ПП без срывов

«ПП без срывов» — это готовый 14-дневный план питания с точными граммовками, расчётом КБЖУ и простыми рецептами из доступных продуктов. Без голода, без экстремальных диет и без сложных ингредиентов. Внутри книги: • подробное меню на каждый день • базовый список продуктов • расчёт калорий и БЖУ • рекомендации по адаптации плана • практические советы, как избежать срывов Программа рассчитана на снижение веса в среднем на 1–3 кг за 14 дней при соблюдении плана и помогает сформировать устойчивые привычки. Это не временная диета, а системный подход к правильному питанию, который можно продолжать после завершения программы. Первая книга серии «ПП без срывов».