Арт-терапия. Магия мандал

Вместо примера с вождением, приведенным выше, может быть абсолютно любой другой пример – покупка новой квартиры, смена работы, или любая другая кажущейся неосуществимой мечта. Полетел же Джеф Безос в космос, а ведь он совсем не космонавт!

7. Медитационно-синергетический. Можно не рисовать, а взять готовую мандалу. Либо – медитировать с самостоятельно созданной мандалой, и это тоже даст свои плоды! Человек настраивается на рисунок, на тему мандалы, входит в сонастройку с энергией Вселенной, которая дает все тем своим людям, которые созвучны с ней. Именно в звучании (созвучии) с вибрациями Вселенной человек начинает видеть те возможности, которые помогут осуществить мечты и привести к целям. Получая поддержку от Вселенной, все происходит гораздо быстрее и самым невероятным образом!

Повторяющийся рисунок в сочетании с цветом – это там «музыка», тот инструмент, который погружает сознание на глубокие частоты, успокаивает ум и расслабляет тело. Это волшебство, которое уводит человека вглубь себя, открывая истину про окружающий мир, про мир и вселенную, и через руки мозг получает сигнал открыть туда дверь.

А еще мандалы – это про гармонию, которой можно украсить дом и свой мир. Поэтому – рисуйте, раскрашивайте, творите!

НЕМНОГО О ЦВЕТОТЕРАПИИ

Что испытывает человек, когда открывает новую раскраску? Предвкушение и немного настороженности – а что получится в итоге?

И немаловажным моментом для того, чтобы результат понравился, играет цвет.

В арт-терапии цвет играет особое значение, но для раскраски нет строгих правил, критериев и рекомендаций. Идите от себя, от своего внутреннего позыва – выбирайте тот цвет, к которому потянулась рука, который «попросился» в рисунок. Не оценивайте – красиво, или нет, сочетается этот цвет, какой к нему подойдет – просто доверьтесь себе и берите тот карандаш, к которому потянулась рука.

КАК РАБОТАТЬ С МАНДАЛАМИ ИЗ КНИГИ

В этой книге вы найдете 30 мандал на самые разные темы.

Мандалы были созданы в глубокой медитации с запросом на проработку определенных тем, для того, чтобы гармонизировать данную сферу в жизни человека, который мандалу раскрашивает.

Ведь даже если человек «просто раскрашивает», он открывает себя, да и сам процесс раскрашивания – это все про человека, про внутренние процессы, которые отражаются вовне, внешнем мире.

КАК РАБОТАТЬ С МАНДАЛАМИ?

К каждой мандале прилагается дополнительная страничка, на которой изложено, какая тема представлена в рисунке, какие вопросы можно рассмотреть, и дается свободное место для вашей работы, творческого процесса. Вы записываете запрос, который вас интересует по этой сфере, закрываете глаза и глубоко дышите, сонастраиваясь с запросом. Если нет конкретного запроса – просто напишите «Я выбираю гармонизировать данную сферу, осознать и решить возможные скрытые от меня проблемы в этой области». И поставьте подпись – зафиксируйте намерение.

Как шпаргалка, можете написать несколько установочных фраз-аффирмаций, которые отражают все, что касается темы мандалы – проявленное и реализованное. Например, тема отношений с детьми – у меня дружеские отношения с ребенком, я радуюсь, что моя дочь здорова и так далее.

После этого переходите к раскрашиванию. Держите запрос в голове, можно задавать себе вопросы:

– как это проявляется в моей жизни?

– какие сложности у меня в этой сфере?

– как и что я хотела бы, как это должно быть?

Может быть, в процессе вам будут приходить новые вопросы, мысли и идеи, что следует сделать относительно запроса. Зафиксируйте их на странице рядом с мандалой. Позже они развернутся в вашей жизни какими-то (определенными) событиями – понаблюдайте за своей жизнью с позиции пришедших мыслей.

После раскрашивания посидите с закрытыми глазами, положив руки на мандалу. Дышите глубоко и расслабленно, представляя, что в той сфере, над которой работали, все уже хорошо, все наладилось, и вы довольны.

Затем можете посмотреть на мандалу, проанализировать рисунок – что бросается в глаза? Какие цвета выбрали? О чем эти цвета для вас. Что лично для вас они символизируют? А каких цветов нет вообще?

Может, вам захочется что-то добавить, дорисовать в мандале и вокруг нее – сделайте это!

РАБОТА С МАНДАЛОЙ ПОСЛЕ РАСКРАШИВАНИЯ

После раскрашивания положите мандалу туда, где ее будете видеть только вы. Или, если хотите, –оформите в рамку и повесьте на всеобщее обозрение, но не говорите, на какую тему и для чего эта мандала была создана. Не распыляйте энергию, которую вы туда заложили.

И периодически (чем чаще, тем лучше), хоть три минутки, но помедитируйте над мандалой.

Как медитировать? Садитесь удобно, руки и ноги не перекрещены, закрываете глаза. Делаете несколько глубоких вдохов и представляете то, что приходило вам в процессе раскрашивания. В этом вам помогут установочные фразы-аффирмации, ваши записанные осознания и ответы на вопросы. Представляйте, придумывайте, визуализируйте или просто знайте, что мандала работает, и помогает проявить в вашей реальности тему мандалы, реализовывать и осуществлять ваши мечты.

Итак, смелее, переворачивайте страницу, и погружайтесь в творчество!

*Не забудьте оставить закладку на данной странице – к этой инструкции придется снова возвращаться!

МАНДАЛЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

На следующих страницах вас ждет 30 мандал на самые разные темы. Вы можете идти по порядку, можете выбрать мандалу, энергию темы, которую хотите привнести в жизнь. А можно выбрать какую-то для вас актуальную на данный момент жизни тему, и работать с ней, создавая кейсы – несколько мандал.

*Рекомендация: для работы лучше сделать копию страницы, чтобы можно было с одной мандалой работать столько раз, сколько вам захочется.

Приготовьте несколько листов бумаги и ручку, или заведите отдельную тетрадь – в процессе работы с мандалой вам будут приходить ответы на вопросы, информация. Записывайте ее, после проанализируете.

Пространство для работы с мандалой.

Для лучшей настройки и более эффективной работы позаботьтесь о том, чтобы вам никто не мешал в процессе. Можете поставить спокойную мелодию без слов, включить запись поющих чаш, зажечь свечи и ароматические палочки.

Перед началом работы попейте воды (вода – прекрасный проводник энергии), потрите руки и разогрейте их. Сядьте поудобнее, подышите, подумайте над темой мандалы… и приступайте к раскрашиванию!

На какие темы вас ждут мандалы?

Здоровье,

Процветание и Изобилие,

Подарки,

Уверенность,

Вкус жизни,

Хорошие отношения с партнером,

Хорошие отношения с детьми,

Карьерный и профессиональный рост,

Самореализация,

Творчество,

Благодарность,

Любовь,

Саморазвитие,