Нappiness

Хюгге – это способность ценить обычные удовольствия жизни и наслаждаться моментом. Согласитесь, вам не будет страшны раскаты грома и непогода за окном, если вы наблюдаете за этим, находясь дома в уюте и безопасности. Например, сидя у камина, укутавшись в теплый плед с чашечкой горячего чая. При этом ваш бюджет может и даже должен быть очень скромным, потому что настоящее счастье невозможно купить за деньги. Зависимость здесь обратная: чем больше блеска и роскоши, тем меньше хюгге. Это забавное датское словечко, которое означает способность ценить обычные удовольствия жизни и наслаждаться моментом. Оно означает особую атмосферу и ощущения, связанные со счастьем. Впервые понятие «хюгге» появилось в письменном датском языке примерно в начале XIX века и к его концу уже прочно вошло в жизнь.

В Дании популярна песня Бенни Андерссона, участника знаменитой шведской группы ABBA, «Счастливый день Сванте». В ней как раз и описывается умение наслаждаться простыми вещами:

Ты посмотри, что за утро!
Солнце красно и кругло.
Под душем Нина громко поет,
Я с сыром ем бутерброд.
Жизнь бриллиантами капель блестит.
А! Вот и чайник свистит!

Чтобы лучше понять теорию хюгге, ее легче всего почувствовать, подключив для этого все свои пять органов чувств: зрение, слух, вкус, обоняние и осязание.

Увидеть хюгге можно, наблюдая за падающим снегом, капелькам дождя, водной гладью, танцующими язычками пламени.

Услышать звук хюгге можно, прислушавшись к звукам природы, слышным только в тишине. Это потрескивание горящих дров, стреляющих маленькими искорками, стук капель дождя по подоконнику, гул ветра за окном, шелест деревьев, скрип деревянных половиц.

Вкус хюгге – знакомый, приятный, успокаивающий. Если чай, то с медом, если печенье, то с вкусной глазурью, если рагу, то с добавлением вина или какой-то любимой приправы.

Запах хюгге – тот, который переносит в прошлое, туда, где вам было очень хорошо, уютно и безопасно. Аромат сирени, ванильной выпечки, деревянной мебели, новогодней елки, маминых духов.

Прикосновения хюгге – приятные ощущения, которые возникают, когда проводишь пальцами по мягкой шкуре, согреваешь руки о горячую керамическую кружку, трогаешь поверхность старого деревянного стола.

Создание атмосферы счастья

БЛАГОУСТРОЙТЕ СЕБЕ ДОМА УКРОМНОЕ МЕСТЕЧКО

Подумайте, где в вашем доме можно уютно проводить время. Оно может быть, например, на кухне или в гостиной. Такое место есть у большинства датчан. Некоторые риелторы даже указывают это в качестве преимущества, когда продают квартиру. Для создания такого места идеально подходит широкий подоконник, куда можно положить много мягких подушек и пледов. Здесь можно пить вкусный чай по вечерам, наблюдать за падающими снежинками, читать книгу.

ЗАЖГИТЕ СВЕЧИ И ПРИГЛУШИТЕ СВЕТ

Важнейшая составляющая всех рецептов хюгге – горящие свечи. Недаром в переводе с датского человек, портящий все удовольствие, – это «тот, кто задувает свечи». По мнению датчан, простейший способ быстро создать хюгге – зажечь несколько «живых огней».

ПРИМИТЕ РАССЛАБЛЯЮЩУЮ ВАННУ

Налейте в ванну воды, добавьте в нее небольшое количество геля для душа и специальные эфирные масла для запаха. Здесь вы также можете зажечь свечи, украсить помещение живыми цветами. Включите негромкую, приятную музыку. На край ванны поставьте бокал красного вина или чашечку горячего кофе, кому что больше нравится. Погружаясь в воду, расслабьтесь, закройте глаза и немного помедитируйте.

ВСТРЕТЬТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ

Время, проведенное с другими людьми, – важная часть хюгге. По мнению датчан, это один из самых важных ингредиентов счастья в целом. 78% датчан хотя бы раз в неделю встречаются с друзьями, семьей или коллегами вне работы. Почти 60% датчан считают, что лучшая компания для хюгге – три-четыре человека. Встречи с друзьями наполнены взаимной заботой и спокойствием. Это царство равноправия: никто не перетягивает на себя внимание, не пытается стать главным. Гости помогают хозяину приготовить еду, накрыть на стол, а потом привести все в порядок. В такой непринужденной атмосфере можно полностью расслабиться и быть собой. Это большая зона комфорта, где хорошо всем.

Для того чтобы стать ближе, можно создавать общие воспоминания и традиции, которые сплотят компанию. Например, собираться каждое первое воскресенье месяца за настольными играми или в первый день лета обязательно отправляться на пикник на пляж.

Рецепт счастья по-датски довольно прост: нужно стараться поддерживать здоровое равновесие между работой и личной жизнью.

ВКУСНО ПОЕШЬТЕ

Хюгге и строгие диеты несовместимы. Нужно себя баловать, а для этого иногда придется отступать от принципов здорового образа жизни. Сладости, кофе, горячий шоколад, густое какао с зефиром, ароматная свежая выпечка с джемом – это хюгге. А вот капустный салат – уже не очень.

Вся суть – в сладости запретного плода. Но он не должен быть дорогим и вычурным. «Счастье нельзя купить, но можно купить пирожное, а это почти то же самое». По крайней мере, так считают датчане. При этом они не имеют в виду обжорство и советуют во всем соблюдать чувство меры.