Прощай, одиночество. Пять ключей к счастливой жизни

Как показывает опыт многих психотерапевтов, излишняя самодостаточность порой очень сильно вредит детям. Ребенок рано начинает принимать решения сам в тех сферах жизни, в которых он некомпетентен. Да, подавлять порыв и волю не стоит, но и оставлять детей наедине с собой, без моральной поддержки и поощрения – тоже. Что же тогда делать? Как уравновесить отношения в семье? С ребенком? С самим собой?

Для начала давайте разберемся в причинно-следственных связях и причинах некоторых состояний человека, в которых он ощущает себя искренне, глубинно одиноким.

Если человек болен, перенес стресс, испуг, он однозначно нуждается в особом внимании, так как ощущение одиночества в нем усугубляется внешними факторами.

В своей практике я подразделяю одиночество на объективное и субъективное. На то, которое возникает по действительно значимым и реальным, объективным причинам:

• смерть близкого человека;

• сложная ситуация, с которой справиться может только сам человек;

• тяжелая болезнь (насморк не в счет);

• расставание с любимым человеком.

Все эти причины могут вызвать временное ощущение одиночества, но никак не постоянный, хронический процесс, который приводит к многогодичной депрессии и желанию не изменить жизнь, а закончить ее.

Порой мы путаем объективную реальность и свой субъективный мир. В нем мы живем, как и в привычном мире. И нам кажется, что все, что с нами происходит, – часть сценария, часть нашей роли в судьбах других людей.

У меня на приеме была женщина с довольно приятной внешностью, ухоженная, приветливая. Она загадочно и кротко улыбалась. Казалось бы, что в ее жизни может быть не так? Зачем ей консультация психолога, семейного педагога?

– Ирина! – так представилась она и долго, глядя в стену, перебирала платок тонкими пальцами. Затем продолжила, чуть не плача: – Я так больше не могу! Я не могу его простить! Я не могу простить папу за то, что он бросил меня. Я одна, понимаете? Только он любил меня, только ему я была нужна!

Как мы выяснили в ходе работы, отец Ирины умер, когда женщине было 37 лет. Она считала, что это слишком рано. Что в жизни она не встретила еще мужчины, который был бы ей ближе, чем папа. Она даже не называла его отцом, все больше папочкой.

И казалось бы, стандартная ситуация посттравматического синдрома, вскоре после терапии это пройдет, – но нет. Женщина с пеленок была предана только отцу. С матерью контакт у нее был нарушен, так как в их семье отец не проявлял любви и заботы к жене, но очень любил дочь, души в ней не чаял.

Ирине потребовалось более полугода для того, чтобы самой себе признаться: ее стереотип достойного мужчины, главы семьи, любимого человека не давал ей строить личную жизнь и чувствовать себя в безопасности, не испытывать одиночества.

Она была замужем и развелась из-за побоев мужа, который говорил, что сына очень любит, но с ней жить не может. Сценарий сработал: Ирина притянула в жизнь мужчину, который занимался не ею, а ребенком.

Избавление от сценария было болезненным. Она все больше пыталась вернуться в беспокойное состояние страдания и апатии. Но цель – наполненная жизнь – вывела ее на другой жизненный путь, к отношениям, где она дарит любовь и получает ее взамен.

Одиночество с пеленок, казалось бы, свойственно детям-отказникам. Тем, кто никому не нужен, о ком не заботятся. Такие дети растут в коллективе среди себе подобных. Они более закрыты, чем их сверстники, живущие с родителями, и, конечно, испытывают потребность в полноценной семье. Но они адаптированы к своеобразному виду семьи – к коллективному общению, дружбе, любви. Их семья – это интернаты, школы, детские дома.

Социальные педагоги все больше бьют тревогу из-за того, что в полноценных семьях растут душевно неполноценные, одинокие дети. У родителей разорван контакт друг с другом, нет даже вербального контакта с ребенком. Очень многие пары разводятся, когда детям не исполнилось и трех лет, из-за кризиса отношений.

Часто женщины думают, что мужчинам не свойственно одиночество, что им легче найти пару и поэтому они так легко уходят из отношений. Но они уходят из тех отношений, в которых чувствуют себя одинокими. Они просто не кричат об этом, а принимают решение и ищут взаимопонимание и любовь в другой семье.

Мальчики менее эмоциональны. У них другое восприятие реальности. Именно поэтому они тянутся к таким эмоционально теплым мамам. А девочки – к более сдержанным и крепким духом отцам. Как говорят в народе, сыновья больше любят мам, а дочери – пап. Все это психологически объяснимо.

Необъяснимо только для многих стремительное увеличение числа детей с врожденным диагнозом «аутизм». Сегодня у многих детей подобное заболевание диагностируется в возрасте от двух до пяти лет в стертой, скрытой форме. В Германии такие дети уже давно не считаются особенными, они просто иначе развиваются и не нуждаются в вербальном контакте с окружающим миром. Они не страдают от замкнутости и одиночества, они в них живут, имея свое тонкое восприятие и зачастую свои гениальные способности в математике, рисовании, музыке.

Да, как нам говорит история, многие талантливые люди были одиноки. Они страдали фобиями, некоторые из них даже страхом близости. Одиночество – это плата за славу? Отнюдь.

Просто сложно объять необъятное и понять гениальное. Но ведь близость не в том, чтобы найти такого же гениального человека, как вы, или такого же индивидуального. А в том, чтобы ощущать и принимать, что немаловажно, заботу, любовь и нежность. Дети вначале громко кричат и ищут маму, родного человека. Не получив ее, они рано или поздно станут плакать тише, умолкнут и будут тосковать. Но все еще осознавать, что им одиноко, осознавать свои потребности. А последняя и, казалось бы, необратимая стадия, когда контакт родителей и детей практически невозможен, – это отрицание связи. Ребенок не воспринимает родителей и не признает их статус. Именно на этой стадии родители начинают активно пытаться наладить отношения и снова управлять ситуацией.

Но ребенок их уже не слышит. Он адаптировался к тревожности и одиночеству. Как часто я вижу семьи, в которых малыш больше любит бабушку, чем маму, чаще идет на руки к незнакомым людям, прижимается к ним, все время бегает за другими детьми.

Родители считают его глупцом, тем, кто привлекает к себе ненужное внимание, создает сложности. На самом же деле ребенок пытается выйти из тупика, найти себя среди других.

Если вы замечаете что-либо из вышеперечисленного у вашего ребенка, в вашей семье или отношениях, постарайтесь наладить контакт, воссоздать тонкую связь между членами семьи. Дайте себе еще один шанс.

Если вы совсем не представляете, что же предпринять, и не хотели бы впустую тратить время – тогда просто начните с того, что занимайтесь с ребенком вместе любыми делами. Вы слишком заняты и вам некогда изучать с ним грамоту, часами читать книги? Тогда приобщите его к бытовым хлопотам. Мойте вместе полы, вытирайте пыль с подоконника, поливайте цветы, собирайте игрушки. Конечно же, так, чтобы ребенку это было комфортно. Не стоит кричать, что вы идете убирать, а он обязан помочь вам.

В подобную игру с детьми можно играть уже с трех лет, с некоторыми – раньше. Пусть у вас будут помощники. Занимайтесь этим вместе хотя бы по полчаса в день.

В моей практике были семьи, в которых мать настолько игнорировала ребенка, что даже выходила из кухни, когда он ел, выходила из детской, когда он играл; пыталась брать работу и на выходные; не позволяла ребенку класть на себя голову. Она отталкивала его очень грубо.

Отец пытался что-то исправить в этой ситуации, но все равно считал, что жена не любит ребенка, даже ненавидит, о чем и говорил ей, предрекая, что это плохо закончится. Причиной все считали несносный характер женщины и ее неблагодарность. Но на самом деле она убегала сама от себя, от своей жизни. Ей было одиноко самой, и брать на себя еще и чужое ощущение пустоты казалось ей непосильной ношей.

Она не рассчитала только одного: что ребенок на любовь – если мать ее дарит – ответит любовью. Как и муж, если вы действительно любите. Как и любое живое существо, если любовь искренняя и бескорыстная. И тогда оба получают то, чего так хотят.

Одиночество часто отождествляется с закрытостью, с замкнутостью, ничего общего с прихотью и ленью оно не имеет. Хотя окружающие часто так и считают: тот, кто говорит, что ему одиноко, просто ленив или ему нечем заняться. Но куда же ему девать свое внутреннее ощущение пустоты?

И не имеет значения, сколько человеку лет и сколько лет ему еще осталось, если здесь и сейчас он одинок – время остановило свой бег.

В своей работе я оцениваю каждую конкретную ситуацию, каждую конкретную историю, подразделяя одиночество по периодам, стадиям. Хочу познакомить с ними и вас, чтобы вы смогли проанализировать собственную жизнь и сделать выводы.

Стадии, этапы, периоды одиночества взрослого человека.

• «Поживу, побуду-ка я один». Это замечательный период, когда человек придумывает для себя несуществующие препятствия и свои негативные стороны. Полной ассоциации себя с неудачником и одиноким человеком нет, но нет и желания контактировать с кем-то, общаться. При этом, если возникнет такая возможность, человек обязательно ею воспользуется.

• «А они меня любят?» Человек начинает одобрять себя через реакцию на него других людей. Он начинает все больше сомневаться в своей жизненной позиции и роли и перестает активно строить планы на будущее, не имеет целей. Одиночество начинает тяготить.

• «Я обособлен». Человек на этой стадии контактен, но твердо убежден, что никто его не поймет, не примет, никому это не нужно. И даже если женщина замужем, она испытывает одиночество, неразделенность, апатию и депрессию.

• «Кому я нужен? Никого же нет». На этой стадии приходит осознание того, что второй половинки у человека нет, что по жизни придется скитаться одному, причем ситуация постоянно усугубляется перепадами настроения и паническими атаками.