Я всё могу! Позитивное мышление по методу Луизы Хей

Вот еще одна медитация, предназначенная для того, чтобы поговорить со своим маленьким «Внутренним Ребёнком». Чем чаще вы будете ее проводить, тем лучше. Можете также надиктовать эту медитацию на аудиокассету своим голосом, произнося ее медленно и ничего не меняя в тексте.

Встреча с будущим

Включите какую-нибудь приятную музыку без слов. Сядьте удобно, расслабьтесь, закройте глаза и сделайте три глубоких вдоха и выдоха…

А-А-Х! Ощутите свою истинную природу.

Вслушайтесь в слово «природа»: «при-родах».

Вы – это божий Дух, одетый в человеческую оболочку, и сейчас вы присутствуете при родах нового в своей жизни.

У Духа нет пола, он может принимать и мужское, и женское обличие. Но я рекомендую вам сосредоточиться на образе мужчины – красивого, сильного, такого, каким вы представляете себе вашего идеального отца. Во время медитации прижмите к своему животу мягкую игрушку или подушку. Очень хорошо в это время лечь в позу эмбриона, то есть, прижимая к себе игрушку или подушку, лягте на бок и подтяните колени к животу. Через какое-то время вы «вырастете» и вам захочется развернуться, лечь на спину или сесть.

Представьте, что вам пять лет и вы входите в большой дом, стоящий на горе и окруженный прекрасной природой. Красивая наружная лестница вводит вас в этот дом. Вы видите еще одну большую лестницу, застеленную красивым ковром внутри дома. Вы поднимаетесь по ней вверх и видите, что там стоит взрослый человек и улыбается вам. Вам спокойно и легко, вы всходите по внутренней лестнице медленно и спокойно, а этот человек протягивает вам руки и говорит:

«Я – твое будущее. Я всегда с тобой. Я очень люблю тебя и ценю твое мужество, силу и чистоту… Дай мне свою руку, давай выйдем с тобой через внешнюю балконную дверь… взгляни на природу, на эти прекрасные цветы, на голубое небо, сияющее солнце, море невдалеке. Посмотри, как прекрасен этот мир и все, что нас окружает! А ведь ты – это часть его… Помни, что я всегда с тобой, и приходи ко мне, чтобы я в любой момент мог показать, как я тебя люблю. Ты такой замечательный и красивый ребенок, ты умница, и я любуюсь и горжусь тобой…»

Вы вместе спускаетесь в сад по внешней лестнице, часто останавливаясь и рассказывая друг другу о себе. Вы чувствуете участие этого взрослого человека.

Вам спокойно и легко, вы уверены, что вас выслушают и поймут, приласкают и простят, поддержат и благословят. Вы слышите голос близкого вам человека, который говорит:

«С этого дня будь со мной почаще. Я всегда приду к тебе, как только ты позовешь меня. Я счастлив быть с тобой. Будь собой, следуй своей интуиции, будь счастливым и радостным ребенком и помни, если тебе будет печально, что я с тобой. Приди ко мне, если чувствуешь себя плохо. Я говорю тебе сейчас – до свидания! Но помни – я люблю тебя!»

Медленно вы возвращайтесь назад, зная и помня, что все так и есть, как говорил этот человек.

Обязательно запишите все идеи и мысли, которые пришли вам в голову во время этой медитации и после нее. Это может оказаться для вас просто бесценным вкладом в ваше будущее.

Визуализация

Визуализация – это техника использования вашего воображения по созданию того, что вы хотите получить в своей жизни. Визуализация не является чем-то новым или необычным. Вы пользуетесь ею ежедневно и ежеминутно, независимо от того, известно вам это или нет. Это ваша естественная сила воображения, основанная на созидательной энергии Вселенной, которую вы используете постоянно в своей повседневной жизни.

Воображение – это наша способность создавать идею или ментальную картину в своем сознании.

Сфокусировав внимание на конкретной идее или картине, вы посылаете ей положительную энергию до тех пор, пока она не станет объективной реальностью, т. е. пока вы действительно не достигнете того, что запустили в своем сознании в виде аффирмации и визуализировали.

Созданный вами образ должен вызывать у вас чувства, включать вас в себя, быть буквальным или метафоричным. Его необходимо обыграть и поддержать физически. Кроме того, помните, что вы можете использовать только один образ.

Вот пример визуализации, настраивающей наше сознание на работу над собой.

Позвольте своему телу расслабиться. Сосредоточьте сознание на пребывании здесь и сейчас. Представьте себе, что вы находитесь высоко в горах. Вокруг вас золотая осень и тишина… Вдыхайте свет и чистоту небес, а выдыхайте сумраки переживаний и обид, вдохните силу космоса и выдохните усталость, вдохните радость и выдохните горечь и раздражение. А потом отпустите свои мысли, представьте их в виде осенних желтых листьев или бумажных корабликов и позвольте им плыть через бурный поток событий минувшего дня в прошлое… Настройтесь на работу и взаимодействие, а все остальное оставьте с миром.

Исцеляющая визуализация

Теперь мы проведем исцеляющую визуализацию. Мы будем работать с мысленными образами, чтобы растворить в них любое нездоровье, которое все еще прячется в вас.

Вы можете мысленно нарисовать картинку того, что считаете неправильным в своем теле. Можете описать эту картинку образами, как это обычно делает ребенок, например: «Внутри меня жуки, которые кусаются» или «Внутри меня гора грязи». Выберите то, что значимо для вас, а затем представьте себе, как вы решаете эту проблему. Например, вы изгоняете жуков, обрызгивая их специальным раствором, или вымываете гору грязи холодной кристально чистой водой.

Представьте лейкоциты в своем теле. Врачи, может быть, говорили вам, что у вас недостаточно лейкоцитов, чтобы противостоять болезненным микробам. Давайте мысленно увеличим их количество. Представьте, как волшебник касается волшебной палочкой каждой вашей клеточки. И при каждом таком прикосновении лейкоцитов становится все больше и больше. Их становится ровно столько, сколько нужно вашему организму. Они справляются с любым непрошеным гостем. Лейкоцитов тысячи и тысячи, у них есть пакеты для мусора и ведра, и они снуют туда-сюда, подбирая каждого маленького микроба и вычищая каждый уголок вашего организма. Белые тельца лейкоцитов снуют по всему телу, заглядывая в точку начала болезни и вычищая ее, навсегда вымывая оттуда все плохое. В вашем теле не остается ничего болезненного. Все мертвые клетки вымываются с мочой, выходят через дыхание и кишечник. Уходят, уходят, уходят…

Вы видите, как поток вашей крови становится все чище и чище. И эта чистая кровь течет к каждому вашему мускулу, каждой ткани, связке и кости, к каждой клеточке вашего тела. Кровь поддерживает и питает их, она их строит. Каждая клеточка наполняется исцеляющим светом и радостно вибрирует, отражая этот свет.

Пауза…

Если у вас что-то болит, представьте, как армия белых кровяных телец бросается к этому месту со всеми своими приспособлениями, вычищая, успокаивая и исцеляя больные клеточки. Дайте своему телу команду исцелить себя. Ясный свет, отражаемый чистыми новыми клетками, увеличивается и заполняет все ваше тело.

Теперь внутри вас живет спокойная новая сила, которая говорит: «Мне хорошо. Со мной все в порядке. Я обновлен(а). Я сильная (сильный)».

Пауза…

Представьте, что у вас становится все больше энергии и улучшается аппетит. В вашей душе царит покой. Представьте, как вы достигаете целей, которые ставите перед собой в жизни. Представьте себя исцеляющимися, а потом абсолютно здоровыми, наполненными силой и энергией, которых достаточно, чтобы сделать то, чего вы хотите. Представьте, как вы достигаете всех целей своей жизни.

Представьте, как все ваши отношения с людьми становятся более значимыми. Вы можете любить и быть любимыми!

Найдите важные причины для своего исцеления. Вспомните хотя бы одно живое существо, которое нуждается в вашей любви и поддержке. Этим любимым существом может стать и ваше отражение в зеркале.

Сконцентрируйте внимание на своей собственной жизненной силе. Щедро используйте ее для своего исцеления.

Пауза…

Когда вы работаете с этими образами день за днем, столько, сколько хотите, ваше тело начинает отвечать на целительную силу внутри вас. Глубоко внутри вас есть часть, которая знает, что вы обладаете силой исцеления. Неважно, в чем заключается причина вашей болезни, сейчас вы освобождаетесь от нее и отпускаете ее. Вы концентрируете всю свою энергию на том, что принадлежит вам по праву рождения. А по праву своего рождения вы можете быть абсолютно успешными во всех сферах вашей жизни, иметь абсолютное искрящееся здоровье и море энергии.

Пауза…

Каждый орган нашего тела работает совершенно и слаженно, и мы чувствуем себя хорошо. Мы заявляем об этом здесь и сейчас…

По праву своего рождения наши отношения со всеми могут быть замечательными, поддерживающими и нежными, независимо от того, повседневные они или самые интимные. Мы заявляем о своем праве на любовь здесь и сейчас…

По праву своего рождения мы – творческие существа во всем значимом для нас и в делах, которые мы выбираем. И это здорово. Мы заявляем об этом праве здесь и сейчас…

По праву своего рождения мы пользуемся изобилием и процветанием всей Вселенной, чтобы жить в покое и удобстве в этой субстанции под названием жизнь. Мы заявляем об этом своем праве здесь и сейчас…

Если в вашем сознании все еще есть мысль, которая мешает исцелению, заявите о том, что хотите отпустить ее и освободиться. Отпустите и растворите все неприятие своего блага и здоровья и начните утверждать, что вы абсолютно открыты и восприимчивы к вашему высшему благу и величайшей радости…

Пауза…

Теперь добро свободно и течет в вашу жизнь отовсюду. Любовь и поддержка окружают вас, и чудеса одно за другим приходят в вашу жизнь. Все, что вам нужно знать, открывается вам. Все, в чем вы нуждаетесь, приходит к вам в божественно верном порядке. Ваше исцеление уже началось, а в вашем сознании оно уже завершено, и теперь лишь проявляется на физическом плане. Теперь вы любите и принимаете себя такими, какие вы есть, и Вселенская Мудрость отвечает вам. Вас окружают любящие исцеляющие энергии, и вы пьете кристально чистую энергию исцеления из неиссякаемого источника исцеляющей любви.

Эта энергия наполняет наши сердца, тела, разум и сознание, излучается во всех направлениях и возвращается к нам приумноженной. Теперь мы позволяем этой любви истекать на поверхность. И чем больше любви мы используем и отдаем, тем больше ее становится.

Источник любви неисчерпаем, и именно она помогает нам чувствовать себя хорошо. И это правда!

Освобождение от прошлого

Научитесь сами и помогите другим отпускать свое прошлое: применяйте техники освобождения от прошлого. Например, мысленно возьмите в руки розовый шарик, сложите в него все свои тяжкие мысли, надуйте его специальным газом, перевяжите и отпустите в поднебесье. Мысленно следите за его полетом, пока шарик не исчезнет в небесах.

Релаксация с игрушкой

Используйте данную релаксацию с игрушкой для очищения своего сердца от негативных переживаний и для освобождения сознания от груза тяжелых мыслей.