Доказательный биохакинг. Треугольник здоровья. Как закрыть дефициты, победить стресс и повысить уровень энергии

Умное руководство по возвращению вашего здоровья. Вам не нужны горы витаминов по случаю или сон впрок. Вам нужна система, которая настроит ваш организм на избыток энергии, бодрость и ясность ума, нацелит вас на активное долголетие и поможет предотвратить многие проблемы со здоровьем. Анна Читанава – врач-биохимик, взрослый и детский нутрициолог, опытный практик – предлагает внедрить здоровые привычки, разобраться с питанием, устранить преграды для естественного метаболизма и начать заботиться о себе по науке уже сегодня. Проанализируйте себя по трем столпам здоровья: биохимия (дефициты), структура (осанка и дыхание) и ментальное состояние (уровень стресса) – и начинайте в…