Книга-сериал по самооценке. Вернуть доверие к себе и создать жизнь, о которой вы мечтали

Каждый человек рано или поздно сталкивается с тем, что недоволен своими результами, какими бы классными они ни были. Внутренний критик силён, если не уметь с ним договориться и частенько он из союзника превращается в злейшего врага. И между прочим, такая ситуация напрямую зависит от уровня самооценки, точнее любви к себе. И таких моментов можно привести очень много.(Честно говоря, некоторые из них были полной неожиданностью. Оказывается, что даже успешный человек, достигающий небывалых вершин имеет низкую самооценку).И данная книга - уникально-оригинальный трамплин на пути к себе, позволяющий разобраться и лучше понять себя, даже когда внутренний критик готов разорвать в пух и прах любую панацею и совет специалиста.«То, что думаю о себе я, важнее того, что думают обо мне другие люди».Не знаю, как у вас, а у меня нотки перфекционизма очень сильные и вредные. Я всегда стремлюсь всё сделать ИДЕАЛЬНО, а главное максимально быстро и эффектно. Но как вы понимаете - это невозможно. Идеал - эт…Далее

Книга читается и понимается легко, благодаря интересной подаче. Весь материал дается в виде мини-сериала с главной героиней Тамарой. Каждая глава – какая-то ситуация из жизни героини (во многих моментах вы узнаете себя, а ситуации настолько стандартные, что происходили почти с каждым человеком), далее идет разбор почему так происходит и даются инструменты для решения данной проблемы. В конце каждой главы идут несложные практические задания.Книгу лучше читать по одной главе и не переходить дальше, пока не будет выполнена практическая часть. Если будете торопиться узнать, что же дальше и пропускать задания, эффекта не будет. У меня на чтение ушло около двух месяцев и эффект я заметила. Поняла про себя и других людей многие моменты и стало как-то легче что-ли.Конечно, если вы осознаете, что ваша ситуация крайне сложная, лучше обратиться за помощью к специалисту, а не заниматься самолечением по книжкам и статьям в интернете. Но при легкой неуверенности в себе книгу очень советую.

У книги прикольный формат - история в формате сериала. Главные герои - Тамара, ее Внутренний Критик, Внутренний Взрослый и Психолог. Каждая сериал начинается с трудной ситуации, в которую попадает Тамара. Сначала она пытается решить ее самостоятельно, затем подключается Психолог и дает свои комментарии и инструменты для решения.  В конце серии практическое задание для формирования навыка. Основное открытие для меня:Общая самооценка - базовое внутреннее ощущение собственной значимости. Частная самооценка - это то, как человек воспринимает свои результаты в конкретных сферах жизни.Здоровая устойчивая самооценка складывается из высокой общей самооценки и адекватных частных.На каждую серию реакция может быть разная - это все про меня, как меня раздражает эта Тамара или ничего не нахожу общего, и к эмоциям тоже присматриваешься.Вторая книга автора содержательнее первой, информация лучше усваивается за счет интересной подачи материала.