать три раза в день) посередине – после приёма таблеток в середине дня.

Если таблетки хранятся в блистере Возможен вариант с гвоздями и перевешиванием упаковки таблеток с одного на другой.

Лейкопластырь в кошельке 1/5

безопасность, здоровье

В моём портмоне всегда лежит пара лейкопластырей. Они практически не занимают места, но уже не раз выручали меня при порезах и ссадинах.

Хранение лекарств 2/5

здоровье

Определить лекарства, которые хранятся неправильно, можно по цвету бутылочек – тёмный цвет говорит о том, что это лекарство нужно хранить в недоступном для света месте. В ёмкостях из светлого (прозрачного) стекла хранятся остальные лекарства.

Аудиозаписи консультаций 3/4

здоровье, информация

На приёме у врача включайте аудиозапись на своём телефоне. Кажется, в России пока не научились ценить консультацию специалистов в области здравоохранения, даже если это не районная поликлиника, а частное медучреждение.

В непривычной обстановке и стрессе от общения на тему своего здоровья вы вряд ли запомните всё, что вам говорит врач, а говорит он очень важные вещи, связанные с вашей жизнью. Дома, в спокойной обстановке вы можете прослушать аудиозапись, ознакомить с её содержанием домочадцев, проконсультироваться с другими врачами, используя цитаты, а не ваш вольный пересказ с бытовыми терминами вместо профессиональных. Записывайте и другие консультации, которые вы получаете от юристов, педагогов, тренеров и тому подобное, чтобы потом прослушать их ещё раз в спокойной обстановке и обсудить с родственниками или друзьями.

Метод похудения 1/4

здоровье

Заменить столовые ложки для первых блюд с десертными (средними) или даже чайными (маленькими). Так будете дольше есть, и чувство насыщения придёт раньше.

Берегите зрение 2/4

здоровье, смартфон

Обычно для измерения освещённости используют специальный переносной прибор – люксметр, стоимостью от 2 тыс. рублей. Измеряйте освещённость на рабочем месте и дома с помощью смартфонов, в большинство которых встроен соответствующий датчик (ищите приложение по запросу «освещённость»). Существуют СНиПы по нормам освещённости жилых, офисных, производственных помещений, не пренебрегайте ими.

Глава 3. Безопасность

13 лайфхаков, придуманных Анатолием Верчинским для безопасной жизни

Как узнать владельца телефона по его номеру 3/4

безопасность, дети, интернет

Однажды, просматривая телефон своей дочери, обнаружил два звонка на неизвестный номер (не внесённый в телефонную книгу). Быстро нашёл фотографию владельца телефона – оказался какой-то дядька. Потом у дочери выяснил, что это одноклассник просил её аппарат, чтобы позвонить своему отцу.